- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.898.902
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Door zware training ontstane ontstekingen en er mee door blijven gaan. Dan ontstaat er littekenweefsel en dat vormt zich uiteindelijk naar verkalking (botvorming op plekken waar het niet hoort).
Tony91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 501
- Waardering
- 10
Een MRI scan is het beste als je meer over een knie wilt weten. Ik weet niet hoe dat in Nederland zit maar hier in Belgie krijg je hem wel als je serieuze klachten hebt en vele uren sport.
Daarop zien ze kraakbeen (wat niet op gewone RX foto's) te zien is. RX zegt niets over kraakbeen, de dichtheid is niet voldoende alleen bij erge artrose is het bot beschadigd en dus zichtbaar. Verder zijn alle weke delen ook zichtbaar(meniscus, kruisbanden, collaterale lig). Die zijn allen niet op RX te zien.
Ik zou de klachten overdrijven en zeggen dat de knie vaak blokkeert. Zeg dat je vele uren met sport bezig bent en wedstrijden doet. Je wil zekerheid en vraagt dus een MRI scan aan de sportarts
.
Daarop zien ze kraakbeen (wat niet op gewone RX foto's) te zien is. RX zegt niets over kraakbeen, de dichtheid is niet voldoende alleen bij erge artrose is het bot beschadigd en dus zichtbaar. Verder zijn alle weke delen ook zichtbaar(meniscus, kruisbanden, collaterale lig). Die zijn allen niet op RX te zien.
Ik zou de klachten overdrijven en zeggen dat de knie vaak blokkeert. Zeg dat je vele uren met sport bezig bent en wedstrijden doet. Je wil zekerheid en vraagt dus een MRI scan aan de sportarts
.
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Een MRI scan is het beste als je meer over een knie wilt weten. Ik weet niet hoe dat in Nederland zit maar hier in Belgie krijg je hem wel als je serieuze klachten hebt en vele uren sport.
Daarop zien ze kraakbeen (wat niet op gewone RX foto's) te zien is. RX zegt niets over kraakbeen, de dichtheid is niet voldoende alleen bij erge artrose is het bot beschadigd en dus zichtbaar. Verder zijn alle weke delen ook zichtbaar(meniscus, kruisbanden, collaterale lig). Die zijn allen niet op RX te zien.
Ik zou de klachten overdrijven en zeggen dat de knie vaak blokkeert. Zeg dat je vele uren met sport bezig bent en wedstrijden doet. Je wil zekerheid en vraagt dus een MRI scan aan de sportarts
Een MRI is niet zo betrouwbaar als er geen specifieke hypothese is.
Als je 100 mensen door een MRI jaagt dan heeft 70% een hernia. En niemand daarvan heeft klachten. Maar goed, misschien valt er iets bijzonders op te zien, zeker te proberen waard.
Blijft vervelend zo n knie klacht...
Tony91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 501
- Waardering
- 10
Dat is waar, kraakbeen type1 letsel op beeld zegt bvb niet dat daarvan de pijn komt. Maar kan voor een goede fysio wel informatie opleveren doordat hij de plaats weet waar een verkeerde belasting is. Als dit bvb retropatellair is kan dit bijvoorbeeld aan de sporing van de knieschijf liggen enz.. Het kan zeker wel nuttige informatie opleveren alleen moet hiermee niet omgegaan worden als een kieke zonder kop
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Dat is waar, kraakbeen type1 letsel op beeld zegt bvb niet dat daarvan de pijn komt. Maar kan voor een goede fysio wel informatie opleveren doordat hij de plaats weet waar een verkeerde belasting is. Als dit bvb retropatellair is kan dit bijvoorbeeld aan de sporing van de knieschijf liggen enz.. Het kan zeker wel nuttige informatie opleveren alleen moet hiermee niet omgegaan worden als een kieke zonder kop
Dat ben ik op zich wel met je eens. Al heb je daar niet altijd een MRI voor nodig.
Met een fatsoenlijke lichaam onderzoek kom je een eind, mits je weet waar je het over hebt.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Events @ RPB
Stond om 10u al in de hal zou een demo doen met Jaimy maar hij kon het ook alleen dus kon ik gewoon trainen.
Event 1 hooggooien zak.
5x3,5m
5x3,75m
3x4m
10xfx4m10
hmm, de 4m ging heel soepel de 4,10 lag de zak er dan weer op dan ging hij 4m20 hoog maar voorlangs etc. Beetje roestig..
Event 2 Stones (wilde op hoogte doen maar daar lekt het dak en stond vol water dus maar het 2e platform gedaan 1m42.
5x120 @ 142
5x130 @ 142
3x150 @ 142 pr?
1x160 @ 142
11x120 @ 129 PR
gaat super op het moment met de stones. Bovenrug gaat gewoon super, heb een techniek gevonden om deze te manipuleren en dat werkt. komt er op neer dat ik mijn longen gebruik als blaagbalk om mijn wervels op zijn plek te zetten. Ben redelijk hypermobiel als man en heb ook nog een scoliose boven dat betekent dat ik vaak last heb van een bovenrug die vastslaat. Wat ik dan doe is overdreven in mijn onderrug doorhangen om te compenseren voor de wervles boven die vast zitten.
Dit is nu dus verleden tijd. Kan veel rechter de stones tillen nu en mijn lenigheid is zo'n 15-20cm verbeterd naar de grond toe.
Event 3 Logpress (IFSA)
5x60
5x70
5x80
3x90
3x100
3x110
2x120
3x120
3x120
Who, lastig als je rug al zowat op is van de stones. Schouders voelde prima, drukte de 120 gewoon strict omdat ik geen stabiliteit meer had uit mijn onderrug.
Event 4 vikingpress
5x50
5x80
5x100
5x120
5x140
5x150 PR
Event 5 Yoke
20m 100
20m 150
20m 200
20m 250
20m 300
20m 350
Pijnlijk met een gekneusde grote teen, liep meer op zijkant van mijn voet en dat is niet makkelijk met 350kg in je nek.
Event 6 Farmerholds
3x1minuut met 93kg per hand (easy)
Event 7 Hamerslaan (11,5kg)
4x30x
Corewerk:
-Broomstick twist
-leg tucks
-Standing crunches tegen bands
Tegen 4en weer de hal uitgegaan, lange zit zo. Gelukkig had ik brood met pindakaas bij me
Stond om 10u al in de hal zou een demo doen met Jaimy maar hij kon het ook alleen dus kon ik gewoon trainen.
Event 1 hooggooien zak.
5x3,5m
5x3,75m
3x4m
10xfx4m10
hmm, de 4m ging heel soepel de 4,10 lag de zak er dan weer op dan ging hij 4m20 hoog maar voorlangs etc. Beetje roestig..
Event 2 Stones (wilde op hoogte doen maar daar lekt het dak en stond vol water dus maar het 2e platform gedaan 1m42.
5x120 @ 142
5x130 @ 142
3x150 @ 142 pr?
1x160 @ 142
11x120 @ 129 PR
gaat super op het moment met de stones. Bovenrug gaat gewoon super, heb een techniek gevonden om deze te manipuleren en dat werkt. komt er op neer dat ik mijn longen gebruik als blaagbalk om mijn wervels op zijn plek te zetten. Ben redelijk hypermobiel als man en heb ook nog een scoliose boven dat betekent dat ik vaak last heb van een bovenrug die vastslaat. Wat ik dan doe is overdreven in mijn onderrug doorhangen om te compenseren voor de wervles boven die vast zitten.
Dit is nu dus verleden tijd. Kan veel rechter de stones tillen nu en mijn lenigheid is zo'n 15-20cm verbeterd naar de grond toe.
Event 3 Logpress (IFSA)
5x60
5x70
5x80
3x90
3x100
3x110
2x120
3x120
3x120
Who, lastig als je rug al zowat op is van de stones. Schouders voelde prima, drukte de 120 gewoon strict omdat ik geen stabiliteit meer had uit mijn onderrug.
Event 4 vikingpress
5x50
5x80
5x100
5x120
5x140
5x150 PR
Event 5 Yoke
20m 100
20m 150
20m 200
20m 250
20m 300
20m 350
Pijnlijk met een gekneusde grote teen, liep meer op zijkant van mijn voet en dat is niet makkelijk met 350kg in je nek.
Event 6 Farmerholds
3x1minuut met 93kg per hand (easy)
Event 7 Hamerslaan (11,5kg)
4x30x
Corewerk:
-Broomstick twist
-leg tucks
-Standing crunches tegen bands
Tegen 4en weer de hal uitgegaan, lange zit zo. Gelukkig had ik brood met pindakaas bij me
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
+1. Ik zou ook graag een keertje de grond raken met mijn vingers.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
huh, ik dacht 150 maar oke zou kunnen.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
UB training @ FPA
Doodmoe vantevoren maar kom op er is werk aan de winkel, koffie erin en gaan.
Hard doorgewerkt training in een uurtje.
Opw 5 min crosstrainer
Oef 1 Close grip benchpress (paused)
10x20
10x60
5x100
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130
Oef 2 wide grip pull ups
10xbw
10xbw+10
5xbw+15
5xbw+15
5xbw+10
10xbw
Oef 3 Strict logpress
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
Moest beetje oppassen, spiertje in mijn onderrug vond de zaterdag training wellicht iets overdreven...
Oef 4 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+10kg chains om de nek
10xbw+20kg chains
8xbw+10kg plate & 20kg chains
5xbw+20kg plate & 20kg chains
oef 5 Barbell rows
10x40
10x60
10x80
10x100
10x120
Oef 6 Plate side raises
20x10
15x10
12x10
10x10
Oef 7 Supersets fat man pull ups en push ups
15x - 20x
15x - 20x
15x - 20x
Daarna beetje poseren. Was 106kg zonder schoenen en de reflectie in de spiegel was intimiderend.
Doodmoe vantevoren maar kom op er is werk aan de winkel, koffie erin en gaan.
Hard doorgewerkt training in een uurtje.
Opw 5 min crosstrainer
Oef 1 Close grip benchpress (paused)
10x20
10x60
5x100
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130
Oef 2 wide grip pull ups
10xbw
10xbw+10
5xbw+15
5xbw+15
5xbw+10
10xbw
Oef 3 Strict logpress
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
Moest beetje oppassen, spiertje in mijn onderrug vond de zaterdag training wellicht iets overdreven...
Oef 4 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+10kg chains om de nek
10xbw+20kg chains
8xbw+10kg plate & 20kg chains
5xbw+20kg plate & 20kg chains
oef 5 Barbell rows
10x40
10x60
10x80
10x100
10x120
Oef 6 Plate side raises
20x10
15x10
12x10
10x10
Oef 7 Supersets fat man pull ups en push ups
15x - 20x
15x - 20x
15x - 20x
Daarna beetje poseren. Was 106kg zonder schoenen en de reflectie in de spiegel was intimiderend.
Laatst bewerkt:
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag training @ RPB
Was top was een goede groep: Victormor en BerryDK waren afgekomen, verder Frank, vlad en Marc.
Oef 1 Olympic squat (paused)
Beltless
10x20
10x20
5x80
5x110
5x150
Belt om
6x180 PR
3x200 PR met ruimte
Oef 2 DL
Beltless
3x70
3x120
3x170
3x200
Belt om
3x240
4x260 5f
Zou met 6 tevreden zijn geweest. Maar zat er gewoon niet in nu. 5 was boven de knie maar was aan het worstelen om te locken en kostte me gewoon teveel.
Op zich prima na de squats maar had op meer gehoopt.
Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
10x100
10x190
10x290
10x330
10x400
50x190
heftig, pr's weet ik niet zeker. Zo 400 alleen schijven zonder kniebandjes was intens.
Oef 4 GHR
10xbw
10xbw+monster mini
10xbw+monster mini (2x10+m mini = PR)
Oef 5 Roman chair squat
10x
10x
10x
Oef 6 Leg tucks
25
25
25
25
toptraining lekker lopen raggen.
Was top was een goede groep: Victormor en BerryDK waren afgekomen, verder Frank, vlad en Marc.
Oef 1 Olympic squat (paused)
Beltless
10x20
10x20
5x80
5x110
5x150
Belt om
6x180 PR
3x200 PR met ruimte
Oef 2 DL
Beltless
3x70
3x120
3x170
3x200
Belt om
3x240
4x260 5f
Zou met 6 tevreden zijn geweest. Maar zat er gewoon niet in nu. 5 was boven de knie maar was aan het worstelen om te locken en kostte me gewoon teveel.
Op zich prima na de squats maar had op meer gehoopt.
Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
10x100
10x190
10x290
10x330
10x400
50x190
heftig, pr's weet ik niet zeker. Zo 400 alleen schijven zonder kniebandjes was intens.
Oef 4 GHR
10xbw
10xbw+monster mini
10xbw+monster mini (2x10+m mini = PR)
Oef 5 Roman chair squat
10x
10x
10x
Oef 6 Leg tucks
25
25
25
25
toptraining lekker lopen raggen.
