g-mens log

[Powerblade]

Gefiliciteerd!, nog steeds een jonge god.

OHP gaat idd goed.

 

[g-men]

Dude van harte! Wat dacht je het is mijn verjaardag laat ik mijn borst maar eens volpompen

Klik om te verkleinen...

Het was dat of full squat

Iedereen bedankt!

 

[g-men]

vandaag armen chizzle. Wordt naar aanleiding van mijn foto's als minste beschouwd dus een legitieme reden om te knallen

Oef 1 Barbell curl
2x20x20
10x50
5x60
3x70 beetje hulp
3x60
12x40
12x40

Oef 2 Triceps push down
15x30
10x60 full stack PR
6x65 PR
5x70 met hulp
8x60

Oef 3 21 en met barbell
21 met 20 kg
21 met 30
21 met 35

Oef 4 Staand dumbbell extension (2 handen)
15x28
12x32
10x36
6x42,5
8x36 meteen door met 8x28

Oef 5 hammer curl dumbbells (strict met 2 handen tegelijk zittend)
12x14
10x16
6x18
13x12
5x20 niet meer zo strict

Oef 6 rope push down in combi met rope overhead extension
3 sets kg,s ? steeds 20 reps totaal

Oef 7-8 supersets bench dips en cable curls
3x20 reps beiden.

 

[wackonielsie]

nette training g-men!!

 

[g-men]

test om te kijken of ik mijn video kan posten

[Link niet meer beschikbaar]

nee nog niet nog een keer proberen

 

[g-men]

Jumpcut - deadlift and glute ham raise

Juist dat is hem, veel plezier!

Video van training van LB van vandaag.

Deadlift
10x50
10x80
6x110
6x150
3x190
1x230 (zie video)
1x270 PRRRRRRRRRRR
0x280 kwam tot net boven de knie

Rackpulls
1x300 zie video
0x310 ach ja, toch wel tevreden
3x3x260
6x220

Frontsquats
10x60
10x80
3x6x100

Glute ham raise
4x6xBW alles zelf maar niet horizontaal.

Adductor
10x60 fl bl
10x80
2x6x90 PR
20x60

Leg extension
4x20x30

Laterzzz

 

[eq_909]

Vet filmpje! En f*ck man, je bent écht te ripped

 

[AlexT]

Je deadlift gaat echt goed, gruwelijk fysiek ook

 

[Gast 2315]

Super filmpje, mega deadlift!

 

[snoob]

d a m n

 

[Starter20]

geweldig filmpje gast... gruwelijke ghr's!

edit: en deadlift offcourse

 

[Stahmixson]

Mega !!!

mooie PR op je adductor ook

 

[Jesaja]

Beast.

 

[wakkie]

Very impressive.

 

[wackonielsie]

netjes kerel!!

 

[paddos]

Jumpcut - deadlift and glute ham raise

Deadlift
10x50
10x80
6x110
6x150
3x190
1x230 (zie video)
1x270 PRRRRRRRRRRR
0x280 kwam tot net boven de knie

Klik om te verkleinen...

Mooie armen heb je man. Ze lijken op de mijn qua vorm, maar dan veel dikker

 

[g-men]

thanx iedereen!

@ Paddos, naar aanleiding van de foto's vond iedereen mijn armen het zwakst, maar in de gym krijg ik altijd alleen maar complimenten juist over mijn armen. Is denk ik ook subjectief wat je mooi vind. Ik vind dat ze aangespannen nog piek missen en mss wat triceps. Maar ik ben heel tevreden met de vorm. Ze zijn aardig dik (brachialis), lopen goed over in de onderarm (brachioradialis) en ik heb lange biceps.

Post eens een foto van je armen, ik ben benieuwd.

 

[Ano_1982_9]

damn, 270 kg man. Super, en al helemaal voor iemand die natural is!!

Bruut filmpje man, tof gemaakt! Goede kwaliteit ook, digitale camera?

Verder ripped fysiek idd!! Je gaat hard de laatste tijd!!

 

[paddos]

thanx iedereen!

@ Paddos, naar aanleiding van de foto's vond iedereen mijn armen het zwakst, maar in de gym krijg ik altijd alleen maar complimenten juist over mijn armen. Is denk ik ook subjectief wat je mooi vind. Ik vind dat ze aangespannen nog piek missen en mss wat triceps. Maar ik ben heel tevreden met de vorm. Ze zijn aardig dik (brachialis), lopen goed over in de onderarm (brachioradialis) en ik heb lange biceps.

Post eens een foto van je armen, ik ben benieuwd.

Klik om te verkleinen...

Idd lange biceps, loopt over in onderarm. Ik vind ze goed, maar is misschien omdat ze op de mijne trekken lol.

Heb zelf geen foto's, zou er moeten trekken. Ik doe geen direct arm werk sinds meer dan 3 jaar. Laatst gemeten, 36cm omtrek.

 

[victormor]

ik ben jaloers

focking nice deadlift man en bruut fysiek!