Trainng van gisteren
afsluiting week 1 Wendler. Wat ik dacht bleek vandaag ook wel, de overhead dag heb ik iets te zwaar ingeschaald. heb deze in 5 weken ook met 7,5 kilo verhoogd. Voor de pushpress is dat ook gewoon te veel. Buiten dat had ik de dag voor de training een volleybaltoernooi
waardoor ik last had van knietering en geen explosiviteit in de de pushpress kon brengen. ook 2 trainingen hiervoor met bench en cgbp veel van de triceps gevergd een sterke training was dus ook onmogelijk.
Al met al toch een lekkere training.
Pushpress
5*80
5*90
2*100 Stonden er 5 op het programma....
MP
8*60
8*60
8*60
Front Raise
8*24
8*24
8*24
One arm Dumbbell press even proberen, zie hem op wedstrijden wel eens voorbij komen
3*32 l&R
3*32 l&R
3*38 l&R
1*40 L&R zwaarder gaan ze niet. Maar denk dat 45 absoluut minimaal ook wel gaat.
Cuban rotations
4*8*10
Zwaard Trekken
4*8*7
Wedstrijden volgend jaar
Overweeg de sterkste man van Zuid-Holland mee te doen, maar dat hang er een beetje vanaf hoe zwaar die wedstrijd wordt.
Verder wil ik meedoen aan de sterkste junior wedstrijd van Wout Zijlstra en de Sterkste Krachtsporters van Nederland wedstrijd van de The Fungames.
kijk nu kan ik weer trainen!
En ik ben niet uitgenodigd? Een punt zetten achter de relatie doe je samen...
gewichten gaan gewoon erg lekker. Wil alleen meer strongmantrainingen kunnen doen maar het weer zit voorlopig niet mee
