Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.206
- Weergaven 1.894.909
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nee daarvoor waren de shrugs en de machine shoulder press toch echt al wel te zwaar. Traps zijn goed stijf bv nu. Maandag flink zwaar schouders gedaan en mijn schouder was er nog gevoelig van en ik wil ze flink blijven aanpakken maar niet weer de blessure blijven riskeren. Hoger in de reps dus nu. Denk dat ik morgen voor zware 3 ga op de boom.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
vandaag @ RPB
Event 1 Hooggooien zak
flink veel worpen alles goed tot 4,5m. Daarna veel mis op +/- 4,7m wel vaak de stang weten te raken. Er zit schot in de zaak. Eind van dit jaar tegen de 5m dan doe ik op dit onderdeel volgend jaar lekker mee.
ps, zak weer naar de t*ring dus wie nog zakken heeft, evt tegen betaling. Laat maar weten.
Event 2 Logpress (IFSA)
strict
5x60
5x80
Verder met afzet
3x100
3x120
3x130 PR op deze log, oude was 3x128. Wel 3x130 op de houten gedaan eerder.
Timen 75 sec. Proberen uit de rol doorduwen
7x110 PR. (oude pr 6x voorronde Almere, 5x uit de rol door en 2x met stop op de borst)
5x110 alles doorgeduwd
6x110 uit de rol PR
Schouders worden voor mijn doen loei en loeisterk.
Event 3 tireflip (380)
3x8 goed snel.
Tevreden mee, zat lekkere snelheid in, ben geen Rick maar kan er wel mee door.
Event 4 Farmers (keerpunt om de 15m)
80kg 30m
120kg 60m
120kg 60m
120kg 45m
niet geheel tevreden. links liet snel los vond ik, moet gewoon minimaal 80m kunnen ook al zijn er veel draaipunten.
Event 5 Prowler (+50kg)
10 runs van 15m hoog en 15m laag om en om met Frank en toen deed ik er nog 1 om Frank te fokken. Deed de lul er ineens 2 achter elkaar. Dus toen deed ik er 3 achter elkaar en kwam de chocomel er voor een gedeelte weer uit. Frank deed er vervolgens ook weer 3 en finishte op zijn knieen. GVD! heeft ie er weer 1 meer gedaan dan ik. Ooit krijgt een van ons een hartaanval omdat we elkaar zo pushen...... quads en onderrug totaal aan gort.
Event 6 Vikingpress
10x50
10x80
5x100
6x120
6x130
Easy en lekker.
Event 7 Hooggooien, ik zal en moet hier goed in worden!
Veel reps tot 4,40m nice nice. 4,5 nu mis.
afpompen.
Pull ups hammer grip
3x10
Seated cable curls
3x20
Fijne training en zeker omdat ik na die maffe woensdagtraining helemaal in elkaar gebeukt was.
Event 1 Hooggooien zak
flink veel worpen alles goed tot 4,5m. Daarna veel mis op +/- 4,7m wel vaak de stang weten te raken. Er zit schot in de zaak. Eind van dit jaar tegen de 5m dan doe ik op dit onderdeel volgend jaar lekker mee.
ps, zak weer naar de t*ring dus wie nog zakken heeft, evt tegen betaling. Laat maar weten.
Event 2 Logpress (IFSA)
strict
5x60
5x80
Verder met afzet
3x100
3x120
3x130 PR op deze log, oude was 3x128. Wel 3x130 op de houten gedaan eerder.
Timen 75 sec. Proberen uit de rol doorduwen
7x110 PR. (oude pr 6x voorronde Almere, 5x uit de rol door en 2x met stop op de borst)
5x110 alles doorgeduwd
6x110 uit de rol PR
Schouders worden voor mijn doen loei en loeisterk.
Event 3 tireflip (380)
3x8 goed snel.
Tevreden mee, zat lekkere snelheid in, ben geen Rick maar kan er wel mee door.
Event 4 Farmers (keerpunt om de 15m)
80kg 30m
120kg 60m
120kg 60m
120kg 45m
niet geheel tevreden. links liet snel los vond ik, moet gewoon minimaal 80m kunnen ook al zijn er veel draaipunten.
Event 5 Prowler (+50kg)
10 runs van 15m hoog en 15m laag om en om met Frank en toen deed ik er nog 1 om Frank te fokken. Deed de lul er ineens 2 achter elkaar. Dus toen deed ik er 3 achter elkaar en kwam de chocomel er voor een gedeelte weer uit. Frank deed er vervolgens ook weer 3 en finishte op zijn knieen. GVD! heeft ie er weer 1 meer gedaan dan ik. Ooit krijgt een van ons een hartaanval omdat we elkaar zo pushen...... quads en onderrug totaal aan gort.
Event 6 Vikingpress
10x50
10x80
5x100
6x120
6x130
Easy en lekker.
Event 7 Hooggooien, ik zal en moet hier goed in worden!
Veel reps tot 4,40m nice nice. 4,5 nu mis.
afpompen.
Pull ups hammer grip
3x10
Seated cable curls
3x20
Fijne training en zeker omdat ik na die maffe woensdagtraining helemaal in elkaar gebeukt was.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Methyltren
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2012
- Berichten
- 145
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
moet ik er eerst komen. Even een gemiddelde line up tegenwoordig met Kelvin, johan, Dennis, Arno, patrick, Rick, Fouad, ik, Jitse etc. Het niveau is beestachtig. Allemaal kunnen we er staan maar er kunnen er maar 2 door elke wedstrijd.... En dan hebben we nog de nieuwkomers die ook niet mis zijn zoals Jaimy, Enzo, Guido, Mo.
De schouderkracht gaat me sowieso helpen maar ja alles waarop we sterker worden helpt.
Methyltren
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2012
- Berichten
- 145
- Waardering
- 5
True true, toch kan ik me niet voorstellen dat jij er niet bij zit. Of je moet een blessure oplopen o.i.d.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
haha 130 is niet veel maar voor een drietje is het wel weer aardig ja
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
wat is je 1rm erop?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
nice work!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Correctie, worden akelig sterk. Ik snap niks van jouw log want statisch zijn we ongeveer even sterk.
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Statisch? Dus het moet een kwestie van techniek zijn dus?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja waarschijnlijk of er is een zwakte ergens anders bv rug voor afspannen.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
