- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.956
- Waardering
- 23.878
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Al terug boven water? Het is dus beschaafd gebleven gisterenavond
Contest Log Gesloten
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 83.940
- Volgers 49
- Status
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Nou ja het was 06:00 geworden. Niet zo heelveel gedronken 2cb gedaan en veel geblowd en bbq gehad.Al terug boven water? Het is dus beschaafd gebleven gisterenavond
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Chestday 26-06-21
Borst:
Bench press 2x5 80kg 1x10 75.kg. Dropset>> 1x12 70kg 1x15 65kg.
Cable fly’s 3x12 12.5
Incline dumbell press 3x10 30kg
Chest press machine 3x15
Schouders:
Standing dumbell press 4x10 14kg
Dumbell shrugs 30kg 3x10
Dumbell side raises 3x10 10kg
Hammer front raises dumbell 3x10 9kg
Tricep:
Tricep pull down 3x12
Dips 3x10
Close grip bench 3x10 60kg
Borst:
Bench press 2x5 80kg 1x10 75.kg. Dropset>> 1x12 70kg 1x15 65kg.
Cable fly’s 3x12 12.5
Incline dumbell press 3x10 30kg
Chest press machine 3x15
Schouders:
Standing dumbell press 4x10 14kg
Dumbell shrugs 30kg 3x10
Dumbell side raises 3x10 10kg
Hammer front raises dumbell 3x10 9kg
Tricep:
Tricep pull down 3x12
Dips 3x10
Close grip bench 3x10 60kg
T-Bar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2021
- Berichten
- 125
- Waardering
- 154
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 77kg
Avondje aan de zooi mot kunnen toch👌🏼🎉
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Legs rug bicep 28-06-21
Vanochtend 72.4kg gewicht creatine begint er in te klappen. Morgen ochtend even fysiek foto’s maken en plaatsen.
Benen:
Squat 3x8 100kg
Dumbell stiff leg deadlift 3x10 28kg
Leg curl 3x10 45
Leg extension 3x10 55
Rug:
Pull ups 3x10
Latt pulldown 3x10 55
Straight arm pulldown 30 3x10
Bicep:
Standing dumbell bicep curl 16kg 3x10
Hammer cable curl 3x10 10
Standing bicep curl 12kg 3x15
Vanochtend 72.4kg gewicht creatine begint er in te klappen. Morgen ochtend even fysiek foto’s maken en plaatsen.
Benen:
Squat 3x8 100kg
Dumbell stiff leg deadlift 3x10 28kg
Leg curl 3x10 45
Leg extension 3x10 55
Rug:
Pull ups 3x10
Latt pulldown 3x10 55
Straight arm pulldown 30 3x10
Bicep:
Standing dumbell bicep curl 16kg 3x10
Hammer cable curl 3x10 10
Standing bicep curl 12kg 3x15
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Flinke beentraining!
Benen ook erop hè? Op die avatar ziet het er al vast goed uit.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ga ik proberen moet wel even een goede spot hebben qua licht. Met squatten voelde het bijna alsof het licht uitging haha. Heb ook nieuwe pre workout besteld buskruit pre workout
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Misschien voor straks 4 volkorenbrood sneetjes 2gebakken ei. 10gram light boter voor in de pan. 4plakjes komkommer per sneetjes. 40gram kaas op je gebakken ei. Bone appetitSlechte timing.... krijg onwijs trek nu
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Klinkt goed!
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat ik ook weleens doe is brinta maken met 30gram pindakaas erin en dan er doorheen roeren thank me later!
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 2.105
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
30 g pindakaas😶 Dat is meer pindakaas dan havermout bijna🤣
Pindakaas in de shake doe ik dan weer wel.. ook erg lekker😎
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha ik hou van pindakaas❤️
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Jos brinkje
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Who the f**k is that guy
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Status
