DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.842
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet alle artikelen op T-nation zijn even waardevol...
Maar deze in dit geval wel lijkt me...
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/you_are_what_you_absorb
Een artikel voor alle broekpoepers!
Maar deze in dit geval wel lijkt me...
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/you_are_what_you_absorb
Een artikel voor alle broekpoepers!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
mooi squat PR weer die 5x5 195,
Ik had me helaas verslapen, ging ff slapen omdat ik nu nachtdienst heb maar vrouwtje had me niet wakker gemaakt
wekker zetten?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik denk idd mss van wel.
Plan van aanpak is. Geen zuivel meer hoogstens 500mg kwark op een dag. De chocomel dus ook maar even laten staan. De shakes maken van water en 250 gram havermout, whey en pindakaas. Is minder lekker maar ja. In de avond vaker proberen meer vis en eieren te eten voor het slapen. Zoiezo een week zien vol te houden en dan weer kijken hoe de darmen reageren. Elke keer als je squat in je broek schijten is op zijn zachtst uitgedrukt lastig.
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:29 ----------
mooi squat PR weer die 5x5 195,
Ik had me helaas verslapen, ging ff slapen omdat ik nu nachtdienst heb maar vrouwtje had me net uitgeput
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:30 ----------
En toch is het zo. Is bijna net zo vloeibaar als melk gewoon. Ik heb natuurlijk ook wel de beste blender in the business!
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Als je straks ook 6-10 eieren per dag gaat eten ruft je heel die tent onder tijdens het trainen ipv je broek vol te schijten. Zullen ze blij mee zijn
Zonder al dat zuivel gaat het wel lastiger worden om aan je kcals te komen of niet?
Dat is idd een groot probleem. Ik ben echt een moeilijke vaste eter en zeker als ik 5000 kcals moet verstouwen aan brood met vleeswaren / eieren en vis houd ik mijn hart vast. Bereidt mezelf alvast voor op -6% Bodyfat....
Dat zou denk ik dan wel handig zijn.
Het is echt iets van de afgelopen 2 jaar
Dat zal dan wel je blender zijn. Die van mij is perfect maar kost ook bijna 100E.
Het is geen 2tientjes gevalletje. Alles kan ik erin gooien en is altijd perfect ook ijsblokjes etc.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Ruiken jullie winden ook naar camembert als je veel melk/zuivel drinkt? Toen ik gisteren de lakens over mijn hoofd trok waande ik me op een kaas degustatie.
En dat is?
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
ach je kan ook overstappen op sojamelk... lekker zoet ook
ricemilk. apart smaakje, maar ook best lekker. Had het ooitin schotland voor een weekje. geen idee of ze dat hier ook ergens verkopen.
Anders overstappen op blikken soep. 800ml = 85cent = 700-800kcal.
Blik erwtensoep/bruinen bonensoep ofzo leeg lepelen is best goed te doen ideaal bulk voer.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Gijs,
Graan+melk is idd wel iets waar je darmen van kunnen gaan protesteren. Nu snap ik dat sommige mensen meer gevoelig voor dat soort dingen zijn dan anderen, en dat jouw spijsvertering ongetwijfeld erg efficient is zeg maar.. maar als ik zie wat jij weg stouwt aan zuivel verbaast dit me niks.
Wat me wel verbaast dat niemand groente heeft genoemd hier.
Ik ben geen expert, ik zit niet op jouw niveau, maar als ik te weinig groente binnen krijg dan heb ik binnen een paar dagen verstopping.
Verder helpt bij mij het afschaffen van melk en melk-producten, al eet ik wel regelmatig veel kaas en kwark, maar dat verdraag ik nog redelijk. 2-4 liter melk per dag trek ik niet.
Soja melk schijnt een testosteron killer te zijn..
Maar goed.. je hebt Frenkieboy, die veel van voeding weet, en die kan je ongetwijfeld veel meer vertellen toch?
Graan+melk is idd wel iets waar je darmen van kunnen gaan protesteren. Nu snap ik dat sommige mensen meer gevoelig voor dat soort dingen zijn dan anderen, en dat jouw spijsvertering ongetwijfeld erg efficient is zeg maar.. maar als ik zie wat jij weg stouwt aan zuivel verbaast dit me niks.
Wat me wel verbaast dat niemand groente heeft genoemd hier.
Ik ben geen expert, ik zit niet op jouw niveau, maar als ik te weinig groente binnen krijg dan heb ik binnen een paar dagen verstopping.
Verder helpt bij mij het afschaffen van melk en melk-producten, al eet ik wel regelmatig veel kaas en kwark, maar dat verdraag ik nog redelijk. 2-4 liter melk per dag trek ik niet.
Soja melk schijnt een testosteron killer te zijn..
Maar goed.. je hebt Frenkieboy, die veel van voeding weet, en die kan je ongetwijfeld veel meer vertellen toch?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
schijnt ja, maar poundstone heeft in een interview ook gezegd dat ie een groot deel van z'n eiwitten uit soja haalt. al heeft poundstone natuurlijk wel een testo probleem
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
heeft te maken met vezels wat in groenten zit. en vezels heeft hij genoeg dmv havermout en andere dingen. als je veel kcal moet eten en dus veel voer moet wegstauwen ga je geen groenten eten als het even kan. Je eet veel, weinig tot geen kcal en je zit er vlug vol van.
