g-mens log

[marrkos]

Heel veel succes in het nieuwe jaar Gijs!

Ontzettend gaaf wat je doet in Baarn, en voor deze sporten!

Je ziet me snel weer 'ns verschijnen.

Oh ja! succes met die 20x200.

 

[Eddine]

Squat deed je vorig jaar op papendal 252,5

 

[g-men]

Squat deed je vorig jaar op papendal 252,5

Klik om te verkleinen...

Zou best kunnen. Suited of alleen banden en riem? Anders is het van 252,5 naar 260

 

[Eddine]

Beginnerswedstrijd.

Maar je hebt dit jaar natuurlijk weinig zwaar met banden gesquat, weet zeker dat je veel meer moet kunnen.

 

[g-men]

Klopt ja volgend jaar staat 300+ ook op het programma. Dan zal ik weer regelmatig zwaarder gaan.

 

[Frenkpie]

Jouw progressie is heel erg goed geweest dit jaar, maar moeilijk om dat zo exact op papier te zetten zoals je nu doet. Volgend jaar wordt jouw jaar! Nog even die 130/140 kg stone op 1.68m oefenen nog voor de kwali's.

 

[benchMarc]

Toch weer een jaar met mooie gestage progressie zoals eigenlijk elk jaar. Mooie doelen ook voor 2012

 

[g-men]

Ultra bazentraining met Marc, Kev, Frank en Matthieu

Oef 1 MP
10x40
10x60
5x80
5x100
2x110
1x115
13x80 pr?

Oef 2 Chins
10xbw
8xbw+25
5xbw+35
4xbw+40
2xbw+45 3 bijna net niet hoog genoeg.

Oef 3 Incline dumbbell press
10x34
10x40
10x60 op film
17x50

Oef 4 Low row (HS)
10x80
10x100
10x120
10x140
10x170
10x200 pr

Oef 5 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+40
8xbw+60 pr?
4xbw+70 5 close fail. Jammer dat was zeker pr...

Oef 6 Dumbbell curl
10x16
10x22
10x26
6x30

Bazig, alles maxxen...

 

[Shampoo83]

20*200 doe ik wel met je mee, zal je een extra mikpunt geven voordat je gaat. Hoop wel dat ik eindelijk van mijn verkoudheid af ben

 

[grotesjaak]

Haha, ik besefte het pas toen jij me erop wees 'op alles gemaxed' Daar zijn zulke trainingen voor - maf worden en doorknallen. eetse!

 

[Starter20]

mooie jaarprogressie wederom man.

epic dbb-er line up bij die laatste train.

 

[tymboo]

Mooi overzichtje, mooie progressie man. Hard werken betaalt zich uit.

 

[grotesjaak]

http://www.youtube.com/watch?v=Ohn5tmlk9sM

 

[bob456]

echt zieke shit gijs. mooi dat je die laatste ook nog even uitknalt

 

[Geddie]

Succes met de 20x200 morgen!

 

[g-men]

http://www.youtube.com/watch?v=Ohn5tmlk9sM

Klik om te verkleinen...

Thanks voor de film

echt zieke shit gijs. mooi dat je die laatste ook nog even uitknalt

Klik om te verkleinen...

Thanks, reet van de bank but who cares...

Succes met de 20x200 morgen!

Klik om te verkleinen...

Jaja nu al zenuwachtig...

 

[biejest]

20x200 . . . zet die beastmode maar flink aan!

 

[g-men]

Alex Moonen gaat voor mij kijken hoe ver hij komt. Reken maar dat die beastmode aangaat.

 

[DE GRAAF]

succes maat !!! wel filmen he !!

 

[benchMarc]

Thanks, reet van de bank but who cares...

Klik om te verkleinen...

De formpolizei die hier ergens rondhangt