XXL Nutrition

Contest Log Gesloten

Peiling Peiling Is rippedmeeuw droog genoeg voor eind cut?

  • Ja

  • Nee

De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.
Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #601
marina1975 zei:
Dat ziet er al beter uit met 52 gr vet. Blijft laag. Probeer iig op 0,8 gr vet per kg minimaal te blijven.
Ik zou eerder liever iets hoger zitten in kcal en halfvolle melk pakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Lol waar komt die 0,8 opeens vandaan? TS zit in de laatste fase van zijn cut dus heeft weinig zin om zijn kcal te gaan verhogen. Helemaal niet erg om dan even wat lager in je vetten te zitten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #605
wovano zei:
Lol waar komt die 0,8 opeens vandaan? TS zit in de laatste fase van zijn cut dus heeft weinig zin om zijn kcal te gaan verhogen. Helemaal niet erg om dan even wat lager in je vetten te zitten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zo is het toch goed qua voeding en macro’s?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #608
wovano zei:
Geen idee want ik kan je bestand niet openen op mijn telefoon:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
17E73D1E-098B-4D45-8C99-8FBF8409ACC9.png
 
Prima toch als dit voor jou vol te houden is. Mocht je weer honger krijgen voeg je gewoon wat komkommer of tomaatjes toe op die momenten ten koste van een beetje pindakaas.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #610
succes met je deelname! ik volg je
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #615
Benen trainen

Squats 1x10 90kg 1x9 90kg 1x8 90 ( volgende week maar naar de 85kg gaan 90kg lukt niet zo goed meer)

Leg curl 3x12 50kg

Leg press 3x10 200kg

Leg extension 3x12 55

Stiff leg dumbell Deadlift 3x10 30kg

3x10 ab roller
 
Of wat langer in reps bijv 3x8x90kg
Als dat niet gaat kun je altijd nog verlagen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #620
Het schema bevalt me goed. Moet zeggen dat de duidelijkheid qua tijd wanneer ik mijn maaltijden eet me erg helpt!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

floris.sp
  • Gesloten
Gestopt floris.sp contest Log
2 3 4
Reacties
67
Weergaven
20.475
floris.sp
floris.sp
imnewhere
  • Peiling Peiling
Contest Log Let's bulk up a little
42 43 44
Reacties
872
Weergaven
51.560
imnewhere
imnewhere
wovano
  • Sticky
  • Peiling Peiling
Peiling Big-T Memorial Contest 2021
3 4 5
Reacties
84
Weergaven
27.984
Skatermarvin
Skatermarvin
CatDog
  • Gesloten
Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
20.359
Gast 174805
G
Buttie88
  • Gesloten
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
120 121 122
Reacties
2.425
Weergaven
89.702
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven