g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.733
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Mohamed Zoundri
you like
Pompert, borst zelfs uitgebreid trainen.
Raw pomping baarn!
Yes de komende tijd zal ik weer meer bb training doen. Zelfde de events worden meer high rep. Even hypertrofie en pezen etc doorbloeden. Het lichaam heeft het erg zwaar gehad de laatste tijd
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja, persoonlijk vind ik een BB lijf mooier dan een PL/strongm/anythingelse. lichaam. Wat meer definitie misstaat niemand
Ik zie er altijd uit als een bb-er. Don't worry, vet% is altijd redelijk laag maar voor bb-ing zou ik het zo weer naar beneden gooien, no problem. Met eventuele wedstrijden in het vooruitzicht houd ik het ongeveer in deze range nu en probeer ik even wat spiermassa aan te zetten.
Never say never.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
obvious flirt
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hahahaOke meneer de expert
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag LB
Opw 10 min crosstrainer
Oef 1 Oly squat (paused)
10x40
10x60
5x80
5x100
5x120
5x130
5x140
5x150
5x160
5x170
Benen voelen wel sterk, onderrug is nog zo zuur als een zuurtje van de afgelopen wedstrijd. Knie ingetaped en sleeve omheen ging wel, nu zak ijs erop kijken hie die morgen voelt.
Oef 2 45% legpress (gew alleen schijven)
20x100kg
20x150
20x200
20x250
20x300
Oef 3 One leg hypers
10x L&R
10x L&R
10x L&R
Oef 4 Bulgarian split SQ
20x L&R
20x L&R
20x L&R
Oef 5 Seated calf raise
20x50
20x50
20x50
Oef 6 Prone bridges
3x2min
Opw 10 min crosstrainer
Oef 1 Oly squat (paused)
10x40
10x60
5x80
5x100
5x120
5x130
5x140
5x150
5x160
5x170
Benen voelen wel sterk, onderrug is nog zo zuur als een zuurtje van de afgelopen wedstrijd. Knie ingetaped en sleeve omheen ging wel, nu zak ijs erop kijken hie die morgen voelt.
Oef 2 45% legpress (gew alleen schijven)
20x100kg
20x150
20x200
20x250
20x300
Oef 3 One leg hypers
10x L&R
10x L&R
10x L&R
Oef 4 Bulgarian split SQ
20x L&R
20x L&R
20x L&R
Oef 5 Seated calf raise
20x50
20x50
20x50
Oef 6 Prone bridges
3x2min
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
