g-mens log

[Ano_1991_6]

wat fijn dat ik niet eens meer hoef te antwoorden op vragen die aan mij gericht zijn.

Klik om te verkleinen...

Werd dat ook maar voor mij gedaan! Makkelijk een log bij houden word het dan

 

[g-men]

Nog steeds niet wat ik zou zeggen.

 

[Masallah]

^^ bedankt voor de input jongens, zaten nog dingen tussen wat ik niet kende, of eerder gedaan heb.

Nog steeds niet wat ik zou zeggen.

Klik om te verkleinen...

Wat zou jij zeggen?

 

[Ano_1991_6]

Nog steeds niet wat ik zou zeggen.

Klik om te verkleinen...

Dat is wel zo! maar ja helaas kan u daar niks aan doen dat anderen voor u antwoorden.

 

[IronSport]

@gijs, gaat lekker man.

 

[harnak]

Gijs zou gaan voor weighted prone bridges

 

[Eddine]

Haha als we toch blijven guessen, ik weet dat je zelf hebt gezegd dat beltless yoke en chain yoke je core erg sterk maakten in een bepaalde periode. Begin dit jaar of eind vorig jaar weet niet meer.

 

[benchMarc]

Sterke core? Gewoon allerlei strongman oefeningen doen zonder belt, dan komt die core vanzelf wel. 'T is geen rocket science.

 

[g-men]

daar zitten ze tussen idd de mensen die me kennen.

1 Beltless sq/dl en vooral yoke
2 Prone bridges
3 leg raises

That's all folks.

---------- Post toegevoegd Thu 25 Aug 2011 om 23:47 ----------

@gijs, gaat lekker man.

Klik om te verkleinen...

Yep ik heb mijn draai de laatste tijd weer wat gevonden.

 

[grotesjaak]

Alsjeblieft G!
http://www.youtube.com/watch?v=LtwOIgJcapQ

 

[g-men]

Bazig! Kevin. Goed nummer ook weer.

 

[grotesjaak]

tnx man dit inspireert me weer om meer te gaan filmen, zodat we er een nog veel brutere kan komen op termijn!

 

[Dennisik]

Absurd gruwelijke locatie!

Echt paradijs dat.

 

[Masallah]

****, ****ing nice vid!!

Het is dat ik niet elk weekend langs kan komen om die yoke te versjouwen want anders..
Anyway, bedankt voor de input zal er wat van brouwen de komende tijd.

 

[harnak]

hahahah! nice vid! Hilarisch op het laatste, kek ze allemoal keke!

 

[Jopthelis]

Dude, nice filmpje!!!! Best motivational!

 

[g-men]

Vandaag UB2

Oef 1 MP
beltless
10x50
10x50
10x50
3x80
1x100
Belt om
1x110
1x120
1x125 PR
2x110
5x100
12x80

De 125 was in lockout toen ging het lampje uit en heb mezelf gered door net voor ik naar de grond zakte de barbell achter me te droppen. Toch vreemd dat dat zo een verschil maakt met 120. De 120 was mijn oud pr en die ging nu vrij makkelijk. Mooi om te zien dat de high rep dumbbell presses prima carry over hebben naar de mp.

Oef 2 Par barbell rows
10x60
10x100
10x120
6x140
Straps
5x160

Oef 3 Incline dumbbell press
10x40
8x60 (laatste hulp)
9x50
10x40

Oef 4 HS iso wide lat pull down
10x100
10x140
8x170 PR
15x100

Oef 5 Reverse pec deck
20x60
20x60
20x60

Oef 6 Dumbbell curl
10x20
10x24
13x26 PR

Was zo misselijk als een hond en voor ik moest overgeven hier gestopt. Apart, mss teveel cafeïne (mok koffie thuis, 1 caf pilletje, toen kop koffie aangeboden op de gym) of teveel proteine? Stonk ook wel wat naar ammoniak. In de morgen had ik wat haast en heb ik bij mijn 5e eitje ook weer lopen kotsen, maar ik voelde me wel sterk voor ik ging en toch wat pr's. Net weer een bak rijst met kip en ananas op en begin nu weer wat op te klaren.

 

[corpaul]

ammoniak lucht is toch te weinig carbs?

dikke dikke MP verder.

 

[Frenkpie]

heel nice met die MP man..maar verloor je luch of had je teveel druk opgebouwd voor die 125?

 

[MironT]

125 MP ziiiek patriiek