XXL Nutrition

Contest Log Gesloten

Peiling Peiling Is rippedmeeuw droog genoeg voor eind cut?

  • Ja

  • Nee


De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.
Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.243
Chestday 26-06-21



Borst:

Bench press 2x5 80kg 1x10 75.kg. Dropset>> 1x12 70kg 1x15 65kg.

Cable fly’s 3x12 12.5

Incline dumbell press 3x10 30kg

Chest press machine 3x15



Schouders:

Standing dumbell press 4x10 14kg

Dumbell shrugs 30kg 3x10

Dumbell side raises 3x10 10kg

Hammer front raises dumbell 3x10 9kg













Tricep:

Tricep pull down 3x12

Dips 3x10

Close grip bench 3x10 60kg
 
Flinke training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.246
Legs rug bicep 28-06-21

Vanochtend 72.4kg gewicht creatine begint er in te klappen. Morgen ochtend even fysiek foto’s maken en plaatsen.

Benen:

Squat 3x8 100kg

Dumbell stiff leg deadlift 3x10 28kg

Leg curl 3x10 45

Leg extension 3x10 55



Rug:

Pull ups 3x10

Latt pulldown 3x10 55

Straight arm pulldown 30 3x10





Bicep:

Standing dumbell bicep curl 16kg 3x10

Hammer cable curl 3x10 10

Standing bicep curl 12kg 3x15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.247
53DC5FB4-E3C2-46B0-82C1-D22FDA04EAA4.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.249
Flinke beentraining!

Benen ook erop hè? Op die avatar ziet het er al vast goed uit.
Ga ik proberen moet wel even een goede spot hebben qua licht. Met squatten voelde het bijna alsof het licht uitging haha. Heb ook nieuwe pre workout besteld buskruit pre workout
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.250
image.jpg
 
Slechte timing.... krijg onwijs trek nu :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.252
4 eitjes bakken, dooier heel, chili / cayenne kruiden, geitenkaas (bolletjes) en kipfilet meebakken.
dooier zacht laten zodat die nog een beetje loopt. Mét of zonder brood. :flexgrin:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Naar boven