DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.205
- Weergaven 1.894.762
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
nog leuker is de deadhang snatch 
... maar 80kg is zeker niet verkeerd voor de eerste keer Gijs ! film ze eens een keer als je wilt? lijkt me leuk.
---------- Post toegevoegd Mon 23 Jan 2012 om 23:37 ----------
wat overigens een fijne oefening is om de diepte ''te leren kennen'' is de dropsnatch.
... maar 80kg is zeker niet verkeerd voor de eerste keer Gijs ! film ze eens een keer als je wilt? lijkt me leuk.---------- Post toegevoegd Mon 23 Jan 2012 om 23:37 ----------
wat overigens een fijne oefening is om de diepte ''te leren kennen'' is de dropsnatch.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Zeker, doe ik ook vaak.nog leuker is de deadhang snatch
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
de snatch is geen doel op zich jongens. De techniek moet alleen voldoende zijn om het doel te ondersteunen, namelijk explosiviteit trainen. Vergelijk het maar met het volgende: Genoeg Frans praten om de weg te vragen en er te komen in tegenstelling tot vloeiend Frans praten. De techniek zal vanzelf verbeteren maar om er echt goed in te worden zal er te veel tijd in gestoken moeten worden.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
WTf pagina 4 alweer...
Vandaag week 2 training 2
Opw foamroller en 6 min fiets
Oef 1 Olympic squat (beltless)
10x60
10x80
5x100
5x120
5x140
5x160
5x180
5x190
Prima zwaarder dan vorige week. Rechterknie blijft die rare pijn aan 1 plekje bovenkant knieschijf houden. Had er een tape omheen en dan is de pijn volledig weg. Wel alles zeer rustig zakken. Opbouwen naar 200 en dan proberen reps erbij te doen elke week. Gewoon tijd beltless doen.
Oef 2 GM vanaf pinnen
8x60
8x80
8x100
8x120
8x140
Goed zwaar de laatste set.
oef 3 Bulgarian split SQ
20xL&R
20xL&R
20xL&R
Zweten dit.
Oef 4 One leg hypers
7xL&R
7xL&R
7xL&R
Oef 5 Dumbbell rows
10x54
10x54
10x54
10x54
natuurlijk L&R
Oef 6 Standing calf raises
10x80
10x90
10x100
10x105 full bl
Waren met 3 man en 1,5 uur getraind geen tijd meer voor prone bridges. Verder prima, alles zwaarder dan vorige week terwijl de rug niet helemaal oke is.
En mijn nieuwe pimp mobiel naast de golf 1 nu ook een jetta 1. In topconditie van het oude mannetje. Dit weekend ga ik hem polijsten tot hij showroomstaat is.
Vandaag week 2 training 2
Opw foamroller en 6 min fiets
Oef 1 Olympic squat (beltless)
10x60
10x80
5x100
5x120
5x140
5x160
5x180
5x190
Prima zwaarder dan vorige week. Rechterknie blijft die rare pijn aan 1 plekje bovenkant knieschijf houden. Had er een tape omheen en dan is de pijn volledig weg. Wel alles zeer rustig zakken. Opbouwen naar 200 en dan proberen reps erbij te doen elke week. Gewoon tijd beltless doen.
Oef 2 GM vanaf pinnen
8x60
8x80
8x100
8x120
8x140
Goed zwaar de laatste set.
oef 3 Bulgarian split SQ
20xL&R
20xL&R
20xL&R
Zweten dit.
Oef 4 One leg hypers
7xL&R
7xL&R
7xL&R
Oef 5 Dumbbell rows
10x54
10x54
10x54
10x54
natuurlijk L&R
Oef 6 Standing calf raises
10x80
10x90
10x100
10x105 full bl
Waren met 3 man en 1,5 uur getraind geen tijd meer voor prone bridges. Verder prima, alles zwaarder dan vorige week terwijl de rug niet helemaal oke is.
En mijn nieuwe pimp mobiel naast de golf 1 nu ook een jetta 1. In topconditie van het oude mannetje. Dit weekend ga ik hem polijsten tot hij showroomstaat is.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Pre workout = 2 borden friet met mayo, bak groente, 4 kipdrumsticks, 2 bakken vanillevla
Tijdens workout = carbo power
Post workout = 2 stukken appeltaart en shake
Ach ja je bent een strongman of niet....
---------- Post toegevoegd Wed 25 Jan 2012 om 22:44 ----------
Je leest niet, dit is geen project. Hij is in topstaat. 30 jaar oud en wegenbelasting vrij!
Tijdens workout = carbo power
Post workout = 2 stukken appeltaart en shake
Ach ja je bent een strongman of niet....
---------- Post toegevoegd Wed 25 Jan 2012 om 22:44 ----------
Weer een mooi hobbyproject erbij
Je leest niet, dit is geen project. Hij is in topstaat. 30 jaar oud en wegenbelasting vrij!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
gruwelijk!
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Keiko
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 555
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen G-lader man... Ellendige klote blokken. Gewoon lekker laten zoals ie is. Hoe vaak ik corrado's met G60 blok wel niet voorbij heb zien komen met problemen... Heb een project gedaan met een golf 1. VR6 2.9 blok erin gehangen. Met iets grotere injectors, catback en luchtinlaat haalde ie 172pk (aan de wielen). Ook al zijn die VR6 blokken verrassend licht, het was alsnog een hel om dat ding stabiel te krijgen. In z'n 1 en 2 trok dat kreng alle kanten op (overdreven gezegd). Nee, zeker als je bak in nog zo'n goede staat is zou ik 'm standaard laten. Gaat nog geld waard worden ook.
MauZZer
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2010
- Berichten
- 60
- Waardering
- 2
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jaja ouwe knutselaar. Eerst ff polijsten, en voor je het weet ben je het hele interieur aan het vervangen
Nee maar ziet er echt goed uit inderdaard. En dat voor 30 jaar. Man, ik ken auto's van collega's die pas 2 jaar oud zijn en er slechter uitzien.Interieur etc ook nog mooi in orde?
