g-mens log

[Jaytjuh]

Je hebt gelijk maar leren lassen is de beste investering.

Klik om te verkleinen...

Dat is eigenlijk best een goed idee Gijs!

 

[g-men]

ah well.. het viel te proberen. sorry G-brother!

Klik om te verkleinen...

No offense taken E-brother.

 

[Sannee]

De eerste training van het log D haha.

Maar ik heb ontzettend veel zin om zo te gaan kloten... In mijn achterbak ligt het staal al op maat voor een prowler. Zo lassen BAM! zaterdag spelen.

Klik om te verkleinen...

Vandaag spelen? Lekker k*t weer heb je uitgekozen Gijs.. Ben benieuwd hoe het gegaan is vandaag!

 

[g-men]

Jep was weer top. 1e training 3e jaar RawPowerBaarn.

Aardige groep weer aanwezig. Matthieu had de 110 stone meegenomen. Thanks man!! Nu aanwezig, 85/95/110/150/160. Morgen de rest van Niels.

Opwarmen 2x20-25m prowler push

Onderdeel 1 Log (grote houten)
Beltless
5x65
5x85
3x105
2x115
1x125
Riem om
2x130 3F
Fx135
Fx135

Die 2x130 is evenaring pr en leek erop dat 3 er ook wel inzat. Bij de 135 was techniek nog, de eerste poging 3x achter elkaar fail op lock out. Wel tevreden. Vorig seizoen eindigde ik op 2x130 en nu start.

Onderdeel 2 Yoke
2x 15-20m x 100
2x 15-20m x 200
2x 15-20m x 300
2x 15-20m x 300
2x 15-20m x 300

Alles beltless. Afstand wat variabel, soms stond de prowler in de weg en moesten we stoppen voor de streep. Bij de 2e set klikte er weer wat in mijn bovenrug, heb het vaker gehad, klikte wel weer goed volgens mij maar dat wordt weer stijf. Is een rib. Is behoorlijk irritant. Ik zou willen dat dat eens verdwijnt, ik heb er nog geen remedie tegen gevonden.

Onderdeel 3 Farmers (34mm handvat)
40mx50kg
40mx100kg
40mx120kg
2x20mx140kg (qua afstand pr)

Zwaar de 140, eerste 20m geen probleem, toen neerzetten weer oppakken maar op 2/3 nog eens moeten oppakken. Alles beltless ook, pickup was het zwaarst.

Onderdeel 4 Prowler
20-25m x 60kg
20-25m x 60kg
20-25m x 60kg

Whoei, ik stond op kotsen en mijn medialis zat bomvol. Wat een kotsmachine.
De volgende run was ik geheid over mijn nek gegaan.

Onderdeel 5 Frontsquat met 50mm axle. (beltless)
10x47,5
10x87,5
10x107,5

Onderdeel 6 50mm axle deadlift (beltless en zonder straps)
10x107,5
10x127,5
10x157,5

en even de pezen napompen
Rope triceps push down
30x12,5kg
20x12,5kg
20x12,5kg

We gaan er weer tegen aan deze komende periode.

 

[marrkos]

Wat een training! Jammer dat ik er niet bij kom zijn..

 

[jonggeleerd]

mooie eerste training!

 

[Jopthelis]

Haha zeker mooie eerste training!

 

[teakwonboxer]

Kanonnen wat een beeste training!
Flink veel core werk zo te zien..

 

[grotesjaak]

goed bezig geweest bij de eerste events training gijsmans! alles zonder belt ook...
als m'n onderrug weer top is dan kom ik (regelmatig) zaterdags met Mr. I mee

 

[Hyped]

Nette training, Monster! Je bent het nog niet verleerd.

 

[mikeo26]

good job Gijs
tot volgende week

 

[g-men]

Thanks iedereen, gelijk een warm bad ingedoken voor de enige manier om echt te kunnen herstellen na zo'n sterkste man training.

 

[iron devoted]

goede shit weer!al een foto van je Prowler?

 

[g-men]

Frank heeft filmpjes gemaakt, kan wel even de andere computer aansluiten als jullie al teasers willen.

 

[iron devoted]

ben wel benieuwd (weet namelijk niet wat het is)
Hopelijk kan/mag ik dit jaar ook weer eens van de partij zijn!

 

[g-men]

Mag altijd ouwe rukker.

Hier wat teasers van mijn crappy phone.

Tijdens bouwen

Af en in de hammerite in de opslag. (je ziet ook de rij stones en de GHR die weer een stuk verder is)

RPB

 

[MohamedZoundri]

sweet sweet sweet!

 

[RcP]

G je moet echt gaan verbouwen man je komt gewoon ruimte tekort + je wilt natuurlijk nog meer.
Maar dit ziet er echt nice uit.
Velen zullen jaloers zijn

 

[g-men]

Wie weet ooit. Liefst een mooie ruimte hier in de buurt.

 

[RcP]

misschien iets huren ofzo met een heel koppel?