hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.898.887
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
oh ja doe ik nog even.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
hahahahahah wat een grappig grapje!!
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
man man dat kan best eens de langste periode geen post zijn in de historie van dit log....
Knetterverkouden geworden. Ook een spier in mijn rug met de training van za blijkbaar goed gekneusd maar ja wat doe je eraan, it's all in the game.
Training van gisteren bij Ultimate fitness Amsterdam
Oef 1 Seated dumbbell shoulder press
20x16
10x20
10x30
10x42
8x46
6x42
10x30
Zit er een mong**l tussen zijn setjes door steeds te bellen, kijkt verschrikt op bij mijn set met de 46ers en zegt dan mocro stylo: wojohhhhh sterk bra. Zucht waar ontsnap je nog aan dit soort lui....
Oef 2 Chins
10xbw
6xbw+20
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30
15xbw
Oef 3 Wide grip incline benchpress
10x60
10x80
10x100
6x110
Oef 4 Cable rows
10x100 full bl
10x124
10x130
Oef 5 Par bar dips
15x
15x
15x
Oef 6 Machine shrugs
20x80
15x120
12x160
15x120
20x80
Oef 7 EZ curl
10x45
10x45
Was op de weegschaal fractie van 110kg af met sportkleren. Damn son.
Knetterverkouden geworden. Ook een spier in mijn rug met de training van za blijkbaar goed gekneusd maar ja wat doe je eraan, it's all in the game.
Training van gisteren bij Ultimate fitness Amsterdam
Oef 1 Seated dumbbell shoulder press
20x16
10x20
10x30
10x42
8x46
6x42
10x30
Zit er een mong**l tussen zijn setjes door steeds te bellen, kijkt verschrikt op bij mijn set met de 46ers en zegt dan mocro stylo: wojohhhhh sterk bra. Zucht waar ontsnap je nog aan dit soort lui....
Oef 2 Chins
10xbw
6xbw+20
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30
15xbw
Oef 3 Wide grip incline benchpress
10x60
10x80
10x100
6x110
Oef 4 Cable rows
10x100 full bl
10x124
10x130
Oef 5 Par bar dips
15x
15x
15x
Oef 6 Machine shrugs
20x80
15x120
12x160
15x120
20x80
Oef 7 EZ curl
10x45
10x45
Was op de weegschaal fractie van 110kg af met sportkleren. Damn son.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
vriendin = aankomen
Dat is toch goed in deze sport? :confused:
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Geen geld om te trouwen
Trouwen = houden, niet doen !
Alleen maar fokken en voortplanten
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Zelfs daar niet meer
Prima G. Waarom in Amsterdam getraind?
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zelfs daar niet meer
Prima G. Waarom in Amsterdam getraind?
Gelijk na werk zodat ik daarna meteen door kon naar vriendin.
Vandaag LB @ RPB
Oef 1 Olympic squat paused (beltless)
20xstang
10x70
5x120
5x160
Belt om
8x180 PR (vrij easy nog)
4x200 PR (ook nog 1 in de tank laten zitten)
Oef 2 Boxsquat (low) met reversed small bands
Beltless
1x210 (haha dacht doe er wel even 5, maar op low positie kwam ik nauwelijks van die box af, schrok me rot
03x190
Oef 3 Deadlift van blokken (onder de knie)
beltless
5x120
5x160
3x200
3x250
3x280 (beltless pr)
Belt om
5x300
Oef 4 45% legpress (gewicht alleen schijven)
10x100
10x200
10x300
Lichte kniebandjes om
6x400
6x450
Oef 5 GHR
10xbw
10xbw+10
10xbw+10
Oef 6 One leg calf raise
15xL&R
15xL&R
15xL&R
Daarna nog core. Niet slecht dacht ik zo strontverkouden
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
