- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
ha ha ja er moest ook 2000kg ijzer de garage in en uit, een training op zich
En gelukkig wel vakantie nu.
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.843
- Volgers 303
-
- Tags
- log
ha ha ja er moest ook 2000kg ijzer de garage in en uit, een training op zich
En gelukkig wel vakantie nu.
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.122
- Waardering
- 679
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nee man gewoon stalmatten, deze zijn veel en veel dikker.
foto's werken zo niet op deze comp werkt de blauwe tand niet.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
snap deze post niet.
enne Gijs mooie PR op de MP.
Voorjaarsvakantie hmmmms soms denk ik ik had ook een leraar moeten worden
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
en ik ook... gvd was vandaag echt te brak voor woorden
Ik doe mee, pr niezen
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.122
- Waardering
- 679
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
Ik doe mee, pr niezen
word er ook ngo over trainen gepraat ,of gaan we allemaal janken dat we verkouden zijn..HOORT BIJ DIT WEER COWBOY THE **** UP!
XLennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
word er ook ngo over trainen gepraat ,of gaan we allemaal janken dat we verkouden zijn..HOORT BIJ DIT WEER COWBOY THE **** UP!
Oh ja dat kan ook best hoor. Vandaag met nieuwe techniek gedeadlift volgens jullie tips, voelde stuk makkelijker aan.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Rustig Mo van mij kun je op aan he!
Vandaag training in Middelharnis bij Ironman Gym met Roy en Ronald (blokkieblok)
Opw 5 min fiets
Oef 1 Olympic fullsquat
Beltless
10x20
10x20
5x60
5x60
5x60 (roy was nog aan het mp-en dus kon nog niet zwaarder)
5x100
5x140
3x180 (paused)
Riem om
3x215 PR
Maar damn zwaar, de 2e was lelijk de derde weer goed. Was nog niet echt in squatmodus.
Door met squat low bar
3x230 PR losse banden
3x240 medium banden (geen pr 3e rep moest Roy tikje geven)
Tevreden
Oef 2 Romanian DL
5x60
5x100
5x150
5x180 (vanaf rep 3 straps)
5x210 PR
Oef 3 45 graden legpress (gew alleen schijven)
10x100
10x200
10x300
6x400
Kniebanden om
3x470
Damn zwaar die laatste. Alles erop wat erop paste aan schijven = cool.
Oef 4 Seated calf raises
15x70
12x90
12x90
12x90
Oef 5 Prone bridges
1min
1min + 25kg
1min + 25kg
En toen met Roy de onderdelen bepaald voor sterkste man van bruisend Brielle. Is naar mijn idee echt super gaaf geworden.
Vandaag training in Middelharnis bij Ironman Gym met Roy en Ronald (blokkieblok)
Opw 5 min fiets
Oef 1 Olympic fullsquat
Beltless
10x20
10x20
5x60
5x60
5x60 (roy was nog aan het mp-en dus kon nog niet zwaarder)
5x100
5x140
3x180 (paused)
Riem om
3x215 PR
Maar damn zwaar, de 2e was lelijk de derde weer goed. Was nog niet echt in squatmodus.
Door met squat low bar
3x230 PR losse banden
3x240 medium banden (geen pr 3e rep moest Roy tikje geven)
Tevreden
Oef 2 Romanian DL
5x60
5x100
5x150
5x180 (vanaf rep 3 straps)
5x210 PR
Oef 3 45 graden legpress (gew alleen schijven)
10x100
10x200
10x300
6x400
Kniebanden om
3x470
Damn zwaar die laatste. Alles erop wat erop paste aan schijven = cool.
Oef 4 Seated calf raises
15x70
12x90
12x90
12x90
Oef 5 Prone bridges
1min
1min + 25kg
1min + 25kg
En toen met Roy de onderdelen bepaald voor sterkste man van bruisend Brielle. Is naar mijn idee echt super gaaf geworden.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
