g-mens log

[Hyped]

Ik mag hopen dat die paused squats easy zijn. Ik heb je ook paused squats met 150 zien maken.

 

[g-men]

volgens mij zelfs tot 180 gedaan toen ik op mijn top was met sq.

 

[Frenkpie]

Ik mag hopen dat die paused squats easy zijn. Ik heb je ook paused squats met 150 zien maken.

Klik om te verkleinen...

also also alsooo

 

[g-men]

also also alsooo

Klik om te verkleinen...

hehe

 

[Sanca Saxon]

G', vraagje, zaterdag @Zonhoven zit er carhold bij, zou ik die mixed grip nemen ipv pronated grip als dat toegelaten is of maakt dat geen hol uit ??

 

[g-men]

dat ligt eraan of de bar recht is of sidehandles. Meestal zijn het sidehandles en dan is er geen keus maar met een rechte bar zou ik gewoon mixed doen.

 

[Sanca Saxon]

Ja, uitgaande van een rechte bar bedoel ik idd, mijn keuze gaat ook uit naar mixed grip maar er trad een kleine discussie over op. Als het sidehandles worden is het natuurlijk klaar

Thanks

 

[g-men]

mixed is altijd sterker dan pronated, zelfs als de bar vast zit. Alleen bij het uittillen kan het al schelen. Daarbij voelt het vaak ook natuurlijker omdat je bijna elke zware deadlift gewend bent zo de bar vast te houden.

 

[Sanca Saxon]

Lijkt me idd ook het meest logische !!

Maar houd dit onder ons, niet tegen Woopy zeggen hé

 

[Woopy]

Ik zie er nog steeds geen logica in, maar van Gijs wil ik het wel zo aannemen

 

[g-men]

Vandaag in de ochtend nog getraind

Opw crosstrainer 10 min & endo en exo rotaties met band

Oef 1 Wide grip benchpress
20x60
10x80
10x100
10x120
6x130
5x140

Best prima alweer.

Oef 2 Strict logpress
5x52,5
3x5x85

Oef 3 Par barbell rows
15x40
15x60
15x80
15x100

Oef 4 Par bar dips
10xbw
10xbw+20
10xbw+30
10xbw+40

Oef 5 Cable rows
3x15x85

Oef 6 Farmer shrugs
4x15x60

Oef 7 leg raises
3x20

Oef 8 broomstick twist
3x50

fijne training weer. Zo gaat het lekker.

 

[weak01]

Mooie trainingen G-man hoe gaat het met blessures of geen momenteel, en wanneer heb je je volgende wedstrijden.

 

[g-men]

jawel nog dezelfde kwaaltjes maar het is nu te overzien, rug gaat wel. Knie heeft de laatste tijd meer zin in en schouder ook. Alleen binnenkant elleboog blijft maar irriteren en dat wordt nooit minder.

 

[g-men]

events @ RPB

Oef 1 IFSA log
8x60
5x80
5x100
3x110
3x120
1x125
1x130 speedrep dat geeft weer vertrouwen, de 120 en 125 waren vreemd en niet in de groove maar we komen er zo weer
5x100
5x100
5x100

Oef 2 Deadlift
5x140
5x180
5x210
belt om
5x240
3x260 en genoeg over in de tank.

Lijkt er ook weer op.

Oef 3 Yoke
2x15m 250
2x15m 300
2x15m 300
2x15m 300
beltless

Oef 4 Stones
3x5x110kg @ 168cm
1x130 @ +/-120cm
1x150 @ +/-120cm
1x160 @ +/-120cm

Oef 5 GHR
3x8xbw+small band PR

Oef 6 lying leg raises + miniband
15x
6x
8x

Oef 7 Biceps op de trx
15x
12x
10x

Fijne training weer, niet te gek maar precies goed.

 

[mikeo26]

Mooi volume ook op de stones Gijs

 

[hendrie]

Keek toch minder leuk gisteren na de sterkste man van Nederland dat jij niet mee deedt ben je er nog zuur van? Volgend jaar der wel bij?

 

[g-men]

Keek toch minder leuk gisteren na de sterkste man van Nederland dat jij niet mee deedt ben je er nog zuur van? Volgend jaar der wel bij?

Klik om te verkleinen...

hopelijk wel, niveau is hoog maar de wil is er altijd.

 

[hendrie]

Niveau is hoog ja Gijs maar jij hoort en kan daar echt wel tussen hoor je doet niks onder voor bepaalde jongens! Go for it dit jaar!

 

[benchMarc]

Keek toch minder leuk gisteren na de sterkste man van Nederland dat jij niet mee deedt ben je er nog zuur van? Volgend jaar der wel bij?

Klik om te verkleinen...

Oh no you didn't

 

[Gast 101623]

jawel nog dezelfde kwaaltjes maar het is nu te overzien, rug gaat wel. Knie heeft de laatste tijd meer zin in en schouder ook. Alleen binnenkant elleboog blijft maar irriteren en dat wordt nooit minder.

Klik om te verkleinen...

op een ander board wel eens iemand gezien die vanwege elleboog problemen dagelijks high rep (2 x 100) push-downs met een mini band deed. misschien is het wat voor je.