- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Contest Log Gesloten
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 84.579
- Volgers 49
- Status
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Mijn trainings maat is helemaal gek. Deed ff 110kg 3x10 zit ook einde cut. Ik voelde me kut toen ik uit stage kwam gewoon vermoeid voel me nu weer beter hoop dat het gewicht morgen lekker in de 68 zit. Zou een mooie bevestiging zijn dat wat ik nu doe werkt.Nette gewichten hoor, als je je zo gammel voelt
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gewoon er niet zo mee bezig zijn. Je zal zien als je relaxed bent, paar koppen thee drinken morgen, dat je plotseling 2 l water uit pist
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Heb je even @rippedmeeuw? Deze van Jeff Nipard kwam toevallig gisteravond uit en gaat over 'diet breaks'. Hij is er wel voorstander van om diet breaks in te lassen als je bereid bent meer tijd te nemen voor je cut.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Zal er naar kijkwn
Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.496
- Waardering
- 6.656
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Jij bent net zo impulsief als @nattymarkp7..
Je besluit iets en een uur later heb je alweer een ander idee.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ach, iedereen heeft wel een zwak voor deze ietwat eigenwijze knuffelgrunninger toch? Meest populaire contest log
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat wil ik net zeggen qua topic views versla ik iedereen. Ja maar even eerlijk wat heeft een diet break voor zin wil het nu afmaken zit eral 5maand in.Ach, iedereen heeft wel een zwak voor deze ietwat eigenwijze knuffelgrunninger toch? Meest populaire contest log
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
het feit dat je zegt wat voor zin het heeft zegt genoeg over jouw kennis doe er nog maar 3 maand extra bij en nog wat meer cardio voor je op deze manier droog gaat zijn
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Als ik voor 2week 2200 ga eten. Kan ik dan ook als ik weer wil afvallen weer naar 2000/1900 gaan om af te vallen inplaats van 1800
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Wie weet. Elk lichaam is anders, try it.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Heb mij zelf ingelezen over een diet break. Ik ga vanaf vandaag 2200 kcal eten voor 2week, en daarna ga ik het cutten weer hervatten op 1800/1900. Hopen dat mijn lichaam uit de overlevingsstand gaat. Zodat ik daarns weer sneller vet verlies. En misschien kan ik ook nog wel wat spier winnen die 2week op onderhoud
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.496
- Waardering
- 6.656
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
—>
in 5 minuten ?..
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Dieetpauzes (diet breaks) tijdens het cutten: hoe effectief zijn ze? - Fitguide.nl
Naast intermittent fasting bestaat er ook intermittent dieting: diëten met tussenpozen. We spreken ook wel van dieetpauze of diet break. Hoe nuttig is deze dieetstrategie in de strijd tegen vet, in het algemeen en voor natural bodybuilders in het bijzonder?
fitguide.nl
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
of spaarstand bestaat niet. je zal inderdaad wel minder snel je caloriën verbranden na lang in een tekort te zitten. Dus ik zou zelfs durven pleiten om die 'diet break' langer door te trekken dan die twee weken. Allemaal heel fijn om 'ripped' te staan hoor maar het behouden van spiermassa moet toch ook wel een zorg zijn, al is het voor je zelfbeeld.
Zal zelf een beetje broscience toevoegen: 2 weken op 2500kcal - 2 weken terug naar 2200kcal daarna pas terug deflict eventueel.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
nou, de geleerden zijn het lang niet eens over het nut van diet breaks, cheatmeals of cheat weekends tov lineair cutten. laat staan het bestaan van spaarstand, metabolische adaptatie etc dus doe maar iets minder stellig
You're joking, right?nou, de geleerden zijn het lang niet eens over het nut van diet breaks, cheatmeals of cheat weekends tov lineair cutten. laat staan het bestaan van spaarstand, metabolische adaptatie etc dus doe maar iets minder stellig
- Status
