- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ga dat proberen te oefenen
Contest Log Gesloten
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 83.976
- Volgers 49
- Status
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Antmontana1999
Novice
- Lid sinds
- 11 mrt 2021
- Berichten
- 2
- Waardering
- 3
@rippedmeeuw probeer eens het filmpje van merijn te kijken!
Hij legt uit dat het met relatief weinig massa lastig is om "ripped" te worden. Je hebt nu een goed startpunt om te beginnen met een lean bulk. Gewoon een goed jaar gaan lean bulken!
Hij legt uit dat het met relatief weinig massa lastig is om "ripped" te worden. Je hebt nu een goed startpunt om te beginnen met een lean bulk. Gewoon een goed jaar gaan lean bulken!
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Is ook mijn plan om een jaar lang te bulken max 0.2kg per week. Voor een jaar lang 10kg aan massa droge massa. Maar wil dit eerst afmaken 2-4kg nog eraf dan is het klaar. Ik wil alleen meedoen aan de transformatie wedstrijd voor de eind foto wil ik wel even voor het droogst gaan. Als ik die eindfoto heb ga ik starten met de lean bulk want dan zit mijn contest erop.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Niet te veel vreten gewoon mijn gewicht blijven tracken zodat ik 0.2kg per week aankom. Mijn voeding gaat hetzelfde zijn als dit maar dan met meer variatie tijdens avond eten. Wat meer brinta eten ik ga waarschijnlijk weer creatine gebruiken. Ik ga een blender halen zodat ik een mass gainer kan maken met goede kcal’en.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Creatine kan je ook in de cut gebruiken imo. Als je steady wilt aankomen zou ik nog geen mass gainers gebruiken, tenzij je zo hoog in kcal zit dat je geen eetlust hebt.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Oke thanks. Voor mij is het belangrijk om goed op me gewicht te letten en op me kcal inname ik eet snel te veel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Mee eens, ik denk niet dat weight gainers voor jou zijn. Dat is meer voor die graatmagere jongens die gewoon niet meer kunnen eten dan een bepaalde hoeveelheid.Oke thanks. Voor mij is het belangrijk om goed op me gewicht te letten en op me kcal inname ik eet snel te veel
Volgens mij kan jij heel snel mooie massa aanmaken en sterker worden als je zo'n 0.2 kg per week aankomt. Maar als je taille snel dikker wordt, hoef je die 0.2 kg echt niet te halen.
Ik snap er niks van. Creatine kan je het hele jaar door gebruiken.
En wat bedoel je met een zelf gemaakte mass gainer? Is dat een paar scheppen van die geraffineerde suiker troep in een blender? Of is dit een shake met ingrediënten zoals havermout, pindakaas oid?
Nickyo1992
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2019
- Berichten
- 1.141
- Waardering
- 1.289
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan moet je dus vooral geen mass gainers maken. Als je onderhoud vrij laag is, wat in jou geval is, dan zou ik juist gaan voor volumineus eten.Oke thanks. Voor mij is het belangrijk om goed op me gewicht te letten en op me kcal inname ik eet snel te veel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Op zich is dat doorzettings vermogen mooi, maar wat ik al eerder heb gezegd en wat Merijn ook in die video zegt: al die tijd dat je in een calorietekort zit, zet je geen (of nauwelijks) spiermassa aan, en voor een gast van jouw leeftijd is dat een beetje jammer. Want dit is de tijd dat je enorm veel groter kan worden in een jaar tijd. Jammer dan dat je een beetje vetter wordt.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja maar er zitten ook voordelen aan als ik nog 3-4kg afval kan ik veel langer bulken
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Het verschil met 69.4 is precies 1x kakken
maar 2 cm is wel mooi 2 cm!Heerlijk om te zien hoe je toch maar door bikkelt
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb niet gekakt dus haha het is vetverlies 🤣. Thanks ik doe mijn best, moet 18mei autotheorie doenHet verschil met 69.4 is precies 1x kakken
Heerlijk om te zien hoe je toch maar door bikkelt
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Is goed
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Status
