g-mens log

[prosteenstoter]

nog steeds geen training?

 

[harnak]

We do what we do because this is What we do.
Our passion had built our character, and our character defines us.
Never lose your passion.

 

[Frenkpie]

OW Gijs: Je was 10 seconden sneller op de stones dit jaar ivm vorig jaar. PR dus!

 

[corpaul]

'als je moet plassen ga dan niet in choco z'n vlaai staan'!

 

[Ano_1992_2]

ain't no party like a strongman party

 

[Einstein]

He Gijs nog gefeliciteerd met je prestatie vond het ook top dat je even de tijd nam om met ons te praten, en serieus wat kan jij deadliften

 

[KEUN]

Mooie prestatie Gijs. Zo zie je maar weer champions don't always win.
Volgend jaar komt G-men 2.0 - I hope they ready!!

Paar simpele quotes:
''Lightweight'' ''I can do this all day long'' ''Yeah buddy''
en me eigen sig.
''The only time Succes comes before Work is in the dictionary''.

 

[porterhouse]

Mooi resultaat van afgelopen zondag Gijs, hoop voor je dat je erbij bent voor de final, je hebt het verdient.

 

[g-men]

He Gijs nog gefeliciteerd met je prestatie vond het ook top dat je even de tijd nam om met ons te praten, en serieus wat kan jij deadliften

Klik om te verkleinen...

Thanks, en waarom niet ik kan bij mezelf in 10 sec meteen de knop omzetten, de rest van de tijd vind ik het leuk om mensen te leren kennen en met bekenden te praten.

---------- Post added di 14 jun 2011 at 17:22 ----------

Mooie prestatie Gijs. Zo zie je maar weer champions don't always win.
Volgend jaar komt G-men 2.0 - I hope they ready!!

Paar simpele quotes:
''Lightweight'' ''I can do this all day long'' ''Yeah buddy''
en me eigen sig.
''The only time Succes comes before Work is in the dictionary''.

Klik om te verkleinen...

De laatste is mooi.

Mooi resultaat van afgelopen zondag Gijs, hoop voor je dat je erbij bent voor de final, je hebt het verdient.

Klik om te verkleinen...

Dank je maar aan de andere kant verdient geen van de geplaatste jongens uit te vallen. We zullen zien.

 

[rock666]

Proficiat met je prestatie Gijs en nu maar hopen dat je die wild card krijgt, je verdient hem in ieder geval wel op basis van je prestaties.

 

[g-men]

Thanks. Ook met Marcel Mostert gehad over een finale van NL -105kg. Hij vond het een goed idee. Dus ik ga erop zitten broeden voor volgend jaar hoe en wat.

Vandaag weer de wedstrijd uit de botten weg proberen te trainen. Toch weer bijna 2 uur vol gas bezig geweest. Kleine ongemakjes zoals een schouder die niet helemaal soepel was maar goed intensief getraind.

Opw 10 min crosstrainer

Oef 1 Pushpress/jerk
10x50 strict
10x50 strict
5x70
5x100
3x110
3x130 4f
2x130 3f
2x130 3f
9x100 10f

Met een verdomd vermoeide onderrug is pushpress oke maar pushjerk lastiger.

Oef 2 Chins
15xbw
15xbw
12xbw
8xbw
6xbw

Oef 3 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+20
10xbw+40
10xbw+20
15xbw

Oef 4 Cable rows
10x100 full bl
10x110
10x120
10x130

Oef 5 Reverse pec deck
15x12bl
15x14bl
15x16bl
15x18bl

Oefeningen voor de achterkant tussen de schouderbladen gaan lekker zo. Was mss wel een pr zo.

Oef 6 Dumbbell curl
10x16
10x20
8x24
6x26
Dropset 6x22 / 6x18 / 6x14 / 6x8 / 6x4

Oef 7 Triceps push down
15x30
12x40
10x50
8x55
6x60

Triceps lekker sterk, binnenkort maar eens pr's op zetten.

Oef 8 Prone bridges
1min bw+50kg
1min bw+50kg
1min bw+50kg

Dat was trillen, je core wil nog wel eens vermoeid zijn van strongman.

 

[MohamedZoundri]

flink, dat je al zo bezig bent geweest gijs!

 

[Vladi]

-105 Zou ook erg leuk zijn.
Nette presses.

 

[benchMarc]

Gijske, kun jij nog iets met een kleine vaatwasser (breedte is minder, rest hetzelfde als een gewone) (85hx45bx52d) ongeveer 35kg schat ik. Misschien iets voor een laadrace ofzo? Dat ding van ons is er mee uitgescheeje, en anders moet ik zoiets toch maar wegflikkeren. Dus zeg het maar.

 

[g-men]

Nee Marc thanks maar fl**ker maar weg.

http://www.youtube.com/watch?v=ttq6jB2xXrQ&feature=channel_video_title

 

[johan22]

Haha, mooie film. Epic waist btw.

 

[Daster]

Hehe inderdaad. Doet me aan mezelf denken in mn toptijd . Beetje last van bloat/visceraal vet? Want abs zijn nog wel zichtbaar

 

[Frenkpie]

Leuk filmpje.. en ook echt leuk jullie pap en mam: "Kijk das mijn zoon"

 

[willem9]

Vroeger was je blijkbaar echt een klein mannetje, Gijs.
Die stones zijn echt nice. Epic progressie daarop.

 

[Starter20]

wow, prachtig die stones. erg nice man