- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.205
- Weergaven 1.894.855
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
De plates liggen nu op de bands (ertussen in zeg maar.
Wat ik fijner vind is de bar voor/ tegen de achterste band aan liggen (dus van je af), dan zelf op de bands gaan staan en dan heb je wat ziyed zegt een betere start positie.
Ook jij knalt bij deze rep meteen met je heupen naar boven en daarom oa heb je een k*t lockout. Dit kan ook weer te maken hebben met je start positie
Wat ik fijner vind is de bar voor/ tegen de achterste band aan liggen (dus van je af), dan zelf op de bands gaan staan en dan heb je wat ziyed zegt een betere start positie.
Ook jij knalt bij deze rep meteen met je heupen naar boven en daarom oa heb je een k*t lockout. Dit kan ook weer te maken hebben met je start positie
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
als je elke training tegen je dagelijkse max aanwerkt spelen veel dingen mee al helemaal als je ziek bent..ik zelf heb elke keer bijna een ander ritueel voordat ik ga deadliften..als het maar omhoog komt.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Allemaal speculatie natuurlijk, de dominante factor is moeilijk aan te wijzen. Maar mijn gevoel zegt ja.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag vroeg begonnen bij RPB, dacht dat het niet veel zou worden omdat er zich nu echt iets van ontsteking in mijn hoofd lijkt te hebben genesteld maar toch een bizarre training nog geworden.
Event 1 Hooggooien (zak 18kg)
Alles in 1x door zonder voorzwaaien tot 4,25m En daarna met voorzwaaien 4,5m PR
Daarna nog een hele zooi worpen op de 4,5 die er steeds erg dichtbij waren.
Event 2 Logpress (houten)
10x72,5
5x102,5
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110 (5x5x110 = volgens mij nog pr ook)
Was beltless by the way.
Event 3 Stones
3x120@144cm
3x150@144cm
1x175@144cm
3x110@180cm
1x120@180cm
Lekker.
Event 4 Powerstairs blok op 40cm trede op en af.
+/-175kg 5x op en af
+/-195kg 5x op en af
+/-205kg 5x op en af
+/-215kg 5x op en af
Alles vrij easy. Blijft lekker voor de bovenrug en traps dit. Ik ga erg veel lol beleven aan dit blok. Nu een trap maken met 3 treden zodat we het doorpakken ook mooi kunnen oefenen.
Event 5 Farmers
100kg x 15m
120kg x 30m
140kg x 45m (2 turns) PR
Zat nog wel wat meer in de tank.
Event 6 Conans wheel
175kg 1 rondje
225kg 1 rondje
275kg 1 rondje
325kg 1 rondje
400kg 2 rondjes (volgens mij een PR)
Glute ham raise
10xbw
10xbw+miniband
10xbw+2 mini bands
6xbw+2 mini bands + chain 6kg PR
10xbw
Daarna nog zak gooien om en om met Frank tot ik leeg was. Flink wat beurten steeds in 1x over de 3,75m
Topdagje.
Event 1 Hooggooien (zak 18kg)
Alles in 1x door zonder voorzwaaien tot 4,25m En daarna met voorzwaaien 4,5m PR
Daarna nog een hele zooi worpen op de 4,5 die er steeds erg dichtbij waren.
Event 2 Logpress (houten)
10x72,5
5x102,5
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110 (5x5x110 = volgens mij nog pr ook)
Was beltless by the way.
Event 3 Stones
3x120@144cm
3x150@144cm
1x175@144cm
3x110@180cm
1x120@180cm
Lekker.
Event 4 Powerstairs blok op 40cm trede op en af.
+/-175kg 5x op en af
+/-195kg 5x op en af
+/-205kg 5x op en af
+/-215kg 5x op en af
Alles vrij easy. Blijft lekker voor de bovenrug en traps dit. Ik ga erg veel lol beleven aan dit blok. Nu een trap maken met 3 treden zodat we het doorpakken ook mooi kunnen oefenen.
Event 5 Farmers
100kg x 15m
120kg x 30m
140kg x 45m (2 turns) PR
Zat nog wel wat meer in de tank.
Event 6 Conans wheel
175kg 1 rondje
225kg 1 rondje
275kg 1 rondje
325kg 1 rondje
400kg 2 rondjes (volgens mij een PR)
Glute ham raise
10xbw
10xbw+miniband
10xbw+2 mini bands
6xbw+2 mini bands + chain 6kg PR
10xbw
Daarna nog zak gooien om en om met Frank tot ik leeg was. Flink wat beurten steeds in 1x over de 3,75m
Topdagje.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Brutaal, je mag binnenkort je loadingpinnen nog gaan langer maken
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Hmm zonde want een half rondje had ik er wel bovenop kunnen doen, maar ach blijft lekker.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik ben idd op mijn zwaarst ooit, en in de ogen van velen wel een buffel alhoewel dat in mijn eigen ogen altijd wel meevalt.
