Sounds like a plan!
Vandaag events @ RPB, precies 2 weken na de klap.
Event 1 Logpress (black mamba)
5x63 strict
5x83
5x93
5x103
5x113
3x123
Alles zonder riem, wraps of wat dan ook. Zat meer in de tank, maar prima zo. Blij mee zo snel na de hersenschudding dat dit alweer zo gaat.
Event 2 Logpress tegen bands (2 minibands en log op de box)
5x63
5x73
5x73
5x73
leuk.
Event 3 Weight for height (zak 18kg)
10 x 4m
Event 4 Deadlift
beltless
5x160
5x180
5x200
3x220
3x240 En bij de 3e rep voel ik iets licht verrekken in de onderrug. Lelijke rep was het ook. Spanning was niet goed. Zal aan de periode niet trainen liggen onderrug voelde al raar zo los van spanning. hmmmm is nu wat stijf maar verder niet ernstig trekt wel weer weg.
Dan maar riem om
3x240
3x240
3x240
Gekapt zo was het wel goed. Als ik dan denk aan de 345 van Jitse word ik boos maar ik ben een vehter dus wacht maar!
Event 5 Stones licht (alles zonder hars op 1,2m)
3x110
3x120
3x130
Toen ging Bart de carcircle proberen met 460 terwijl mijn pr 450 is. Godnondeju! dat gaat zomaar niet he. Gelukkig kreeg hij het niet uitgetild en heb ik dus een rondje voorgedaan. Meteen PR. Daarna hielp Robbert het hem uittillen maar he dat gaat zomaar niet he Bart.
Die jonge honden kloppen aan de deur en ik zal dus binnenkort als ik op stoom ben de 500 doen om ze te laten zien dat ik hier nog de baas ben.
Event 6 Yoke Steeds heen en weer (12,5 heen en 12,5 terug)
150
200
250
300
350
Alles zonder riem. Linkerknie voelt super, die is lekker hersteld. Rechter voelt nog niet goed, heeft een raar plekje. Als dat niet wegtrekt ga ik ermee naar de fysio.
Event 7 Vikingpress
5x50
5x70
5x100
5x120
Afpompen op de GHR
3x15 = volgens mij PR.
Fijn weer events gedaan te hebben en verder niet ontevreden.
