g-mens log

[pol0100]

Ging lekker man!
Die fat dummbell press ging nice

 

[grotesjaak]

het was een bazige dag! dikke training neergezet vandaag en het gemis aan eten goed gemaakt in de avond (en gruwelijk gezongen in de auto weer!)

 

[g-men]

Jep top dag!

 

[MohamedZoundri]

Oef 10 Conditioning met dumbbell rows in plankmodus 2x door de zaal tot kotsen.


maar kotsen is altijd goed

 

[g-men]

Shit is hard Mo... zelfs ik moest er gewoon van kotsen, maar gelukkig kwam er alleen aquarius uit.

---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 23:50 ----------

Ze noemen het renegade row crawl blijkbaar als ik het opzoek..

 

[MohamedZoundri]

wat is het dan? haha db rowend door de zaal lopen kotsen?? dat is het idee wat ik erbij heb..

 

[Ari70]

Voorligsteun, alsof je aan het Opdrukken ben.. Steunend op DB's en door die zaal schuiven, lopen, kruipen terwijl je in Plank Hold blijft

 

[marrkos]

Als Gijs er uiteindelijk helemaal beroerd van is.. dan kun je denk ik wel zeggen dat het een redelijke finisher is..

 

[g-men]

http://www.youtube.com/watch?v=611nEKp1Ia8

 

[jonggeleerd]

****ing groot daarzo!
en je hebt onderhand echt alles zo´n beetje
Ik kom ook een keer trainen !

 

[hendrie]

bere sterk gijs!

 

[g-men]

****ing groot daarzo!
en je hebt onderhand echt alles zo´n beetje
Ik kom ook een keer trainen !

Klik om te verkleinen...

Ja is aardige ruimte. Er is nu weer ijzer geleverd door Dennis en we gaan beginnen aan powerstairs. Dit is nog lang niet alles....

bere sterk gijs!

Klik om te verkleinen...

Ik ben dan ook een Gijsbeer.

 

[Starter20]

Ik ben dan ook een Gijsbeer.

Klik om te verkleinen...

hihi.

 

[iron devoted]

Zijn er filmpjes op het net te vinden van die plankhold achtige dumbbell rows!?
Ik ben benieuwd naar de oefening die Gijs tot kotsen dwingt?!

 

[g-men]

http://www.youtube.com/watch?v=7X38PCf7kao

 

[John Doe]

hier nog zo een. deze vind ik persoonlijk erg motiverend.
http://www.youtube.com/watch?v=hV63DbQ_qSc
being uncomfortable is your mind quitting before your body
being uncomfortable is just saying no to trying again

 

[marrkos]

Gijs hield het alleen wel wat langer vol dan die 2.

Klopt het dat je steeds meer 'atletische' dingen doet in training Gijs?

Jumps, finishers, fighter conditioning, prowler..

Heeft dat een specifieke reden? Of is dat puur voor de lol?

Volgens mij is dat niet echt jouw zwakte toch?

 

[wauter]

Ja is aardige ruimte. Er is nu weer ijzer geleverd door Dennis en we gaan beginnen aan powerstairs. Dit is nog lang niet alles....

Klik om te verkleinen...

Ik ging juist vragen of je ondertussen al niet ongeveer alles hebt wat je wilt Mooie locatie, blijf ze uitbouwen

 

[DG80]

Ziet er echt vet uit! Lijkt me ook erg leuk een keer op een zaterdag mee te komen trainen. (heb nog nooit een log boven mij hoofd gehouden )

 

[IMBAatwork]

Was zondag zeker weer erg vet.
Enige downside : broertje filmpjes laten maken, blijkt thuis zijn telefoon naar de klote te zijn.
Meeste filmpjes werken niet, of zijn degene waar net gefailt werd, of niet lekker liepen.

Gelukkig is die van de 380 kg tireflips wel heel gebleven, en is best een leuk filmpje met de epic comments van Gijs met zijn broodje knakworst