g-mens log

[g-men]

3 uur geslapen door een of andere koortsaanval en heel de nek geblokkeerd toen ik wakker was, van een collega 2 ibuprofen en 2 aspirientjes gekregen omdat ik de koppijn niet meer trok op mijn werk. Bijna niet meer gegaan maar mezelf toch maar naar de gym gesleept.

Oef 1 Hangclean
10x40
5x60
5x80 Vanaf hier werd ik gewoon pissig op mijn eigen lamlendigheid en kreeg ik ineens een stevige dosis adrenaline.
5x100 snoeihard
3x110 PR
1x120 PR
1x125 PR
5x100
5x100
5x100 (VPR)

Oef 2 Seated dumbbell shoulder press
15x22
12x28
10x32
8x34
6x36
6x40

Oef 3 Lat pull down breed en front
15x70
12x80
10x90 full bl
8x95
6x100

Oef 4 Seated dipmachine
15x90
12x110 full bl +10
10x120
8x130
6x135

Oef 5 Dumbbell curl
15x18
12x20
10x22
8x24
6x28 (thanks JW voor de motivatie)

Oef 6 rope push down
15x25
12x35
10x40
8x45
6x50

haha belachelijk zwaar, nooit zwaarder gedaan dan 25 of 30 ofzo. De 40 was nog strict genoeg om pr te noemen de rest was gewoon doen.

Fijne training en blij dat ik gegaan ben. Het lichaam is een raar iets, zo voel je je brak en presteert het toch en zo voel je je soms heerlijk en gaat het van geen kant.

 

[Daster]

Gaan is iig altijd goed. Ik kan me in ieder geen keer herinneren dat ik spijt heb gehad te zijn gegaan hoe slecht ik me ook voelde. Beter een slechte training dan geen training, maar vaak valt het hartstikke mee zoals je nu al bewijst

 

[Frenkpie]

goed gepushed ouwe!

 

[grotesjaak]

mooi dat je er dan toch zo'n training uit kan pompen!

 

[corpaul]

ah heb jij mij aangestoken dan gister. ben megaverkouden

 

[g-men]

Andersom kan ook?

 

[Ano_1993_4]

Je laatste training ziet er inderdaad uit of je lekker heb lopen knallen! die 40 bedoel je uiteraard de shoulder dumbbell press hé, impressive

 

[g-men]

nee dat was weer commentaar op de rope push down. Dumbbell shoulder presses kan ik zonder voorvermoeien nu toch wel ergens richting de 50 pakken schat ik.

 

[Chreiz]

Behoorlijk brute hangclean man. Powerclean zit rond de 140+ wel dan?

 

[corpaul]

Andersom kan ook?

Klik om te verkleinen...

dat kan ook, had wel stiekem in je water gespuugd.

 

[zunnepitte]

Wat een instelling, very nice!

 

[g-men]

Behoorlijk brute hangclean man. Powerclean zit rond de 140+ wel dan?

Klik om te verkleinen...

Toevallig riep ik dat nog vandaag toen ik mezelf aan het oppeppen was, dat ik dat toch eigenlijk zou moeten kunnen. Maar ik heb nog nooit meer gedaan dan 125 PC ook. Soms blokkeert er iets als ik snel mijn ellebogen eronder wil gooien in mijn hoofd een soort van twijfel. Maar ja het zou er wel in moeten zitten zeker getuige dit.

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 23:37 ----------

Wat een instelling, very nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks.

 

[Chreiz]

Lijkt me wel, bij mij scheelt het iig meer dan 15kg en ik zit op een lager gewicht dan jij.

 

[DE GRAAF]

Je had een aardig k*t humeur toen je binnen kwam maat, maar begrijpelijk als je je vandaag zo k*t voelde, respect weer dat je jezelf zo pushte dat je zelfs PR''s zette

 

[Tom509]

toch nog nette training eruit geknalt gijs

 

[Sanca Saxon]

You simply can't listen to your body because it's lying to you. Broz

 

[g-men]

Yeah! Net het verlossende nieuws gehoord. Ik zit in de finale!! Mijn 3e keer op rij. Goddamn wie had dat ooit gedacht

 

[MohamedZoundri]

Told you so. Dit gaat nog een raar staartje krijgen dit jaar! En o wee alsk nog een training hier lees voor zaterdag, kga je beuken!

 

[TheMistery]

Nice gijs , Succes

 

[g-men]

haha kom maar dan morgen doe ik nog even licht...