- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.035
- Volgers 14
-
- Tags
- log
lets hope daar mik ik wel op
liefst iets meer
Training gisteren lekker maar ben continu moe, niet lichamelijk maar mijn ogen willen gewoon dicht
Echt ****ed up voor je mindstate als je continu moet gapenSquat
3*150 70%
3*175 80%
3*195 90% lekker het was een rep-out maar het was niet all-out....geen gegil en gegrom zeg maar
BOR
6*110
6*110
6*110
closegrip front pulldown
6*90
6*90
6*90 full stack...maar leuk voor erbij kan zwaarder
Calve raise
10*120
10*120
10*120 full stack
Savickas Press voor het eerst, leuke oefening. Maar wel zwaar
6*60
6*60
6*60 misschien zat er nog 1 meer in per set maar dit is echt heavy shit
Training van vandaag Was een goede training. Met Snakeman getraind
Pushpress
3*60
3*70
3*80 70%
3*90 80%
1*100 90% wtf.... kan niet
4*100 90% dat lijkt er meer op hahah was woest dat ik na 1 rep stuk zat
Powerclean
3*50
3*50
3*75
3*75
3*85
3*85
3*95
1*105
daarna nog een shitload aan fails... wel tevreden over deze oefening alles onder de 100 ging super explosief!
Shrugs
10*100
5*130
5*130
10*100
Wilde eigenlijk nog door met frontraises en andere isolatieshit, maar dit toch maar niet gedaan, gym ging dicht en schouders zaten vol
Pushpress
3*60
3*70
3*80 70%
3*90 80%
1*100 90% wtf.... kan niet
4*100 90% dat lijkt er meer op hahah was woest dat ik na 1 rep stuk zat
Powerclean
3*50
3*50
3*75
3*75
3*85
3*85
3*95
1*105
daarna nog een shitload aan fails... wel tevreden over deze oefening alles onder de 100 ging super explosief!
Shrugs
10*100
5*130
5*130
10*100
Wilde eigenlijk nog door met frontraises en andere isolatieshit, maar dit toch maar niet gedaan, gym ging dicht en schouders zaten vol
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
---------- Toegevoegd om 00:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:11 ----------
x2
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat is dit voor dubble play enzo?
Mooie training Kevin! Zieke PP en Powercleans!! 1x100 vind ik al goed, maar 4x100 is te beest.
+1. maar ik vind jou ook wel leuk hoor
---------- Toegevoegd om 00:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:11 ----------
x2
hahahaha
Wat is dit voor dubble play enzo?
Mooie training Kevin! Zieke PP en Powercleans!! 1x100 vind ik al goed, maar 4x100 is te beest.
thx man, wat een verademing, een inhoudelijke comment
Training vandaag jammer dat ik niet naar de meet @ dj's kon komen, zeker nu de opkomst volgens mij heel mooi is
maarja de plicht roept vanmiddag NAC-Ajax. Dus net maar even getraind. de afsluiting van week 2 van wendler en ik moet zeggen, deze training was average, maar het gevoel super. Ik kom weer in vorm die 3e week gaat bruut worden, geen pijntjes en voel de kracht terugkomen!Deadlift
3*175 70%
3*200 80%
4*225 90% clean reps, volgende week @ 95% dus 237,5 ga ik ook voor 4 reps
Goodmornings
6*125
6*125
6*125
CGBP blijf hem wel doen, maar doe voor mijn gevoel iets te veel press oefeningen in een week daardoor stagneert de progressie, maar ja Wendler zegt, Assistance is niet belangrijk
6*100
6*100
6*100
6*110
Skullcrusher
8*42,5
8*42,5
8*42,5
Pullover
8*42,5
8*42,5
8*42,5
22 min HIITdas pas afzien
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
4x225 met Cleangrip bedoel je?
Nette Deadlift, echt zeer sterk!
Goodmornings zullen vast ver van strikt zijn en je triceps zijn abnormaal sterk. Maar goed, dat ben je sowieso Kevin.
Geen cleangrip maar gewoon hele cleane lifts, powerlift approved. hahah ben nog lang niet sterk genoeg kerel!
Goodmornings waren best netjes hoor
zie meer uitleg onderHIIT is echt bruut man! ik doe wel na de KT aminos en dextrose om spierverlies te voorkomen.
Best wel netjes hoor, stang op ongeveer de zelfde wijze in de nek als met squats, zelfde stance, wil de knietjes niet overstrekken dus die houd ik tijdens de gehele beweging indezelfde licht gebogen hoek. maak ongeveer de hoek de de gay onder mij maakt, misschien iets dieper.
http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
lekkere trainingen weer !! gaat nog steeds lekker zie ik !! ben benieuwd naar je volgende deadlift sessie van 237,5 !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Gaat goed, bolle.
Laat Peter en kornuiten trouwens maar zeuren over anabolen. Ik draaide het altijd om: zij lopen al zoveel jaar in de sportschool, en wat hebben ze in die tijd bereikt? Precies: niets.
Als je in de toekomst eens wat aan je bankdruktechniek zou gaan doen, dan wordt je helemaal onverslaanbaar. Aan de andere kant: ik vond het wel leuk om je als een epileptisch schaap te zien spartelen.
Ik mag het zeggen... been there, done that, got the pec tear.
Succes, en doe Philip de groeten van me. Misschien kom ik komende zomer weer eens langs -- als je dan nog bij Hercules traint. Eerst zelf thuis wat gaan trainen zodat je me niet helemaal voor lul zet.
mzl,
Ruben
Laat Peter en kornuiten trouwens maar zeuren over anabolen. Ik draaide het altijd om: zij lopen al zoveel jaar in de sportschool, en wat hebben ze in die tijd bereikt? Precies: niets.
Als je in de toekomst eens wat aan je bankdruktechniek zou gaan doen, dan wordt je helemaal onverslaanbaar. Aan de andere kant: ik vond het wel leuk om je als een epileptisch schaap te zien spartelen.
Ik mag het zeggen... been there, done that, got the pec tear.Succes, en doe Philip de groeten van me. Misschien kom ik komende zomer weer eens langs -- als je dan nog bij Hercules traint. Eerst zelf thuis wat gaan trainen zodat je me niet helemaal voor lul zet.
mzl,
Ruben
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Aan de andere kant: ik vond het wel leuk om je als een epileptisch schaap te zien spartelen.
hahaha ben het aan het heroverwegen
thx!
lekkere trainingen weer !! gaat nog steeds lekker zie ik !! ben benieuwd naar je volgende deadlift sessie van 237,5 !
minimaal 3 !!!! ga in ieder geval mijn best doen!
Gaat goed, bolle.
Laat Peter en kornuiten trouwens maar zeuren over anabolen. Ik draaide het altijd om: zij lopen al zoveel jaar in de sportschool, en wat hebben ze in die tijd bereikt? Precies: niets.
Als je in de toekomst eens wat aan je bankdruktechniek zou gaan doen, dan wordt je helemaal onverslaanbaar. Aan de andere kant: ik vond het wel leuk om je als een epileptisch schaap te zien spartelen.
Succes, en doe Philip de groeten van me. Misschien kom ik komende zomer weer eens langs -- als je dan nog bij Hercules traint. Eerst zelf thuis wat gaan trainen zodat je me niet helemaal voor lul zet.
mzl,
Ruben
Hey Ruben,
Das weer een tijdje geleden inmiddels een beetje klaar met klussen? Heb je in die tijd überhaupt nog iets kunnen doen aan het trainen? Want wat een gigantische borstkas heb jij
weet nog wel dat je na 6 maanden niet trainen, setjes met 140 weg lag te duwen alsof het niets wasIk laat ze ook allemaal lullen daar hoor, haha. Als je het niet serieus neemt als dat gezeik over sterretjes best leuk
De techniek bij het bankdrukken is nog steeds belabberd, al moet ik wel zeggen dat er verbetering inzit! Probleem is alleen dat ik altijd vooruit wil, dat gaat soms ten koste van de techniek.
Ik zal Philip de groeten doen, en kom nog eens langs man, zoveel sterke mannen lopen er niet meer rond!
Grt, Kevin
ja lach maar kippetje
Training gisteren in het kader van beter laat dan nooit!
vol vertrouwen ging ik naar de sportschool en WTF, bij het opstappen op de fiets verdraait, verschiet, of wat dan ook iets in mijn linker schouder. Heb er nu nog last van!!!! het lijkt ook wel in het gewricht te zitten en niet in de pezen spieren
geeft het even een weekje de tijd want hoe plots het kwam kan het ook weer gaan.Bench Kon de barbell niet zelf unracken en voelde de schouder tijdens deze oefening
5*100
5*100
5*100
3*115
2*132,5 95%
Incline dumbbell press
6*40
6*40
6*40
Flyes
10*24
10*24
10*24
Hammer Curls hier ook last van de schouder
10*24
10*24
10*24
EZ-bar curls
5 setjes van smal naar breed high reps met 47kg hier een beetje last van de schouder
Baal hier echt weer van, je schouder vernken bij het opstappen op de fiets, waar gaat dit over. Kan op het moment niet eens op mijn linkerzij liggen!
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Soortgelijke topics
