g-mens log

[Nitwit]

HOEVEEL reps op de lp?? Jezus.. En dat gewicht ook.

 

[g-men]

jezus was ook 33....

 

[Killy]

Zijn er vids van de 50 reppers? Dat soort dingen wil ik zien, niet dat saaie 1-2x iets optillen

 

[mikeo26]

Mooi weer Gijs

 

[Nitwit]

jezus was ook 33....

Klik om te verkleinen...

:d

 

[g-men]

he moet jij niet slapen dat las ik op je facebook!

 

[Nitwit]

he moet jij niet slapen dat las ik op je facebook!

Klik om te verkleinen...

Ja..Bleef toch weer even plakken. Ik ontwikkel nog eens chronisch slaap tekort met dat internet gebeuren.

 

[gokhann]

Harde training gijs vooral de legg press was mooi om te zien. En zelf ook als spotter bij te staan, omdat je maar door bleef gaan

 

[marrkos]

Je ging aardig los op die legpress!

 

[Bokito]

Haha epic legpress, had ik wel bij willen zijn.
Hoe ouder hoe gekker lijkt het wel.

50 fullsquats next?

 

[g-men]

Haha epic legpress, had ik wel bij willen zijn.
Hoe ouder hoe gekker lijkt het wel.

50 fullsquats next?

Klik om te verkleinen...

Al wel eens gedaan maar dat was echt heel lang geleden, gevolgd door 50 reppers op legpress en op de legext dat was toen ik met een wielrenner trainde. Waren lichte gewichten maar toch gekotst. Vorig jaar wel 40x120 gedaan had er eigenlijk 50 moeten doen achteraf maar de pijn was toen ook om gek van te worden.

Vandaag lekker bodybuilding back & biceps. Komende tijd zul je veel meer van dit soort trainingen hier weer gaan vinden.

uurtje getraind.

Oef 1 Lat pull down front (ultra breede greep)
20x60
20x60
15x80
10x100 full bl

Oef 2 Chins
10x
10x
10x
10x

Oef 3 Straight arm push down
20x20
15x25
15x30
12x35

Oef 4 T-bar row
20x20
15x40
12x60
10x80

Oef 5 Low rows
20x50
15x80
12x100

Oef 6 Reverse pec deck
20x50
20x50
20x50

Oef 7 One arm preacher dumbbell curl
15x12
10x16
6x20

Oef 8 Incline dumbbell curl
10x10
10x10
10x10

Oef 9 Cable curl
drop set van 50 reps.

paar foto's getrokken.

 

[Shampoo83]

Nog gefeliciteerd Gijs! Mogen er nog heel wat (krachtsport)jaren bij komen!!!!

Groeten vanuit het zuiden

 

[benchMarc]

Gefeliciteerd nog ouwe rossige baardmans!

 

[Ryanvdv]

Gefeliciteerd nog gozer. Goeie foto's ook

 

[Bokito]

Epic baard G.

 

[g-men]

baard ga ik zo terminaten

 

[Nitwit]

baard ga ik zo terminaten

Klik om te verkleinen...

Moet kriebelen die baard.. met die warmte dan.

Net fysiek.

 

[MohamedZoundri]

baard terminaten? damn son you will loose a lot of force with that shit.

 

[hendrie]

puuuf BEAST!

 

[Killy]

baard ga ik zo terminaten

Klik om te verkleinen...

Pfff laat ik mijn pluisbaardje voor niks staan