- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.727
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag powertraining for fighters bij FPA.
-500 ropejumps, 250/150/100 (was makkelijk deze keer)
-Boxjumps, 10xnormaal, 5xhoog, 3xgoed hoog, 3xsnoeihoog (waarvan 2goed en 1 schraap) maar ja waren er maar 2 die het aandurfden, sowieso hoger dan ik ooit gedaan heb.
-Deadlift 1min, 6x170/3x200/2x250 toen was de minuut om.
-Lunges met knie op stootkussen 4,5 baan van meter of 15 in 1min. PR.
-Farmerslopen 60kg dumbbell per hand 75m in 1minuut, 4turns.
-Step ups met zandzak 35kg, 26x 1minuut.
-balanceball SQ 60kg 20x 1minuut
-buikspieren 3 oefeningen.
Ging prima, iets lager tempo dan vorige keer deze les maar heb al meer lucht. Volgende keer eens 1000 ropejumps doen ofzo.
-500 ropejumps, 250/150/100 (was makkelijk deze keer)
-Boxjumps, 10xnormaal, 5xhoog, 3xgoed hoog, 3xsnoeihoog (waarvan 2goed en 1 schraap) maar ja waren er maar 2 die het aandurfden, sowieso hoger dan ik ooit gedaan heb.
-Deadlift 1min, 6x170/3x200/2x250 toen was de minuut om.
-Lunges met knie op stootkussen 4,5 baan van meter of 15 in 1min. PR.
-Farmerslopen 60kg dumbbell per hand 75m in 1minuut, 4turns.
-Step ups met zandzak 35kg, 26x 1minuut.
-balanceball SQ 60kg 20x 1minuut
-buikspieren 3 oefeningen.
Ging prima, iets lager tempo dan vorige keer deze les maar heb al meer lucht. Volgende keer eens 1000 ropejumps doen ofzo.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
Voor de nabije toekomst mocht Gijs zijn mattie Mo volgen in MMA ( grapje hoor Gijs ). Nette training met farmers in het programma. Gijs ff vraagje. Gisteren op tv had je veel moeite met de wheel flip van 420 kg. Wellicht toch weer in je training meepakken volgende week. Als je een wheel flip kunt regelen van 500 kg ( die van de clip op utube van Vikingpower ) dan kom ik bij je trainen in Baarn als je dat goed vind natuurlijk. Ben bereid financieel wat bij te dragen als je zo'n band kan regelen en ze er geld voor vragen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Iedereen is welkom bij RawPowerBaarn. Ben dan wel benieuwd wie je bent als je pas komt als ik een 500 tire heb. Maar ik wil zelf nog graag een 400+ tire hebben. En idd die band van de finale is niet mals. 2 jaar terug had ik nog moeite met die band zonder de platen erin (380kg) naar mijn weten was ie nu 430 maar goed. Het kantelpunt is erg lastig voor kleine mannen je zag het bij Fouad ook. Maar geen excuus ik moet er gewoon sterker op worden. In mijn gedachte zat ik te spelen om eens te proberen de band buiten mijn voeten vast te pakken, ik moet lager starten dan maar de band komt hoger door zijn kantelpunt. Wellicht goed met mijn lengte als ik die techniek ook onder de knie krijg voor zeer zware tires.
Ik ga sowieso nog proberen een zwaardere tire te regelen.
Ik ga sowieso nog proberen een zwaardere tire te regelen.
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
Goed Gijs. Kunnen we samen de tyre trainen. Kijk bijgevoegd clipje vanaf 3:57. De viking gebruikt een of andere spray voor meer grip. Wellicht een idee?
http://www.youtube.com/watch?v=rP5OBlIgPKQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rP5OBlIgPKQ&feature=related
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
Lockon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 1.110
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lockon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 1.110
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
haha ik zou ff terugzoeken en editen, want het is al 100x gevraagd in dit log
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
@ Tildo, gebeld maar blokje was net verkocht. Erg jammer. Maar ik heb al 2 blokken aangeboden gekregen via Volksforum. Zelfde als ik er nu in heb dus komt goed.
@ Lockon. Verschilt zoveel elke dag. Maar het staat idd heel erg vaak in mijn log.
Bv afgelopen vakantie:
1 8ei waarvan 3 heel / 1glas sinsappelsap / 1 bord brinta / 1 activia / 1 banaan / proteine shake
2 Rijst/300gram kip / ananas
3 500ml dubbelfris / 500 gram kwark
4 avondeten met vlees /vis
5 Rijst / 300 gram kip / ananas
6 Shake eiwit/vitargo
7 voor slapen omelet of pasta met tilapia of kwark (ligt eraan waar ik zin in heb)
Nu vandaag werk
1 250ml dubbelfris / 500gr kwark / 1banaan
2 500 gram fruitkwark
3 bolletjes 150 gram kip / 2of3 plakken cake
4 appel / thee met suiker
5 3 grote eierkoeken
6 Grote italiaanse bol met kip, tomatensaus en rucola
7 Stoommaaltijd kabeljouw met pasta / grote kom tomatensoep met balletjes
Nu sporten
Daarna
8 Shake met vitargo en eiwit
9 500 gram griekse yoghurt met honing en walnoten
Dit is even voorlopig de laatste keer dat ik het opschrijf.
@ Lockon. Verschilt zoveel elke dag. Maar het staat idd heel erg vaak in mijn log.
Bv afgelopen vakantie:
1 8ei waarvan 3 heel / 1glas sinsappelsap / 1 bord brinta / 1 activia / 1 banaan / proteine shake
2 Rijst/300gram kip / ananas
3 500ml dubbelfris / 500 gram kwark
4 avondeten met vlees /vis
5 Rijst / 300 gram kip / ananas
6 Shake eiwit/vitargo
7 voor slapen omelet of pasta met tilapia of kwark (ligt eraan waar ik zin in heb)
Nu vandaag werk
1 250ml dubbelfris / 500gr kwark / 1banaan
2 500 gram fruitkwark
3 bolletjes 150 gram kip / 2of3 plakken cake
4 appel / thee met suiker
5 3 grote eierkoeken
6 Grote italiaanse bol met kip, tomatensaus en rucola
7 Stoommaaltijd kabeljouw met pasta / grote kom tomatensoep met balletjes
Nu sporten
Daarna
8 Shake met vitargo en eiwit
9 500 gram griekse yoghurt met honing en walnoten
Dit is even voorlopig de laatste keer dat ik het opschrijf.
Lockon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 1.110
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
