- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.743
- Volgers 303
-
- Tags
- log
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jep, wanneer kom je langs bij RPB? Meet?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Thanks iedereen, mijn verjaardag gevierd op de plek waar ik het liefste ben: RawPowerBaarn
samen met Mike, Gokhan, Marcus, Mark, Baraa, Bart en Robert. Nog een mooie fles whisky gekregen en een hoop choco.
Benen:
Oef 1 Boxjumps 5x5
Oef 2 Boxsquat met safetybar tegen average bands (groen)
10x25+b
10x55+b
10x95+b
5x115+b
5x145+b
5x175+b
5x200+b (zou pr kunnen zijn, geen zin om na te zoeken)
3x220+b (lichte bandjes om) pr
Oef 2 45% legpress (gewicht alleen schijven)
50x100kg
50x150
50x200
50x250 schreeuwend gestorven op de legpress...
Oef 3 GHR
10x
10x
10x
Oef 4 Deadlift (dubbel pronated zonder straps)
10x120
10x120
10x140
10x180
heb het gevoel dat mijn grip nog steeds sterk wordt.
Oef 5 One leg calf raise
3x15 L&R achter elkaar door.
Oef 6 Leg tucks
6x25 reps
samen met Mike, Gokhan, Marcus, Mark, Baraa, Bart en Robert. Nog een mooie fles whisky gekregen en een hoop choco.
Benen:
Oef 1 Boxjumps 5x5
Oef 2 Boxsquat met safetybar tegen average bands (groen)
10x25+b
10x55+b
10x95+b
5x115+b
5x145+b
5x175+b
5x200+b (zou pr kunnen zijn, geen zin om na te zoeken)
3x220+b (lichte bandjes om) pr
Oef 2 45% legpress (gewicht alleen schijven)
50x100kg
50x150
50x200
50x250 schreeuwend gestorven op de legpress...
Oef 3 GHR
10x
10x
10x
Oef 4 Deadlift (dubbel pronated zonder straps)
10x120
10x120
10x140
10x180
heb het gevoel dat mijn grip nog steeds sterk wordt.
Oef 5 One leg calf raise
3x15 L&R achter elkaar door.
Oef 6 Leg tucks
6x25 reps
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
