g-mens log

[hendrie]

wat een geweldig artikel mooi geschreven gijs!

 

[Shampoo83]

Zeer, mooi geschreven Gijs! Het is vooral mooi omdat ik stukjes herken. Dat geeft net wat extra begrip. Goed dat jij zo goed kan voorwoorden wat er in je om gaat. Wat de essentie van de sportman G.B. is! Je kent jezelf en denkt dieper na over jezelf. Dat is ook een voorwaarde voor succes.

 

[g-men]

Thanks mannen.

Vandaag een zeer epische dag @ RPB. Ik weet niet wat het was maar het leek wel alsof iedereen ineens vandaag had besloten dat dit de pr dag van het jaar moest worden. Overal gejuich en motivatie alom. Dit is waarom RPB bestaat!

Opw 2x20x20 SQ

Knieen voelen wonderbaarlijk goed ineens na woensdag. Prima dan geen boxjumps for a change en meteen naar de log.

Oef 1 Logpress (IFSA)
10x60 strict
5x80 strict
3x100
1x110
1x120
1x130
1x140 (op film) heerlijke rep
Fx145 lucht weg door de clean, gevoel power in de schouders is er wel.
1x145 PR harde clean en fijne press. (film)

Nog steeds @ 105 BW. 104 in de morgen in mijn niksie.

Backdown setjes op de log en meteen vanuit de clean strict door.
5x110 PR damn mijn schouders zijn qua statische kracht echt enorm vooruit aan het gaan
5x110 (3x meteen door en 2x met afzet)
5x110 (zelfde)

Oef 2 Stones
1x110 @ 180cm
1x120 @ 180cm
1x130 @ 168cm (20 inch) bam daar is ie weer.
3x150 @ 132cm (20 inch)
5x130 @ 132cm (20 inch)

Fijne stonestraining. Merk dat ik nog voorzichtig lap door mijn onderrug maar verder zit er weer vooruitgang in.

Oef 3 Hooggooien (zak)
3x1 @ 4m
5x1 @ 4,25m (paar fails tussendoor) 5x1x4,25m = PR

Zelfs met schouders die kapot waren nog deze hoogte is weer lekker.

Oef 4 Yoke
30mx150
15mx200
15mx250
15mx350
15mx350
15mx350

Probeerde op snelheid maar was zwaarder dan ik had gedacht door de training van woensdag. Ik moet denk ik vaker op dit gewicht wat volume draaien.

Oef 5 Vikingpress
5x50
5x70
5x90
5x110
5x130
2x150

Oef 6 Deadlift (beetje extra volume voor de rug, ik heb het gevoel hier de laatste tijd weinig voor gedaan te hebben)
5x120
5x170
5x200
5x220

Prima en alles pl oke.

Oef 7 TRX rows
3x15xbw

Oef 8 Triceps rope push down
20x25
20x30
20x35

Oef 9 supersets endo/exo rotatie met miniband
3x20 beide

Epic epic training. Thanks Jaimy voor de vlaai en de rest van de groep voor de motivatie

 

[Gast 83013]

Dikke training gijs!

 

[PrinceVegetta]

monster training gijs, die log pr was epic en hooggooien was nice!

 

[gokhann]

Heerlijke log PR gijs, en RPB is baas!

 

[MohamedZoundri]

145 bammm

 

[g-men]

Zeker Bam mattie maar zijn wij nu nog aan voor de teamcomp of wat?

 

[Frenkpie]

Schitterende log en die 130 kg stone op 1.68m was nice..nu reps maken met 130 kg @1.68 zodat dat ook een zekerheidje wordt op wedstrijden in vermoeide staat!!

 

[hendrie]

145killing man! Top

 

[Bart2412]

knap geschreven , mooi!

 

[g-men]

Schitterende log en die 130 kg stone op 1.68m was nice..nu reps maken met 130 kg @1.68 zodat dat ook een zekerheidje wordt op wedstrijden in vermoeide staat!!

Klik om te verkleinen...

Jep, maar schouders sterker is stone op hoogte sterker. Fouad heeft het gezegd en Fouad heeft gelijk.

 

[Ano_1982_9]

Feli met de logpress en idd dikke training!

 

[rock666]

Congrats met je PR op de log Gijs.

 

[g-men]

thanks team Limburg!

 

[grotesjaak]

in the pocket die 145 log!!! wat een dag...

 

[Chewie]

Bazig gijs nice!

 

[willem9]

Inderdaad, bazig. Ben echt eens benieuwd wat het gaat opleveren voor de kwalificaties.

Je zou voor de grap eens in België moeten meedoen en kijken hoeveelste je dan wordt. Ben benieuwd hoeveel mensen voor je zouden eindigen.

 

[koef]

Mooi artikel, en mooie slotzin

Het mooiste moment en de grootste vreugde is er echter als ik mezelf heb overwonnen. Dit gevoel is voor sommigen onbeschrijfbaar maar diegenen die het kennen zullen het beamen. Elke vezel in je lichaam laat het je weten als je het beest in je hebt overwonnen en even ben je echt de baas....

Klik om te verkleinen...

 

[bob456]

Heerlijke log PR gijs, en RPB is baas!

Klik om te verkleinen...

helemaal mee eens