g-mens log

[hendrie]

Volgende wedstrijd zal denk ik pas sterkste man van Noord NL worden of er moet zich ineens iets heel leuks aanbieden tussendoor.

Klik om te verkleinen...

waarneer is die?

 

[jonggeleerd]

waarneer is die?

Klik om te verkleinen...

wut?!

 

[Ano_1982_9]

Gijs, congrats man! Super.

Vertel eens wat over de andere atleten. Hoe was de top 5? Zware jongens? Allemaal ook echt natural volgens jou of ook twijfelgevallen? Hoe was Laszlo Fekete junior?

 

[g-men]

waarneer is die?

Klik om te verkleinen...

tegen maart/april

Gijs, congrats man! Super.

Vertel eens wat over de andere atleten. Hoe was de top 5? Zware jongens? Allemaal ook echt natural volgens jou of ook twijfelgevallen? Hoe was Laszlo Fekete junior?

Klik om te verkleinen...

Top 5

1 Laszlo
2 Junior
3 Gast uit Moldavie (140 kg ofzo kast)
4 Paul (engeland 190kg)
5 -105 sterkste man van Zweden (toffe gast met ongelofelijke explosiviteit, als enige de 300 powerstairs op 2 treden en winnaar tire)
6 Mad Mike (winnaar sterkste natural engeland 2011)

Sterke jongens bij niemand onder het niveau van 20inch 160 stone en meesten wel de 170 of 180. Enkelen de 200 geprobeerd. alleen Laszlo en junior een 205 gedaan. Vreemde zaak als iedereen klaar is een andere steen halen maar ach zo gaat het. Het zal wel want beide hadden ook een sterke powerstairs en yoke enzo. junior een 280 powerstairs en Laszlo na de 280 de 300 op 1trede.

Verder goed niveau zoals nummer 3 van sterkste man Australie etc. Gewoon mooi om tegen te strijden. Enige van wie ik twijfels had qua gebruik zou die Moldavier zijn maar ja die is getest dus we zullen het wel horen. Er is wel eens positief bevonden (uit USA).

Vandaag RELOAD training

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 MP
10x40
10x60
10x70
8x75
8x70
8x60

Oef 2 Lat pull down
15x70
12x80
10x90
rust pauze
10x60-8x60-6x60

Oef 3 par bar dips
30x
20x
10x

Oef 4 Db side raise
20x10
15x12
12x14
10x16

Oef 5 Db front raise
20x12
15x14
12x16

Oef 6 Straight arm pull down
20x20
15x25
12x30
10x35

Oef 7 Cable cross achterkant schouders
15x20
15x20
15x20

Oef 8 Triceps rope push down
20x20
20x20
20x20

Oef 9 leg tucks
25x
25x
25x
25x

Oef 10 Barbell twist
25x
25x+5
25x+10
25x+15

 

[benchMarc]

Hele nette prestatie Gijs, kun je zeker trots op zijn. Ik ben heel benieuwd naar de filmpjes als ze er komen.

 

[D77]

Damn Gijs, je hebt niet alleen omroep talenten, maar je kunt ook nog een zwaar tillen
Dikke repsect vriend!!
Enne lees ik het goed als ik zeg dat die Paul 190kg weegt

 

[g-men]

Ja!

 

[grotesjaak]

uurtje trainen was dit lijkt me?

lekker man, ff zo'n training na dit weekend. nu begint the road to N-NL

 

[D77]

Welke Paul is dit, pics?

 

[g-men]

http://www.youtube.com/watch?v=UDyVHhbqODw&feature=related

 

[Vladi]

Ik denk deze:
http://www.youtube.com/watch?v=EZCCz28v5mQ&feature=related

 

[D77]

Sjeezus wat een buffel...

 

[IronSport]

Beetje laat maar gefeliciteerd! En die Paul...sterke vent.

 

[Ano_1982_9]

hehe, die Paul is wel uber big idd.

 

[iron devoted]

haha heet die Paul nou echt als nickname Manbear? hmms dan is G-men een betere nickname!

 

[benchMarc]

Manbearpig!

 

[Hummer]

Mooie man, Paul.

 

[Gast 83013]

Mooie man, Paul.

Klik om te verkleinen...

Was jij niet getrouwd? Of houd je wat achter?

 

[prosteenstoter]

volgens mij is hummer niet getrouwt toch? meen me te herinneren dat zijn liftende zoon naar hem toe kwam af en toe ofzo...

iedereen vind sowieso gijs ook een mooie man (afgezien van deze big sexy paul) dus eigenlijk houden we allemaal wat achter

 

[Hummer]

volgens mij is hummer niet getrouwt toch? meen me te herinneren dat zijn liftende zoon naar hem toe kwam af en toe ofzo...

iedereen vind sowieso gijs ook een mooie man (afgezien van deze big sexy paul) dus eigenlijk houden we allemaal wat achter

Klik om te verkleinen...

Ik ben opnieuw getrouwd.