g-mens log

[marrkos]

Bazige tijd op die politietest haha.. Ik had m krap op 3min geloof ik..

Je hebt jezelf weer overstegen zo te zien..

 

[jonggeleerd]

bruut die squat met nog spierpijn in je benen!

 

[The Locust]

dus jij doet squats en deadlifts... de dag erop een vrij pittige politietest... om dan de dag erop weer squats en deadlifts te doen met een niet onaardig gewicht...?

trouwens als je 9x200 squat dan kan je denk ik toch wel meer dan 235 max squatten of niet ? Mijn max zit nu rond de 240 maar ik haal momenteel zeker niet meer dan 5 reps met 200...

in ieder geval succes met die 20 x 200

 

[grotesjaak]

pff, pittige fullbody training zo

 

[g-men]

dus jij doet squats en deadlifts... de dag erop een vrij pittige politietest... om dan de dag erop weer squats en deadlifts te doen met een niet onaardig gewicht...?

trouwens als je 9x200 squat dan kan je denk ik toch wel meer dan 235 max squatten of niet ? Mijn max zit nu rond de 240 maar ik haal momenteel zeker niet meer dan 5 reps met 200...

in ieder geval succes met die 20 x 200

Klik om te verkleinen...

Ja en met een cursus van 2 uur kickboksen een dagje ervoor. Nee ik ben een notoire repper blijkbaar. Mijn bench was ook 10x140 en een max van 175.

pff, pittige fullbody training zo

Klik om te verkleinen...

Jep was redelijk pittig.

Nieuwste uitbreiding RPB

4x50 officielle pl plates van Schnell.

 

[Frenkpie]

oohh méénnnnn, sweet!!

 

[vsral]

Had de aanbieding ook zien staan.
Als ik geld had en het was dichterbij was ik er direct om gegaan

 

[iron devoted]

Mooi spul weer G!
Heb je voor de grap al eens uitgerekend wat al dat materiaal je heeft gekost, of durf je dat niet

 

[Eddine]

ultieme frustrerende schijven haha, maar voor yoke etc ideaal natuurlijk

 

[DG80]

trouwens als je 9x200 squat dan kan je denk ik toch wel meer dan 235 max squatten of niet ? Mijn max zit nu rond de 240 maar ik haal momenteel zeker niet meer dan 5 reps met 200...

in ieder geval succes met die 20 x 200

Klik om te verkleinen...

Heb volgens mij al eens een filmpje voorbij zien komen van 20x180 kg, toen dacht ik al WTF. Wel bijzonder dat hij zoveel reps kan maken op een behoorlijk hoog percentage van zijn 1rm. Denk ik soms volume gedraaid te hebben lees ik dit log, lijkt het gelijk of je vrij weinig hebt gedaan.

 

[Starter20]

oeh horny ass plates man.

ha ha nice shit met die test, en heb ook al bij menig evenement de politie moeten helpen om arrestanten te boeien.....

Klik om te verkleinen...

wordplay intended?

 

[g-men]

Heb volgens mij al eens een filmpje voorbij zien komen van 20x180 kg, toen dacht ik al WTF. Wel bijzonder dat hij zoveel reps kan maken op een behoorlijk hoog percentage van zijn 1rm. Denk ik soms volume gedraaid te hebben lees ik dit log, lijkt het gelijk of je vrij weinig hebt gedaan.

Klik om te verkleinen...

21x180 gedaan ja en ik zit blijkbaar zo in elkaar.

 

[g-men]

Vandaag

Oef 1 Olympic squat
Beltless
20x60
10x80
5x100
5x120
5x140
Belt om
15x170

Zaten er rustig 20+ in. Ook nog steeds een beetje kramp spier rechterheup, verder kwam de squatgroove alweer aardig terug. Gewoon zo doorgaan met meer squatten.

Oef 2 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+25
10xbw+50
4xbw+75 PR
10xbw+50

Aardig eigenlijk is 5 pas een set.

Oef 3 Chins
10xbw
11xbw+20 (pr? of had ik zelfs al wel eens 12 gedaan, weet het echt niet meer)
8xbw+20
6xbw+20

Oef 4 Smith shoulder press (gew alleen schijven)
20x50
15x60
10x70
6x80

Oef 5 Bend over side raise tegen een schuine bank
20x10
20x12
20x12

Oef 6 Machine biceps curl
20x40
15x50
10x60

Oef 7 Triceps rope push down
30x20
20x30
10x40

Oef 8 Leg raises
20x
20x
20x

Lekker. Alleen werd ik even boos omdat er geen zuurstof was, het droop gewoon van de ramen. Ik ga er nu werk van maken want ik ben daar niet tevreden over daar.

 

[Frenkpie]

Werk van maken? Ga je iets knutselen daaro of een goed gesprek?

 

[Anoniem23518]

15x170 = 20x200, you know we want more!!

 

[g-men]

Ik ga er elke keer een opmerking over maken tot ze het zat worden.

---------- Post toegevoegd Mon 14 Nov 2011 om 23:36 ----------

15x170 = 20x200, you know we want more!!

Klik om te verkleinen...

Ik doe mijn best. Het volume is nu omhoog. Nu 3x per week sq.

 

[IMBAatwork]

Dikke training weer, niet bang dat je een overkill op je benen krijgt met 3x per week squatten?

 

[iron devoted]

Dikke training weer, niet bang dat je een overkill op je benen krijgt met 3x per week squatten?

Klik om te verkleinen...

Gijs doet niet aan overkill!

 

[g-men]

Dikke training weer, niet bang dat je een overkill op je benen krijgt met 3x per week squatten?

Klik om te verkleinen...

Nee wel overcompensatie.

 

[ADHDennis]

Ik had je vandaag gezien op NL3 Gijs, wel lache man is dat een westrijd of zo?