2200 kcal.. Gezien meerdere opmerkingen betwijfel ik echt serieus of jij je kcal wel goed telt.
Het is allemaal niet zo ingewikkeld hoor. Zijn onderhoud ligt gewoon veel lager dan gemiddeld hier op het forum, maar dat komt omdat hij nog geen 70 kg weegt. @natty87 weegt ongeveer hetzelfde op minder lengte en traint net zo zwaar of zwaarder. Zij valt ook niet af op 1900 kcal. Als @rippedmeeuw droger wilt worden moet hij of minder eten of meer bewegen.
Je moet niet vergeten dat ik nog bijna geen massa heb dat het daarom nog veel moeilijker is om droog te worden!?
Ik weeg alles af hoezo niet goed tellen weeg zelfs mijn appels af
Dit..
Ja dit is jou al veelvuldig verteld.
Maar na 5 maand cutten mag je wel droger staan denk ik 🙃
Dit is inderdaad heel het eiereten. Het is geen rocket science. Als je wilt afvallen moet je of meer bewegen of minder vreten. Ik zag hier ook al shit voorbij komen m.b.t. diet breaks etc, maar volgens die nieuwste studies heeft dat geen enkele meerwaarde voor vetverlies op getrainde mensen. Enige wat dat doet is ervoor zorgen dat je wellicht meer spieren behoudt.
Die diet break vind ik sowieso dikke bullshit
Jeff nippard had er laatst een video over gemaakt. Volgens studies heeft het alleen effect als je obese bent. Niet voor getrainde mensen. Het heeft wel enkele voordelen, maar niet voor fatloss.Die diet break vind ik sowieso dikke bullshit
Heb geen pr gehaald wat is het met jullie met pr dit dat nooit een pr gehaald
Dit dat zus zo, en ik tik er een zo tegen zijn jassie an
Mensen doen niet alsof ik geen resulaat heb behaald ik ben er hartstikke blij mee
Mensen doen niet alsof ik geen resulaat heb behaald ik ben er hartstikke blij mee
Jawel, daar mag je wel trots op zijn!
Mensen doen niet alsof ik geen resulaat heb behaald ik ben er hartstikke blij mee
De next Jay Cutler.
Mensen doen niet alsof ik geen resulaat heb behaald ik ben er hartstikke blij mee
Het lijkt idd meer op wrijving langs een touw of id.
