- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.205
- Weergaven 1.894.800
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Godverrr, kon mijn computer nog net op tijd redden. Zelfs via google chrome nu alleen maar virussen. Een of andere gefrustreerde gebande gast ofzo zit wraak te nemen.
Vandaag
Oef 1 Olympic SQ (raw)
15xbar
10x60
5x100
5x140
3x170
7x200 PR raw
40x120 PR
http://www.youtube.com/watch?v=Zuj42abV3jY
Oef 2 Chins
10xbw
11xbw+20 PR
7xbw+25 (volgens mij ook pr)
5xbw+30
Oef 3 Parallel bar dips
15xbw
15xbw+20
10xbw+40
16xbw
(iets stijve linker schouder)
Oef 4 Kabeltje cross voor achterkant schouders
20x20
20x25
20x25
Oef 5 Plate side raise
15x10
15x10
15x10
Oef 6 Dumbbell hammer curl
10x16
10x22
10x22
10x22
Ook weer wat irritatie linker elleboog. Ach fock it het is de prijs van events trainen.
Spreuk van de dag in mijn hoofd: Jij traint hard, ik train harder.
kreeg gewoon een bevlieging om mezelf goed pijn te doen.
---------- Post added ma 20 jun 2011 at 23:52 ----------
Nee te makkelijk.
Vandaag
Oef 1 Olympic SQ (raw)
15xbar
10x60
5x100
5x140
3x170
7x200 PR raw
40x120 PR
http://www.youtube.com/watch?v=Zuj42abV3jY
Oef 2 Chins
10xbw
11xbw+20 PR
7xbw+25 (volgens mij ook pr)
5xbw+30
Oef 3 Parallel bar dips
15xbw
15xbw+20
10xbw+40
16xbw
(iets stijve linker schouder)
Oef 4 Kabeltje cross voor achterkant schouders
20x20
20x25
20x25
Oef 5 Plate side raise
15x10
15x10
15x10
Oef 6 Dumbbell hammer curl
10x16
10x22
10x22
10x22
Ook weer wat irritatie linker elleboog. Ach fock it het is de prijs van events trainen.
Spreuk van de dag in mijn hoofd: Jij traint hard, ik train harder.
kreeg gewoon een bevlieging om mezelf goed pijn te doen.
---------- Post added ma 20 jun 2011 at 23:52 ----------
Nee te makkelijk.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kreeg net nog vid van broertje van afgelopen zaterdag. 400 yoke op het gemakje
http://www.youtube.com/watch?v=44nEEqJLG-c
http://www.youtube.com/watch?v=44nEEqJLG-c
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sukkel... zeg mij de volgende keer als je wat software moet hebben
---------- Post added di 21 jun 2011 at 14:11 ----------
@ gijs... Jij bent hierbij wat mij betreft de ziekste gast van DBB ! ziekelijk veel respect !
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Hoho, 40x120... Extrapolatie geeft nu een 400kg squat aan??
Haha tja die shit werkt bij mij sowieso niet. Op al mijn lifts klopt dat niet.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Dat weet je niet totdat je er 400kg aan hebt gehangen.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Zieke squats man!
Euhm welke formule gebruik je dan?
Die uit 5/3/1 komt bij mij altijd in de buurt en hier ook denk ik: Geschatte 1RM = (gebruikte gewicht * reps * ((1/3)/10) + gebruikte gewicht. Dan kom je uit op 280, en bij de repout van JW op 182,9. Dan zit je er niet heel ver naast als je bedenkt dat meer reps meer afwijking geeft in de formule. Het blijft wel theoretisch natuurlijk.
Hoho, 40x120... Extrapolatie geeft nu een 400kg squat aan??
Euhm welke formule gebruik je dan?
Die uit 5/3/1 komt bij mij altijd in de buurt en hier ook denk ik: Geschatte 1RM = (gebruikte gewicht * reps * ((1/3)/10) + gebruikte gewicht. Dan kom je uit op 280, en bij de repout van JW op 182,9. Dan zit je er niet heel ver naast als je bedenkt dat meer reps meer afwijking geeft in de formule. Het blijft wel theoretisch natuurlijk.
Laatst bewerkt:
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
goed plan, my thoughts x-actly..had dat ookal
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Klopt idd niet. Ik kan sindskort 1x190 squaten, maar als ik er 170 op heb doe ik hem ook geen 2de keer, terwijl dat volgens die berekening 4 a 5 keer zou moeten kunnen.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Het was ook meer een ggrwuaapje men!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Soms moet je de posts van Tjok met een korreltje zout nemen, bij tijd en wijle is het namelijk best een grappig vlegel. Ik begrijp dat lastig te herkennen is tussen zijn series van serieuze posts, maar Geddie, bij deze was het toch wel echt duidelijk!
