g-mens log

[Ari70]

WTF + 80 bij dips!

 

[grotesjaak]

op naar de +100 dips Gijs! BAM...wat een training gek

 

[g-men]

op naar de +100 dips Gijs! BAM...wat een training gek

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy. Eind van het jaar +100.

 

[Geddie]

Hard. Mooie constructie ook bij die cable rows!

 

[g-men]

Haha ja maar dit is echt de limiet, heb gevraagd of die achterwand eraf kan dan kunnen we verder stacken!

 

[FadderMakker]

Pfff sterk hoor die dips, krijg meteen zin om ze ook te doen.

 

[Born Twitchy]

Mooie training Gijs, gefeliciteerd met je PR's

 

[T M O S]

Zeer nette training kerel! Ziet er mooi uit! En elke oef PR's zo hoort het he!!

 

[PrinceVegetta]

Sterk Ghomie!

 

[g-men]

Di biceps training

Oef 1 Dumbbell curl
10x12
10x16
6x22
6x26
5x32
5x32
5x32
5x32
5x32 (5x5x32 PR)

Oef 2 Swissbar curl (boomgreep)
10x36
10x46
10x56
5x61 PR

Oef 3 EZ bar curl
10x30
10x40
10x50
6x60

Oef 4 Reverse bb curl
10x30
6x40
10x30

Oef 5 Leg raises
25x
25x
25x (3x25 PR)

Prima weer.

 

[Ano_89]

Di biceps training

Oef 1 Dumbbell curl
10x12
10x16
6x22
6x26
5x32
5x32
5x32
5x32
5x32 (5x5x32 PR)

Oef 2 Swissbar curl (boomgreep)
10x36
10x46
10x56
5x61 PR

Oef 3 EZ bar curl
10x30
10x40
10x50
6x60

Oef 4 Reverse bb curl
10x30
6x40
10x30

Oef 5 Leg raises
25x
25x
25x (3x25 PR)

Prima weer.

Klik om te verkleinen...

Pfoew, zo e lange en zware bicepstraining, dit is maar voor weinig mensen weggelegd! Sterk! Heel sterk!

 

[g-men]

Je moet me niet laten lachen. Dit is biceps en geen LB. Het is per definitie geen hele zware training als je zo'n kleine spiergroep traint.

 

[Omega007]

Stiekem zijn het wel hele leuke trainingen

 

[g-men]

Niet eens stiekem. Ik vind dit hartstikke leuk.

 

[Omega007]

Niet eens stiekem. Ik vind dit hartstikke leuk.

Klik om te verkleinen...

hahah ik merk het zelf ook een beetje nu. Bij ieder klein beetje dat ik droger wordt merk ik dat het leuker is om de biceps te trainen

 

[biejest]

Haha ja maar dit is echt de limiet, heb gevraagd of die achterwand eraf kan dan kunnen we verder stacken!

Klik om te verkleinen...

Op een keer trek je die kabel over

 

[PrinceVegetta]

De curls blijven maar sterker worden!

 

[T M O S]

pff ik moet toch maar weer eens gaan beginnen met curlen zie ik

 

[Falstyr]

Godver...denk dat ik maar eens wat meer direct bicep work er in ga gooien

 

[grotesjaak]

Guns were loaded! 32s voor 5jes...aardig gek gijs. hete adem na maandag gevoeld nog?