En woensdag t/m zondag? Of ga je dit zo voortzetten, dus om en om high/low-carb?
Onder de streep is een negatieve energiebalans het enige dat telt, dus verwacht geen wonderen.
Foto’s trekken en genieten van de zomer, je hebt goed je best gedaan en een leuk resultaat neergezet nu kunnen de teugels wel ietsjes losser. Echt ripped staan is iets voor over enkele jaren.
Bacardi rum met cola zero
Gewoon om en om!
Heeft geen zin ik ben nog niet droog genoeg ik doe mee aan een contest wat heeft het voor zin om nu te stoppen met cutten.
Precies! That's the spirit! Whatever it takes goddammit!
Je doorzettingsvermogen siert je wel, mijn gedachte achter het stoppen met fel cutten is voorkomen van kracht/massa verlies (wat zeker naturel moeilijk is op te bouwen) maar vooral het genieten van je vakantie op deze jonge leeftijd, wat naar mijn mening belangrijker is dan hoog scoren in een contest waarin winnen als naturel beginner kwasie onbegonnen werk is.
Ik begrijp je redenatie volkomen. Maar dan kun je beter helemaal niet aan zo'n contest beginnen vanuit zijn startpunt geredeneerd. Als je er dan toch voor wilt gaan, ga er dan ook vol voor!
We zullen het zien
als de shape en massa er voor is volg ik je redenatie, maar cutten van een beginners-hoeveelheid massa naar gwn extreem mager heeft hier nog geen enkele keer hoge punten gescoord.
ik duim voor je hoor
het is goed dat je niet klakkeloos naar iedereen luistert en voor je eigen doelen gaat.Vind het wel zwaar word erg lastig droog het lijkt bijna onmogelijk om onder de 69kg te komen hahaals de shape en massa er voor is volg ik je redenatie, maar cutten van een beginners-hoeveelheid massa naar gwn extreem mager heeft hier nog geen enkele keer hoge punten gescoord.
Hier wil ik niet mee zeggen dat @rippedmeeuw geen goed fysiek heef, integendeel
Enkel dat personen met relatief weinig massa nog nooit hoog hebben gescoord, dus dat het daarom op dit moment mss nog niet de moeite is om full-out te gaan voor de contest.
ik duim voor je hoor
Heb al gedaan ik loop nu dagelijks naar de sportschool inplaats van de fiets
Wat meer cardio op de hometrainer/ loopband
Begin van de contest woog je nog 70.2 dus 0.5kg afgevallen in een dikke maand.
Ik loop al extra naar de sportschool. Als ik naar de sportschool loop dat is 45min heen en terug. @Portonia1 bedoel je daar nog 45 min bij op?
Als jij voorheen niet naar de sportschool liep, maar nu wel en je doet er 3 kwartier over dan heb je idd 45 min extra cardio toegevoegd. Lopen verbrand alleen enorm weinig dus wat je zou kunnen doen is binnen die 45 min die je extra doet nu door naar de gym te lopen, gewoon wat intensievere cardio te doen ipv lopen. Ga hardlopen naar de gym, of fiets een blokje om in een intensiever tempo.
Het is in totaal 90min lopen he heen is 45min terug ook. Kan daarna ook nog 20min op de crosstrainer of fiets pakken.
