- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Jij bent letterlijk een gymbro
Contest Log Gesloten
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 83.976
- Volgers 49
- Status
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Dan had je niet moeten stoppen met creatine.
Agree
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Weet niet eens wat dat is 🤣🤣. Maar ik ga gewoon creatine gebruiken. Is het ook zo dat je groter lijkt door creatine ik hoor verschillende verhalen.Jij bent letterlijk een gymbro
Ik ga niet zoveel meer naar de weegschaal kijken taillemaat en spiegel vind ik interessanter. Merk ook dat ik heel erg obsessief word als ik elke dag ga wegen als er dan niks afgaat raak ik gestresst of teleurgesteld. Ik kan hier niks aandoen ik denk dat 1x per week wegen beter is voor me. Die creatine gaat me sowieso zwaarder maken maarja het is maar vocht
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Je had ook wat kunnen doen met de kritiek en dingen aannemen van mensen
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Heb ook gedaan heb me sets/reps aangepast. Maar het enigste wat gezegd word is ga bulken of je word uitgelachen zijn maar een paar gasten die echt goede tips geven hier
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Dus als jij 2 kg aankomt door creatine en je gaat er gespierder uitzien geeft dat een negatief zelfbeeld?
Hou de spiegel in de gaten. Beoordeel jezelf niet op die 2 kg. Dan ga je ook nooit in spieren aankomen
Want stel je gaat 74 kg wegen... is dat getal zo alles bepalend?
Train ook je gedachtes eens
Een lastige dat mentale dingetje. Maar daar zal je veel aan hebben om verder te komen.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Nee ik weet het wel maar het is vooral wat je zegt dat mentale ik maak mezelf gek. Ben daar zo geobsedeerd mee met gewichtsverlies. Als ik geen gewichtsverlies heb denk ik dat ik geen vet verlies. Dikke onzin natuurlijk. Ik moet nu gwn rekening gaan houden dat ik de komende week zwaarder ben door creatine en dat ik na die week weer geleidelijk ga afvallen. Ik doe nu laadfase van 20gram crea voor 1week daarna 5gram. Ik oefen ook vacuum voor de spiegel elke ochtend hopelijk lukt mij dat ook binnenkort kan je een stuk leaner laten lijken plus je traint je abs er een beetje mee.Dus als jij 2 kg aankomt door creatine en je gaat er gespierder uitzien geeft dat een negatief zelfbeeld?
Hou de spiegel in de gaten. Beoordeel jezelf niet op die 2 kg. Dan ga je ook nooit in spieren aankomen
Want stel je gaat 74 kg wegen... is dat getal zo alles bepalend?
Train ook je gedachtes eens
Een lastige dat mentale dingetje. Maar daar zal je veel aan hebben om verder te komen.
Ik probeer ook meer op de spiegel te letten. En mijn taillemaat 1x per week te meten. Zou heel mooi zijn als ik door die creatine ineens veel gespierder lijk!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Natuurlijk wel! Als persoon A sneller droog wordt dan persoon B, zit persoon A in een groter deficit. Of ben ik nou gek?
p.s. Ik zie nu dat @Kathlinoo het ook al heeft uitgelegd.
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 904
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt heeft vooral niks met de rest te maken enkel kcal is hetgeen dat telt 👌Natuurlijk wel! Als persoon A sneller droog wordt dan persoon B, zit persoon A in een groter deficit. Of ben ik nou gek?
p.s. Ik zie nu dat @Kathlinoo het ook al heeft uitgelegd.
Kan vooral niet aan de genen van die jonge liggen, we maken allemaal even snel spier aan in dezelfde surplus en vallen allemaal even snel af in dezelfde deficit klopt volledig man....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Het is een gek maak dingetje. En hier moet je mee oppassen dat je niet door gaat schieten. Begin met creatine. Weeg je 1 a 2 weken later en meet dan je taille.
Dat is je startpunt en vanaf daar ga je kijken hoe je gewicht zich 'beweegt'.
Ik noem maar iets. Stel je voor je weegschaal begeeft t. Je koopt een nieuwe en die wijst in ene 2 kg meer aan. Voordat je die nieuwe kocht was je redelijk tevreden met hoe je eruit zag. Is dat nu ineens anders?
Datvis hetzelfde idee zeg maar.
Probeer daar losser mee om te gaan. Laat t niet nog meer een obsessie worden. Straks durf je ook niet meer te gaan eten om spiermassa te bouwen. Want stel je voor als je gewicht stijgt... snap je?
Werk eraan. Zonde om dit zo in de weg te laten komen. Je moet ook nog leven en in je koppie ruimte kunnen hebben voor leuke dingen in t leven.
Je mag wel uitkijken dat je geen eetstoornis ontwikkeld. Wat een dwangmatigheid. Laatste advies wat ik je mee wilt geven. Niet elke opmerking is automatisch kritiek. Er zijn er genoeg die je serieus willen helpen, maar dan moet je er wel voor openstaan en niet elke keer je botte kop in de grond steken. Verder veel succes met de contest (Ja ik bedoel dit serieus) en probeer ook een beetje te doen wat andere 20 jarige doen
Beetje zonde om deze jaren vanwege een zelf gecreëerde onzekerheid voor je spiegeltje te staan en je kut te voelen over jezelf terwijl dat nergens voor nodig is.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Beetje flauw dat je nu in deze modus schiet als je wordt tegengesproken. Ik beweer enkel dat de snelheid waarmee je afvalt, wordt bepaald door de grootte van het deficit dat wordt gehanteerd. Nergens beweer ik dan genen geen rol spelen in de moeite die iemand moet doen om af te vallen of spiermassa op te bouwen.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja ik maak mezelf helemaal gek maar jij hebt het goed omschreven en dat ga ik nu doen. Gewoon aan mijn 1800 kcal houden en een dag per week cheat. En dan over 1week weer weg dat word dan mijn startpunt. Ik ga ook weer cardio aan het einde doen als de gyms open gaan crosstrainer.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Sorry man dat ik zo reageerde. Ja die dwangmatigheid is kloten het is ook gewoon streven naar perfectionisme wil het beste eruit halen en 120% geven daarom voel ik me ook zo kut als er geen gewicht afgaat. Terwijl dat andere mensen in mijn omgeving zeggen dat ik er goed uitzie. Ben wel benieuwd tho naar wat die creatine gaat doen met mijn fysiek. Ben nu denk ik 12-13% mijn schatting, dus ben benieuwd hoe mijn spieren eruit gaan zien. En of ik sterker zal zijn in de gym.Je mag wel uitkijken dat je geen eetstoornis ontwikkeld. Wat een dwangmatigheid. Laatste advies wat ik je mee wilt geven. Niet elke opmerking is automatisch kritiek. Er zijn er genoeg die je serieus willen helpen, maar dan moet je er wel voor openstaan en niet elke keer je botte kop in de grond steken. Verder veel succes met de contest (Ja ik bedoel dit serieus) en probeer ook een beetje te doen wat andere 20 jarige doen
Ik probeer wat meer naar de spiegel te kijken en taillemaat inplaats van de weegsschaal.
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 904
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Worde mede bepaald door de deficit klopt er zijn nog meerdere factoren dan CICO en genen
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Is onzin iirc
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag een dagje stage, daarna leg day. Volgende week de gyms open geweldig!
Mijn laatste broek die nog paste zonder riem past nu ook niet meer hahaha moet nu alle broeken met riem aandoen. Kan ook niet anders als je weer 2cm van je taille hebt verloren.
Mijn laatste broek die nog paste zonder riem past nu ook niet meer hahaha moet nu alle broeken met riem aandoen. Kan ook niet anders als je weer 2cm van je taille hebt verloren.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Chestday
Bench press 3x10 72.5
Chest flys 3x10 18kg
Incline dumbell press 22kg 3x12
Schoulder press machine 3x10 60kg
Side raises dumbell 3x10 10kg
Front raises dumbell 3x10 10kg
Tricep press machine 3x12 55kg
Tricep pull down 3x12 20kg
Vanaf woensdag zal er meer gevarieerd worden!
Bench press 3x10 72.5
Chest flys 3x10 18kg
Incline dumbell press 22kg 3x12
Schoulder press machine 3x10 60kg
Side raises dumbell 3x10 10kg
Front raises dumbell 3x10 10kg
Tricep press machine 3x12 55kg
Tricep pull down 3x12 20kg
Vanaf woensdag zal er meer gevarieerd worden!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Status
