g-mens log

[g-men]

ja in een uur en een kwartier wel netjes dacht ik zo

 

[Strongman1988]

Pfff dat is me een hoop zeg! Je zal wel kapot zijn jaa slaap lekker

 

[Bokito]

Knap na zo een werkweek. Je zal daar inderdaad niet veel geslapen hebben als ik terug kijk op mijn werkweek een paar jaar geleden.

 

[Killy]

Denk dat de ouders heel blij zijn met gijs, paar dagen met hem op trekken en die kinderen zijn de komende 3 dagen uitgeput

 

[johan22]

Loop dan ff naar de overkant om het USC stuk te pompen

Is Ed nog large en in charge?

 

[bredekees]

Sterke training Gijs met zo te lezen een moordend tempo, knap na zo reis vanuit Parijs, wat een rot eind vond ik dat met de bus.. ben je zo gaar als een koekie

 

[g-men]

Vandaag @ Iron playground RawPowerBaarn

Event 1 Hooggooien zak
hoop beurten tot 4m25 evenaring pr met dit gewicht. Voelde goed.

Event 2 Ifsa Logpress
5x60
5x80
3x100
3x120
2x125
2x125
1x130
1x130

Event 3 Deadlift
5x70
5x120
3x170
3x200
1x220
1x240
1x260
1x280 (nog pl goed hier)
1x300 hier niet meer.
1x310 BAM

Lekker, onderrug is nog steeds geen 100% dus had hem zeker nog niet verwacht. all time pr raw is 312,5 dus daar ga ik binnenkort eindelijk eens overheen daar ben ik zeker van.

Event 4 Speed yoke
15m x 250
15m x 310
15m x 310
15m x 310
15m x 310

Speed hard, gewoon zonder adem te halen.

Event 5 OH medley 60kg vat, 50kg dumbbell, 78kg hijsoog, 80kg zwerfkei
4x de medley gedaan alles hard en strict.

Event 6 Zwerfkei press 80kg
5x
2x (lag verkeerd)
8x PR
10x PR
10x

Oef 7 Farmers
30m 100
30m 120
30m 140

Echt tijd voor een 100 blok.

Event 8 Bakdeadlift
5x150
5x200
5x250
20x250 hehe even Vlad dubbelen.

Zonder straps en hamstrings waren gefrituurd hierna.

Oef 9 Prowler
15x 15m hoog en 15m laag terug 80kg PR

Als partners: eerst Mike, toen Bob, toen Gokhann en toen weer Bob.

Bijna flauwvallen hierna.

Heftig getraind zeker gezien de week.

 

[Axel1994]

Mooie training!

 

[Gast 83013]

waar is de car circle?

Lekkere deadlift, ben benieuwd naar volgende PR attempt

 

[g-men]

was de farmers nog vergeten even erbij gezet. En sorry Bart, helemaal vergeten man. Next time.

 

[Bokito]

Heel goede effort vandaag G. Je zat goed stuk na die prowler, vegeta.

 

[Booyaka]

Good train, DL PR gaat er aan!

 

[grotesjaak]

medley was leuk man! mooi dat jij perse die klote steen eraan wilde toevoegen inspirerende sessie weer. hele hoop gedaan ook, nice!

 

[VladB]

http://www.youtube.com/watch?v=hfaNEF-K1yY&feature=g-upl

http://www.youtube.com/watch?v=uwE1f24eqDA&feature=g-upl

 

[Ryanvdv]

Epic die deadlifts

 

[Nitwit]

'even' 20x..
Volgens mij was je lekker licht in je koppie daarna. Kan niet anders.

Vette DL ook. 310 damn.

Respect.

 

[AbFab]

Lekker zeg!

En elke rep weer goede vorm en rug op spanning. Best knap met zo'n tempo en 20 reps.

Dit log blijft inspirerend.

 

[Strongman1988]

Mooie deadlifts gijs! Echt weer een bere sterke training.. Petje af

 

[Frenkpie]

Mooie training en nog even om de euforie te verhogen vandaag: 21 juli Costa Rica baby!

 

[g-men]

Thanks ladies en gents. Hard work & dedication zoals we bij RPB zeggen.