g-mens log

[g-men]

Weleens gedeadlift met je hoofd gebogen? Dus naar beneden kijkend?

Klik om te verkleinen...

Neutraal wel gewoon met conventioneel.

 

[bob456]

25x280 is wel baas. heb je dan een belt om?

 

[Jitse]

Ik schrok ff toen ik 25x280 zag..

 

[Keiko]

Neutraal wel gewoon met conventioneel.

Klik om te verkleinen...

Denk dat het je lockout ten goede komt als ik je filmpje bekijk. Altijd moeilijk te zeggen op basis van 1 rep natuurlijk, maar goed.

 

[g-men]

25x280 is wel baas. heb je dan een belt om?

Klik om te verkleinen...

Ja, maar niet omdat het normaal nodig zou zijn maar wel na die rare instabiliteit in mijn rug de laatste tijd.

Ik schrok ff toen ik 25x280 zag..

Klik om te verkleinen...

Omdat je dacht dat het DL was. Maar nee, echter zal iedereen wel weer schrikken op de kwali's van mij.

Denk dat het je lockout ten goede komt als ik je filmpje bekijk. Altijd moeilijk te zeggen op basis van 1 rep natuurlijk, maar goed.

Klik om te verkleinen...

Die voelde juist heel goed.

 

[girovaki]

Iets ander maar, vette baard!

 

[g-men]

haha thanks man

 

[g-men]

Harde training net weer @ RPB

Opw

SQ 3x20x20
Boxjumps 5x5

Logpress
5x60
5x80
3x100
1x120
1x130
2xfx140 damn die eerste was er bijna tot ik een stapje moest zetten.
2x130
1x130
1x132,5
1x135
3x2x122,5

Schouders zijn sterker dan ooit maar had ze al flink vermoord deze week dus ik maak me nog geen zorgen. Het komt wel. Goede sessie.

stones
3x1x110@180cm
3x1x120@180cm (lekker weer)
130@132cm
130@144cm
2xFx130@168. Steeds precies rollen op de rand. De steen komt nu wel weer hard op de borst. De press omhoog met die 20incher blijft moeilijk. We gaan hier nu weer hard aan werken.
150@132cm
175@120cm

Met de goede hars ging de 175 weer lekker, beter dan vorige week. Tevreden met de stones.

Hooggooien
3,5m paar keer
4m
4,25
4,40m PR met deze zak! Blij mee.
3x4m
1x4m
6x4m PR (thanks Vlad voor de psyche up)

Farmers
80kg 15m
120kg 65m (looptempo was erg traag vandaag, wil binnenkort 100m doen)

Tire
3x8x380

Damn ging kapot op tire.

Prowler
120m hoog en laag afwisselend
120m hoog en laag afwisselend

Kapot.

GHR
3x8xbw

Clean en press
10x40
10x60
5x80
5x100 easy en volgens mij zelfs pr. De press voelt als 50kg.

Veel gedaan weer, zat net totaal voor pampus op de bank vond pas net de energie om mijn log in te vullen. Frank props voor het mooiste moment van de dag!

 

[Hyped]

t*ring wat een volume weer, ouwe.

 

[grotesjaak]

het was sowieso een harde dag vandaag @ RPB - sfeer was ook weer goed! mooi dat PR op hooggooien en vooral die 6 repper. volgende keer als er weer zo'n mooiste moment vd dag is spring ik achter jou ipv andersom

 

[g-men]

haha we passen ook beide achter jaimy..

 

[Shampoo83]

Er al eens aan gedacht om loglift of dl 75sec op hh te gaan doen?

(uiteraard beestachtige training)

 

[Frenkpie]

Hahaha Thnx Gijs.. en waren die 5x 100 kg c&p strict Wat een volume nog na de prowler...

 

[g-men]

Er al eens aan gedacht om loglift of dl 75sec op hh te gaan doen?

(uiteraard beestachtige training)

Klik om te verkleinen...

Goede tip ja, ook weer gaan doen. Nu we 2 bumpers hebben kan ik het ook met de stang doen vandaar die nog even aan het einde. Dat is echt lekker.

Hahaha Thnx Gijs.. en waren die 5x 100 kg c&p strict Wat een volume nog na de prowler...

Klik om te verkleinen...

nee, maar elke rep ook powerclean. Daar had ik nu flink over. Langzaam opwerken naar reps met 120 pc en press.

 

[benchMarc]

Aah er gaat weer goed gehaat worden op die 130kg @ 1m68. Dat moet ook, want dat is de enige stone die jou echt loopt te ****en.

 

[g-men]

Aah er gaat weer goed gehaat worden op die 130kg @ 1m68. Dat moet ook, want dat is de enige stone die jou echt loopt te ****en.

Klik om te verkleinen...

Ja het is vooral die 20 inch die het hem doet. Naar de borst doortrekken is eitje maar daarna pressen is echt lastig met deze stone. Langzaam gaan werken om door te kunnen stoten vanuit de lap.

 

[hendrie]

crazy training klasse man!

 

[Ano_1982_9]

Beestige training idd weer. Netjes nog dat je die 175 stone erop legt na flink op hoogte te hebben getraind.

 

[g-men]

thanks mannen

 

[HB89]

Nog even over de sumo dl gijs, mischien doe je het al maar duw je knieën zo hard mogelijk naar buiten.
Voor de rest machtige trainingen weer.

Gr