g-mens log

[Strongman1988]

Doe dan ook niet zoveel slimmerik

 

[grotesjaak]

mooi verslag van weer een mooie internationale ervaring. ik had wel één OH-onderdeel verwacht eigenlijk.

kun je trouwens even m'n PM beantwoorden? afhankelijk van je antwoord kan ik er dan werk van maken

 

[prosteenstoter]

tuurlijk geen onderdeel, is lazlo niet goed in

 

[g-men]

Lazlo doet niet meer mee, maar ken jij hem dan?

 

[benchMarc]

Mooi resultaat Gijs. Flink zware onderdelen daar. Was dit een -105kg wedstrijd trouwens?

 

[TheMistery]

Lazlo doet niet meer mee, maar ken jij hem dan?

Klik om te verkleinen...

Er zijn genoeg wedstrijden op tv geweest, waar hij aan meedeed. Ik kan me nog herrinneren dat hij met zijn zoon meedeed aan een team wedstrijd.

Btw nice resultaat Gijs.

 

[g-men]

Mooi resultaat Gijs. Flink zware onderdelen daar. Was dit een -105kg wedstrijd trouwens?

Klik om te verkleinen...

Nee maar oa de sterkste man van Zweden -105 en van Engeland (Ben Kelsey) in de -105 deden mee. En ik dus ook.

Er zijn genoeg wedstrijden op tv geweest, waar hij aan meedeed. Ik kan me nog herrinneren dat hij met zijn zoon meedeed aan een team wedstrijd.

Btw nice resultaat Gijs.

Klik om te verkleinen...

Ik zal het maar uitleggen omdat je het blijkbaar niet snapt. Je moet niet van alles roepen over mensen die je niet persoonlijk kent. Of je moet het tenminste op een andere manier formuleren.

Vandaag presses met Frank @ All in Utrecht

oef 1 Shoulder dumbbell press
20x12
10x20
10x30
12x40
5x40
10x30

Ik dacht ik ga wel voor een rep pr van zo'n 20x40 maar mijn aansturing leek wel verlamd. Kan dus wel stellen dat mijn CNS een aardige klap heeft gehad van de wedstrijd.

Oef 2 Benchpress
5x100
5x110 zwaar haha
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120 die leken weer op speedreps, even wakker worden.

Oef 3 Incline benchpress
10x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Oef 4 Shrugs in de smith (gew schijven)
15x80
12x100
10x120
10x140
10x160

oef 5 Db side raise
15x12
15x12
15x12

Oef 6 Shrugmachine (gew schijven)
15x80
15x80
15x80
15x80

Oef 7 Push downs
20x20
15x30
12x40
10x50
7x60

Oef 8 Swiss ball crunch
25x
25x
25x

Oef 9 Broomstick twist
100x

 

[Bart2412]

epic volume weer gijs

 

[wwe]

Het blijft indrukwekkend om te zien wat voor volumes jij draait.

 

[Ano_050121]

Dikke training G, wat een volume en dat met een gaar CNS.

 

[g-men]

Training @ RPB. LB

Oef 1 Oly Squat
5x20
5x70
5x100
5x120
5x150
3x180
Belt om en bandjes
5x200

Oef 2 Paused SQ
5x120
5x120
5x120

Oef 3 Romanian DL
8x70
8x120
8x170
5x190

Oef 4 45% legpress (gew alleen schijven)
20x200
20x250
20x300
15x360

Oef 5 GHR
10x
10x
10x

gillen en huilen, heerlijk zonder shirt door het lint gaan in mijn eigen hok.

Oef 5 One leg calf raises
3x15 L&R

Harde shit.

 

[grotesjaak]

Training @ RPB. LB

gillen en huilen


Harde shit.

Klik om te verkleinen...

prima samenvatting

 

[g-men]

Events @ RPB

Oef 1 Logpress (IFSA)
10x60
5x80
3x100
1x110
1x120
Fx130
1x130
1x100
1x110
1x120

Was een beetje off vandaag

Oef 2 Yoke
15m 200
15m 250
15m 300
15m 350
15m 350

Oef 3 Powerstairs
3x175
3x195
3x205
3x215
3x225

Oef 4 carcircle
1 ronde 120
1 ronde 220
1 ronde 270
5 rondes 300kg

Oef 5 Tireflip
3x8x360

was lastiger dan normaal door de gladheid

Oef 6 Stones
5x130
5x130
2x130

Oef 7 Zandzak schouderen en 15m lopen
3x1x100kg

Oef 8 Prowler
stuk of 10x met 100 kg erop.

 

[Hank McCoy]

Herken het, zo'n off dag. Toch lekker getraind, genoeg volume in ieder geval.

En nog proficiat met je 6de plek in London! Super!

 

[g-men]

het was alleen op de log, leek wel of de beweging niet helemaal klopte.

 

[Hank McCoy]

Had ik dus ook gisteren Gijs, log ging ook niet. Kon niet goed afspannen en schouders deden vreemd.

 

[g-men]

ook weer even in het ritme komen, in 6 weken 1x log gedaan en niet boven de 130 gekomen dus het is niet helemaal vreemd. Daarbij woensdag mijn benen totaal vernield dus de legdrive was traag.

 

[Hank McCoy]

Daarom, meestal wel verklaarbaar.

 

[Ano_1991_6]

volgens mij reed ik achter jou vandaag gijs. leuke alto heb je gekocht haha

 

[g-men]

ik zie niks maar ik gok zomaar dat de nummerplaat RPB zegt