g-mens log

[Frenkpie]

Vette wedstrijd..hopelijk sta ik een keer naast je op zo'n events!

 

[g-men]

Nog veel beter nieuws contact gehad met organisator WK -105 via Alex. Ben uitgenodigd

Events @ RPB

Boxjumps
5jes eerst tot een meter en daarna steeds iets hoger tot een 3tje op 1m09

Event 1 Logpress (IFSA)
10x60 strict
5x80 strict
5x100
3x110
5x125
3x125 bijna 4 zat nog een fail tussen die niet nodig was.
3x125 easy waarom was ik niet weer voor 4 gegaan

In ieder geval PR met de 125.

Event 2 Deadlift (licht)
5x120
5x160
5x190
15x210

lekker met een stalen rug van woensdag....

Event 3 Hooggooien zak
3x3,5
4x4m (goed)
2x4m15 (helemaal goed)
fail 4m40

Event 4 Yoke (licht)
30m 200
30m 250
30m 300
12,5m 350
12,5m 350
12,5m 350

alles easy.

Event 5 Stones
3x110@177
3x110@177
3x110@177
5x110@177 6f supersnel, was belachelijk
1x120@177
Fx130@177 op de rand had geen puf meer om door te duwen.
5x120@142

Alles zonder hars en met trui aan. Goed goed goed.

Event 6 shrugs
20x100
15x120
12x140
12x140
12x140

Event 7 hamerslaan
50x
50x
50x

total loss!

 

[willem9]

Mooi dat je bent uitgenodigd! Je hebt het zeker verdiend! Wanneer is het?

 

[YouriDeLoore]

Proficiat met je uitnodiging!

 

[Hank McCoy]

prima training en gaaf dat je een uitnodiging voor WSM -105 hebt gekregen!

 

[Juniormob]

Je hebt de foto's nooit gezien?

Klik om te verkleinen...

Jawel, vandaar dat ik het me juist afvroeg of je ooit weer overweegt om "terug te keren"
Ik herinner me zelfs je zwart-wit foto uit (ik meen) Thailand nog. Sindsdien altijd al gevonden dat je een goed lichaam hebt.

 

[Booyaka]

Goede training Gijs, impressive op log en stones en congratz met die uitnodiging!

 

[Frenkpie]

Ik verwacht dat je hoog plaatst

 

[Strongman1988]

Heeeeel lekker die loglift!!! Chapeau!! Super vettt die uitnodiging voor -105 ga er vol
voor he!!!!

 

[DG80]

Supervet dat je uitgenodigd bent!

 

[dannyh1983]

Gefeliciteerd Gijs
En een dikke training op die log!!

 

[hendrie]

Dik verdiend die uitnodiging

 

[TommieNL]

Gefeliciteerd Gijs, lekkere training op de log en stones..

 

[Bokito]

Vet man die uitnodiging, good train ook.

 

[Hyped]

Gefeliciteerd met je uitnodiging en je zeer goede training. Motivatie is zeker nog hoger dan normaal. Wanneer is het en hoeveel mag je nog aankomen?

 

[g-men]

UB @ FPA samen met Jaimy.

Eerst wegen.....105.2 met trainingskleren. Mooi, aan de goede kant van de 105 weer. De weg omhoog gaat nu gestaag maar is een feit. Gisteren voor het eerst sinds mss wel 10 jaar een dag niet een grote boodschap gedaan op het toilet. Bizar..maar erg blij met de vooruitgang van mijn darmen en vertering.

Oef 1 Powerclean
5x40
5x60
5x80
5x100
5x110
5x90
5x90

Vorige week 3x110 en nu alweer 5 met heftige spierpijn van de events op zaterdag.

Oef 2 logpress
10x50 strict
5x70 strict
5x90 strict
5x100 strict met over. Vorige week ook 3 en nu kon ik rustig het dubbele.
5x110 met afzet
3x120
1x132,5 dat had een dubbel kunnen zijn. Gooide de eerste omhoog was verbaasd over de snelheid vergat te locken ving hem weer op en voelde zo makkelijk dat ik hem daarna vrij makkelijk in de lockout gooide.

Oef 3 Dumbbell row
10x60 L&R
10x60 L&R
10x60 L&R

lijkt of ik niks vast heb, dumbbell stang mss maar weer in de tas gooien.

Oef 4 shoulder press machine
15x60
12x75
10x90
6x100 full bl

Oef 5 Shrugs met stang (dubbel overhandse greep)
10x100
10x120
10x140
10x160
10x190 met ruim over op de grip.

Oef 6 Dumbbell hammer curl
10x16
10x18
10x20
10x22

aanhechtingen onderarmen nog ****ed van de events.

Oef 7 Dumbbell curl 2 tegelijk.
15x12
12x12
10x12

pomp was niet meer te harden, de aders zwollen op als een tuinslang.

Oef 8 Leg tucks
30
30
30

Heerlijk.

 

[Frenkpie]

Lekker gevoel die vaste stoelgang hè. Nice werk op de log zo na zaterdag

 

[HB89]

Gijs, gefeliciteerd met de uitnodiging.

 

[g-men]

thanks man.

En idd Frank voelt top!

 

[corpaul]

gefeliciteerd met de uitnodiging en je poeperd!

straks weer cutten om -105 te zijn begrijp ik ?