g-mens log

[Frenkpie]

hehe, nice going man!

 

[willem9]

Sterke training, maar is een 4-board niet een beetje TE hoog?

 

[Jopthelis]

Ligt aan de grip breedte, de lengte van je armen, omtrek van je borstkas en je arch.

 

[DE GRAAF]

20x250 shrugs.

Is this real life?

Klik om te verkleinen...

inderdaad, en dan vergeet hij ze ook nog bijna in ze trainingslog te vermelden !

 

[Klaver]

Ligt het aan mij of zijn 20x250kilo shrugs helemaal niet zo bijzonder in vergelijking met een 20(?)x180kilo squat, een 300 kilo + deadlift etc?

 

[johan22]

Dat ligt aan jou ja. Shrug versus compound is sowieso al een k*tvergelijking.

 

[Klaver]

Dat ligt aan jou ja. Shrug versus compound is sowieso al een k*tvergelijking.

Klik om te verkleinen...

Oke, was btw absoluut niet haat dragend bedoeld ofzo maar het viel me gewoon op.

 

[prosteenstoter]

het is eerder opvallend als je meer shrugged for 20 reps dan je max deadlift, ofja, opvallend is het niet maar nuttig ook niet

 

[Killy]

het is eerder opvallend als je meer shrugged for 20 reps dan je max deadlift, ofja, opvallend is het niet maar nuttig ook niet

Klik om te verkleinen...

Tja, deadliften is ook een veel grotere beweging dan shrugs he.
Zelfde idee als: ik kan wel met gemak 30kg dumbbell oppakken, maar doe er geen curl mee, is appels met peren vergelijken.

 

[LAWMAN]

Zieke shrugs!!!!!!

 

[T M O S]

Denk dat je wel gelijk hebt dat je traps vrij zwak zijn Gijs.....

 

[g-men]

Denk dat je wel gelijk hebt dat je traps vrij zwak zijn Gijs.....

Klik om te verkleinen...

Niet echt meer nee, maar ze komen nu pas een beetje in een normale verhouding. Ze groeien ook als kool nu.

En ik zie ineens weer allemaal nieuwe luitjes in mijn log... bekenden?

Vandaag @ FPA Biceps

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 Dumbbell curl
10x12
10x16
10x22
11x30 PR

(voor meneer R Wolters)

Oef 2 Barbell curl
10x40
10x50
6x55
5x60

Oef 3 Dumbbell hammer curl
10x22
10x22
10x22

Oef 4 Wrist curl ss reverse wrist curl
20x25-20x15
15x30-15x15
10x35-10x15

Oef 5 Machine curl
20x30
15x30
10x30

Finish, training iets onder de 40min. Morgen LB

 

[weak01]

hey gijs flinke benchtraining pfff 25x100 moet er niet aan denken. Ik ben en blijf een luie powerlifter hahaha

 

[g-men]

Ik een hyperactieve.

 

[benchMarc]

Lol, flink wat oefeningen voor de biceps Na 3 oefeningen zit de boel bij mij echt wel vol en heb ik het idee dat het geen zin meer heeft om meer te doen. Maarja, armen trainen blijft leuk.

 

[CoronaChris]

hey gijs, ben jij ook in soest met het sterkste man op 1 mei?

 

[g-men]

Ja.

Vandaag ME LB

Opw 5 min crosstrainer.

Oef 1 Overhead squat
10x20
5x40
5x60
10x80 11F Argh en dat na mijn intro van de film....
10x80 11F @ vladi. (2x10x80=PR)
Nu was ik boos
3x100 PR (doe dat dan maar eens!) op film.

Oef 2 Deadlift van blokken (onderkant knieschijf)
3x170
3x210
3x300 (grip pr volgens mij)
2x320 PR
1x350 PR (op film)
5x300 PR

Oef 3 Safetybar squat
5x125
5x145
3x175
3x200 PR

Oef 4 Seated calf raises
10x60
10x80
10x110 PR

Oef 5 Leg raises
20x
20x
20x

Heerlijke training en ik vind die OH sq echt de bom. Keek er de hele dag naar uit.

 

[Vladi]

Zeker lekker volume Gijs. Ik denk toch dat je beter 3tjes en 5jes kan doen. Vind je dat zelf ook niet lekkerder?

 

[g-men]

Nee ik vond het lekkerder om met 15 reps jou te ownen maar het lukte niet

 

[Vladi]

Nee ik vond het lekkerder om met 15 reps jou te ownen maar het lukte niet

Klik om te verkleinen...

Helaas.
Ik wacht wel even op een hele brute rep out en dan ga ik hem ook proberen.

Failde je ze naar voren?