Intresseert me geen reet wat de geleerde zeggen, ik weet wat werkt en wat niet op het gebied van dieetennou, de geleerden zijn het lang niet eens over het nut van diet breaks, cheatmeals of cheat weekends tov lineair cutten. laat staan het bestaan van spaarstand, metabolische adaptatie etc dus doe maar iets minder stellig
Nee.
Daar moet je een boek over schrijven. O wacht, daar zijn er al een miljoen van
Zelfvertrouwen is een goede eigenschap, maar je kunt ook overdrijven.
Heeft niets te maken met overdrijven, ik doe al meer als 6 jaar aan bodybuilding heb bij de 3 betere coaches gezeten van België en weet wel wat ik zeg eigenlijk.. daar heb ik geen studies voor nodig .. een diet break helpt, tuurlijk zal hij blijven afvallen op deze manier... ik raad het hem alleen niet aan
Ik denk dat ik zelf ook een break zou hebben ingelast na al zo lang te hebben gecut hoor. Vooral om even een mentale break te hebben. Los van de vraag of het fysiologisch al dan niet zin heeft.
Een break heeft idd voordelen op veel, hormonen, cortisol en alleen maar even voor het mentale welzijn vind ik dit belangrijk, zeker voor hem hij is 19 is heletijd met de weegschaal bezig en is al 5 maanden aan het cutten terwijl hij nog niet eens moddervet was... 2 weken de weegschaal wegleggen en 400 kcal meer eten en erna gaat hij dubbel zo gemotiveerd er weer tegen aan ... Hij is letterlijk elke dag aan het kijken naar dat cijfertje ..
Daar kan ik dan wel weer een heel eind in mee gaan. Een diet break stopt het afvallen welliswaar enige tijd, maar voor de stress en cortisol reductie en dus daarna motivatie en zin om weer met cutten verder te gaan kan het wel heel positief zijn.
Die jongen is al sinds begin februari aan het cutten en heeft al verschillende keren aangegeven dat hij ondertussen veel honger heeft en het moeilijker vindt om zich aan zijn schema te houden.
Eindelijk iemand met verstand
Dat is niet de redenering achter een diet break tho'
Stress, cortisol, mentale gezondheid bla bla bla heel kort door de bocht man .. Had meer van u verwacht eigenlijk... Jij coacht niemand hopelijk
Wat februari eind december begon ik al😳. Ben begonnen op 31 december toen was ik 80.5kg. Dus wel al wat langer als februari
Denk dat bij mij wel meevalt qua concentratie kamp. Behoud me kracht en word zelfs sterker
Dat denk ik ook. Je zit nog behoorlijk ver verwijderd van de imnewhere-look.
Dat is logisch, iedereen krijgt honger naarmate je steeds dieper in een cut komt. Niet zo vreemd dus. Of je het dan volhoudt heeft te maken met wilskracht. En eerlijk, ook mij is dat niet altijd gelukt maar hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt.
Ik zou inderdaad adviseren nog even door te gaan en wat dieper te gaan met in het vooruitzicht een mooie rebound en meer eten. Nogmaals, niemand heeft gezegd dat bodybuilding makkelijk is.
Zo'n diet break is eerder aankloten. Zijn er weer een aantal weken verspild.
Stairmaster is echt easy kcal verbranden ngl
