- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.898.909
- Volgers 303
-
- Tags
- log
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
Hoorde ik je zaterdag niet zeggen "Niemand krijgt mij ooit nog op een bench!!"
haha , dikke training baas!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Hoorde ik je zaterdag niet zeggen "Niemand krijgt mij ooit nog op een bench!!"
Haha inderdaad
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Hoorde ik je zaterdag niet zeggen "Niemand krijgt mij ooit nog op een bench!!"
Zei ik dat zo?...
Ik zal het in ieder geval niet meer als vast onderdeel van mijn training doen nee.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Zei ik dat zo?...
Ik zal het in ieder geval niet meer als vast onderdeel van mijn training doen nee.
hey waarom niet geen powerlifting voor jou.
Dus volledige focus op strongman, enne niks mis met bench hoor
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
hey waarom niet geen powerlifting voor jou.
Dus volledige focus op strongman, enne niks mis met bench hoor
Jawel Pjotr ik ga zeker pl wedstrijden doen
Ik heb niet de indruk dat ik ook echt hoef te benchen om sterk in de bench te worden. Wellicht dat het met een suit anders is. Ik denk ook dat suited bench vriendelijker is voor mijn schouder. Eigenlijk voel ik mezelf sterker dan ooit (ook toen ik even met Frank die CGBP deed op bench) terwijl ik juist heel lang niet meer gebenched had. Bench blijft hoe dan ook altijd mijn schouders irriteren en het is ook de enige oefening die dit doet, ik kan dan wel koppig blijven benchen of ik kan dat gewoon erkennen en andere oefeningen pakken. Bv dumbbell presses of incline bench zijn wel oke.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja wel eens geprobeerd hoor. No xplode. Wel eens heel goede trainingen op gehad maar te vaak ook dat ik me helemaal vreemd voelde. Dus maar heel even gedaan.
Ik heb nu een potje pure caffeine pillen staan. Daar neem ik er wel eens 1 van en dan voel ik me echt erg alert. Dat is wel prettig moet ik zeggen.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Jawel Pjotr ik ga zeker pl wedstrijden doen
Bench blijft hoe dan ook altijd mijn schouders irriteren en het is ook de enige oefening die dit doet, ik kan dan wel koppig blijven benchen of ik kan dat gewoon erkennen en andere oefeningen pakken. Bv dumbbell presses of incline bench zijn wel oke.
Okay dan mooi zo, jammer van het benchen dan dat je er last van krijgt.
maar je hebt al andere bench oefeningen zie ik, dus dan komt het wel goed. Ben wel benieuwd wat er uitkomt je eerset pl wedstrijd volledig suited.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Misschien dat je dan eindelijk van iemand op het forum concurrentie krijgt?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag @ RPB met Jaimy en JW
Oef 1 PL squat (low bar, semi wide stance)
10x20
10x20
3x50
3x90
3x130
3x170
3x190
Half suit (geen kniebanden)
1x200
Suit (geen kniebanden)
1x220
Suit + kniebanden (LB)
3x240 (2 reps par, 1 rep onder par)
Suit + kniebanden (MB)
2x260 (gefilmd en beide reps goed) weet niet of JW het kan posten was op zijn oude tel.
Is op zich een pr, wel tevreden. 2x270 zou ook wel zijn gegaan denk ik maar het was al erg lang geleden dat ik een low bar SQ had gedaan en de benen vonden het niet moeilijk maar de beweging was nog onwennig. Suit is ook nog te lang.
Oef 2 Front SQ
Beltless
3x50
3x90
3x110
3x130
Belt om
3x150
Fx170 WTF!
1x170 oke dan, verder was het blijkbaar niet mijn frontsq dag vandaag.... knie irriteerde me ook met deze beweging.
Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
15x200
15x250
15x300
15x350
Vermoeiend qua reps.
Oef 4 Glute ham raise
10xbw
10xbw
10xbw (3x10xbw=pr)
Rechter ham was nog niet vol hersteld, mss moet ik hem meer rust gunnen hij is nog zwakker dan links. Desalniettemin wel goed.
Oef 5 Supersets Goodmornings en calf raises op de vikingpress
10x50 - 15x100
10x50 - 15x120
10x50 - 15x150
Klaar trillende beentjes. Oke training.
Oef 1 PL squat (low bar, semi wide stance)
10x20
10x20
3x50
3x90
3x130
3x170
3x190
Half suit (geen kniebanden)
1x200
Suit (geen kniebanden)
1x220
Suit + kniebanden (LB)
3x240 (2 reps par, 1 rep onder par)
Suit + kniebanden (MB)
2x260 (gefilmd en beide reps goed) weet niet of JW het kan posten was op zijn oude tel.
Is op zich een pr, wel tevreden. 2x270 zou ook wel zijn gegaan denk ik maar het was al erg lang geleden dat ik een low bar SQ had gedaan en de benen vonden het niet moeilijk maar de beweging was nog onwennig. Suit is ook nog te lang.
Oef 2 Front SQ
Beltless
3x50
3x90
3x110
3x130
Belt om
3x150
Fx170 WTF!
1x170 oke dan, verder was het blijkbaar niet mijn frontsq dag vandaag.... knie irriteerde me ook met deze beweging.
Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
15x200
15x250
15x300
15x350
Vermoeiend qua reps.
Oef 4 Glute ham raise
10xbw
10xbw
10xbw (3x10xbw=pr)
Rechter ham was nog niet vol hersteld, mss moet ik hem meer rust gunnen hij is nog zwakker dan links. Desalniettemin wel goed.
Oef 5 Supersets Goodmornings en calf raises op de vikingpress
10x50 - 15x100
10x50 - 15x120
10x50 - 15x150
Klaar trillende beentjes. Oke training.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Ik vermoed hoe hard hij zich gewrapt heeft?
edit: net iets te laat.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jawel maar het is niet all out, ik moet echt wennen aan suit. Vorige keer met die 285 had ik na een aantal x papendal pas ineens een goed gevoel met suit. Nu was het weer onwennig en toch nog 2x260. Daarbij vind ik nog steeds dat low bar een beetje vreemd.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
oke, tnx. haha
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
ja maar wist je dat sommige powerlifters gewoon de stang wat hoger leggen zie je ook bets veel bij een aantal noren, je moet de baan kiezen die jou het beste bevalt. Dus dat zou je ook eens kunnen proberen
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
