g-mens log

[Hank McCoy]

taille idd wat mager. Eten Gijs!

 

[prosteenstoter]

een wijs man zei mij ooit, dat je taille over de 1m moet zijn als strongman

 

[Hervee]

een wijs man zei mij ooit, dat je taille over de 1m moet zijn als strongman

Klik om te verkleinen...

Was dat toevallig sanca?

 

[g-men]

Bakken rijst met vis, pasta met kip en pizza. Hier en daar een kokosmakroon, wat suikerpinda's, rode wijn. Eten eten en nog eens eten. Tijdens de events een bak met rijst en vis en nu weer aan de pasta met bonduelle groente en vis.

Events @ RPB met -6 graden. Iedereen die geen events doet vanwege de kou, meet you on the battlefield!

Event 1 Boxjumps
8 sets van 5 tot 1m05

Event 2 Vikingpress
strict
10x50
10x50
10x50
met afzet
5x70
5x90
5x110
5x130
3x150

Event 3 50mm Axle clean en press, elke rep clean.
5x65
5x85
3x105
3x115
3x120 makkelijk nog
1x125 2f leeg.

Event 4 Yoke (beltless)
100 25m
150 25m
200 25m
250 25m
305 25m
355 12,5m
385 12,5m Easy, like running on tracks.

Event 5 farmers
(beltless) turn na 15m
80 30m
100 30m
120 30m
Belt om
150 30m oh yeah! op film, door dat het binnen was extreem langzame draai en die dingen echt heel lang vastgehouden. Grip voelt zo goed.

Event 6 Rackpulls onder de knie
Beltless en dubbel overhands
5x120
5x170
5x210
5x230 pr op de grip
5x250 dik pr op de grip met over.
Belt om en straps
3x280 toen was de onderrug ook leeg.

Even pompen, triceps push downs
20x30
20x40
15x50
6x60 en de triceps ook leeg. Lekker zo leeglopen!

Hanging legraises
10x
10x
10x
10x

Abs nog niet leeg maar ik wel dus klaar

 

[Strongman1988]

Lekkere training weer Gijs!! Lekker
Eten en gas erop!!!

 

[grotesjaak]

goed om te lezen dat je weer aan het echte eten geslagen bent! 385 beltless yoke is verdomd sterk trouwens - harde sessie neergezet!

 

[Hank McCoy]

prima training en als ik dat eten zo zie krijg ik weer honger..

 

[Bokito]

Lekker Gijssie, ziet er goed uit!

 

[VladB]

http://www.youtube.com/watch?v=RWu0njaKM-E

 

[Triple Aces]

Ijzeren grip... Bruut man!

 

[willem9]

Brutale training en grip is echt insane.

 

[Bosshogg]

Lekker als een locomotief gelopen. Die double overhand was echt ziek. Ik hoop volgende keer beter pr's te zetten op grip.

 

[Sanca Saxon]

Als je deze trainingen blijft neerzetten maakt het helemaal niet uit als je shredded blijft ouwe

 

[Ano_050121]

Hele sicke training G.

 

[gokhann]

Sterke training gijs!

 

[jonggeleerd]

Sterk man, ik denk dat je monster gains gaat maken met 10-15kg meer bw.
Succes met eten!

 

[IMBAatwork]

Heb nog wel een goede tip voor een minder droge/smalle taille :

Minder nken !

 

[grotesjaak]

Heb nog wel een goede tip voor een minder droge/smalle taille :

Minder nken !

Klik om te verkleinen...

Dat is dus het geheim achter jouw taille

 

[IMBAatwork]

Dat is dus het geheim achter jouw taille

Klik om te verkleinen...

Haha, had ik kunnen verwachten
Ach bewijs dat ik het wel kan loopt al rond

 

[Frenkpie]

mooie farmers.. waarom geen stones ipv rack pulls gedaan?