- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.399
- Volgers 303
-
- Tags
- log
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Echt he, zat op het puntje van mijn relaxfauteuil
Precies.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dude... ik had een hersenspinsel, misschien vind je het een k*t idee en misschien niet.
om hand over hand te trainen zou je misschien aan het plafond van RPB een groot katrol kunnen bevestigen. fl**ker der een groot touw door met op het einde een grote haak en gebuik je chain yoke load bars als loading pinnen daarvoor... kan je ****ing zwaar laden dan...
beetje dit idee dus:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
was zomaar een hersenspinsel. weetnie precies hoe en waarom het naar boven kwam borrelen (maar dat heb ik eigenlijk 9 van de 10x)
om hand over hand te trainen zou je misschien aan het plafond van RPB een groot katrol kunnen bevestigen. fl**ker der een groot touw door met op het einde een grote haak en gebuik je chain yoke load bars als loading pinnen daarvoor... kan je ****ing zwaar laden dan...
beetje dit idee dus:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
was zomaar een hersenspinsel. weetnie precies hoe en waarom het naar boven kwam borrelen (maar dat heb ik eigenlijk 9 van de 10x)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
het bestaat al!Z1z!Z!!!nice one.. wel op de tandjes letten als je het touw even laat schieten
failure is not an option.
maar goed, daar valt wel wat op te verzinnen, right?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Je kan ook gewoon een haak maken (als die er nog niet aan zit) aan de prowler, waaraan je het touw kan bevestigen dan kan je ook flink zwaar laden voor hand over hand.
Als jullie dat nog niet deden dan hé, je kan er dan ook een 'dragging sled' van maken maar lijkt me te licht om een truck na te bootsen
http://www.youtube.com/watch?v=O6dYrEKizmA
vanaf 2:50
Als jullie dat nog niet deden dan hé, je kan er dan ook een 'dragging sled' van maken maar lijkt me te licht om een truck na te bootsen
http://www.youtube.com/watch?v=O6dYrEKizmA
vanaf 2:50
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Bazig filmpje!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Oke Erwin ik heb nog 2 mega katrollen liggen dus dat is zo voor elkaar. Idd leuk om te doen.
Vandaag warmtezalf op de knieën en hamstring, tape onder de knie en sleeves erom.
Opw met Squat
15x20
15x20
10x50
10x50
Event 1 Brielle OH medley: 50 fat dumbbell / 65 keg / 75 zwerfkei / 95 anti ecto log / 110 50mm massief axle / 120 admiraal houten log.
Run 1 1m58s. Was testen met rechterbeen. Veel strict omdat ik aan het aftasten was.
Run 2 1m15s. Beter durfde al meer te geven.
Run 3 54s. Juist kan nog wel iets sneller maar zowat tot de 95 log alles strict door.
Mooie medley en er zullen er wel een aantal sneuvelen op de axle voorspel ik. Alleen de mannen met echte schouder power zullen overhouden om die en de laatste boom te duwen denk ik, dat of je moet verdomd veel lucht over hebben.
Event 2 Viking press (thanks Dennis! Vet ding!!)
Veel en genoeg
5 reppers, 3tjes en singles.
Event 3 Stones
Zonder hars
95 @ 180cm
110 @ 180cm
120 @ 180cm
160 Fail. Verdorie deze moet er binnenkort op zonder hars!!
Hars op
160kg x 3 @ 132cm (zat nog 1 rep tussen waar ik achterover tiefde na het lappen, jammer anders had ik voor een pr willen gaan)
Goedkope hars (zo'n groene grote pot) omdat het zonde is steeds dure hars te gebruiken voor trainingen. Ik merk dat ik ook bijna niks meer nodig heb voor die 160. Het zal toch snel zijn dat hij ook zonder hars gaat.
Event 4 Farmerholds
100kg 1m15
100kg 1m18 sec
Event 5 strict logpress
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
Daarna pompen
Chins
23xbw PR
12xbw+10
8xbw+20
Dips
30xbw
26xbw
25xbw
Ropeclimbs
3x omhoog.
Klauwen kapot. Blij dat mijn been het redelijk deed. Ik kan gewoon niet rusten as simple as that. Benieuwd hoe hij morgen voelt.
Vandaag warmtezalf op de knieën en hamstring, tape onder de knie en sleeves erom.
Opw met Squat
15x20
15x20
10x50
10x50
Event 1 Brielle OH medley: 50 fat dumbbell / 65 keg / 75 zwerfkei / 95 anti ecto log / 110 50mm massief axle / 120 admiraal houten log.
Run 1 1m58s. Was testen met rechterbeen. Veel strict omdat ik aan het aftasten was.
Run 2 1m15s. Beter durfde al meer te geven.
Run 3 54s. Juist kan nog wel iets sneller maar zowat tot de 95 log alles strict door.
Mooie medley en er zullen er wel een aantal sneuvelen op de axle voorspel ik. Alleen de mannen met echte schouder power zullen overhouden om die en de laatste boom te duwen denk ik, dat of je moet verdomd veel lucht over hebben.
Event 2 Viking press (thanks Dennis! Vet ding!!)
Veel en genoeg
5 reppers, 3tjes en singles.
Event 3 Stones
Zonder hars
95 @ 180cm
110 @ 180cm
120 @ 180cm
160 Fail. Verdorie deze moet er binnenkort op zonder hars!!
Hars op
160kg x 3 @ 132cm (zat nog 1 rep tussen waar ik achterover tiefde na het lappen, jammer anders had ik voor een pr willen gaan)
Goedkope hars (zo'n groene grote pot) omdat het zonde is steeds dure hars te gebruiken voor trainingen. Ik merk dat ik ook bijna niks meer nodig heb voor die 160. Het zal toch snel zijn dat hij ook zonder hars gaat.
Event 4 Farmerholds
100kg 1m15
100kg 1m18 sec
Event 5 strict logpress
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
Daarna pompen
Chins
23xbw PR
12xbw+10
8xbw+20
Dips
30xbw
26xbw
25xbw
Ropeclimbs
3x omhoog.
Klauwen kapot. Blij dat mijn been het redelijk deed. Ik kan gewoon niet rusten as simple as that. Benieuwd hoe hij morgen voelt.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja doet niet zoveel als die duurdere maar werkt wel. Niet teveel gebruiken en dan flink blijven handjeklappen voor je het gebruikt. Als je het er zo op smeert en dan de stone wil pakken is het eerder haarwax idd.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ok thx, ik ga alvast oefenen op het handjeklappen
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Nog wat -105kg motivatie voor je!!!
http://www.youtube.com/watch?v=pcGcJ4BTOqE&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=pcGcJ4BTOqE&feature=player_embedded
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
jawel beetje.
Super dik! Alles kan, ik ben eerder geboren met een sterke core maar een 150 boom hoop ik binnen een jaar al wel te drukken en dan maar zien waar we kunnen komen.
