g-mens log

[Frenkpie]

115 was 4 uit doorrol en nog 2 push jerks.. Weer hard gewerkt as always

 

[g-men]

oke aangepast.

 

[IronSport]

Netjes man. Ik hoop morgen wat te kunnen doen...

 

[g-men]

6x115 voor JP
http://www.youtube.com/watch?v=XCiVYR8a-JU

420 yoke
http://www.youtube.com/watch?v=7y9p4VmEHqI

 

[Methyltren]

Zeer sterk weer!

 

[mack10]

Binnekort nog wedstrijd OG - MEN?

 

[g-men]

Netjes man. Ik hoop morgen wat te kunnen doen...

Klik om te verkleinen...

Dan heb je nu een mooie richtlijn lijkt me

 

[hendrie]

gruwelijke gewichten! dam nice logpress! mooie filmpjes!

 

[DG80]

Vroeg mij al af wat in de rol was, maar weer wat geleerd vandaag.

Mooi om te zien met hoeveel inzet jij die logpress doet.

 

[g-men]

Does your gym give you the opportunity to be all you can be, or is it holding you back?
RawPowerBaarn.

 

[Frenkpie]

haha, wat een berg schijven gijs en dan heb je nog niet eens alle 10s/15s/5s/2,5s/etc. op de foto

 

[IMBAatwork]

haha, wat een berg schijven gijs en dan heb je nog niet eens alle 10s/15s/5s/2,5s/etc. op de foto

Klik om te verkleinen...

There is always room for more

 

[el chocoteddy]

nice "Does your gym give you the opportunity to be all you can be, or is it holding you back?" oowww yeaaa on the walllll

 

[g-men]

Update: Nieuwste artikel is af. Komt op de site als CP hem post.

Check www.rawpowerbaarn.com

 

[g-men]

UB

Opw 5 min crosstrainer

Trainen met Jaimy die wilde weten wat echt trainen is.

Oef 1 Powerclean
5x70
5x70
5x100
5x110
3x120 PR

Oef 2 Strict logpress
5x50
5x70
5x90
5x90
5x90
5x90
6x90 (4x5+1x6x90 PR)

Oef 3 Front pull down breed
15x75
12x100 full bl
12x100
12x100 (3x12x100 PR)

Oef 4 Machine shoulderpress
15x60
12x80
7x100 full bl (volgens mij deze 3 series bij elkaar ook PR)

Oef 5 Low row Hammer strength
15x80
12x100
10x120
10x160

Oef 6 parallel bar dips
20x
20x
20x

(Tijdens dips moest Jaimy gaan kotsen. Toch props Jaimy als je dit leest! Je hebt goed en hard getraind)

Oef 7 DB hammer curls
15x16
10x26
10x26

Oef 8 Supersets endo en exo rotaties met miniband
20xL&R beide
20xL&R beide
20xL&R beide

Alles in een 1u15min ****ing nice!

 

[Nitwit]

Wat een training. Mooie PR's ook! Gefeliciteerd.

Als je aan het kotsen bent, weet je dat je tegen je grens aan hangt. Altijd goed.

 

[weak01]

haha die fotos ook weer wat een spul allemaal goed bezig Gijs

 

[Frenkpie]

weer een mooi volume G.. heb weer eens zin om een gym training samen te doen als ik dit zo lees!

 

[g-men]

Wat een training. Mooie PR's ook! Gefeliciteerd.

Als je aan het kotsen bent, weet je dat je tegen je grens aan hangt. Altijd goed.

Klik om te verkleinen...

Iedereen die met mij wil trainen moet beseffen dat als je mijn trainingpartner wilt zijn je keihard moet zijn. Beter leren ze dat de eerste keer al anders is er geen plek als trainingspartner. Heel simpel.

tot nu toe hebben er maar heel weinig zonder kotsen mee kunnen doen.

 

[DE GRAAF]

harde training, PR regen !!