- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.035
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Zelfde geldt voor mij, lekker maar gewoon niet all out en dus ook niet gesloopt
Ik heb de 110 wel 2 keer gedaan.... of we dat allemaal gedaam hebben weet ik echt niet meer...... was leuk, lekker tempo, goede mentaliteit Onderarmen liggen wel redelijk open! bij jou dan?mooi mooi man.... die farmers daar zijn wel echt hoerek*t... ik snap niet dat er niemand gewoon even van dingen maakt die jopthelis ook heeft.. dikker handvat en zelf te beladen... zoveel werk is dat niet voor de gemiddelde handige persoon
thx, hahah idd maar er zat nog hars op mijn armen en handen. Ik had dus deze keer echt geen last van de kleine handvatten. Wat een spul is hars trouwens, ik heb een half uur staan schrobben met CIF, dreft, wd40 een nagelborstel en een schaar
Wat ik belangrijker vind is dat we een ifsa log regelen. Drukken op het dj's log is gewoon een totaal andere discipline dan drukken op een ifsa. de farmers kunnen we misschien goedkoop aanpassen met ducktape
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Zelfde geldt voor mij, lekker maar gewoon niet all out en dus ook niet gesloopt
thx, hahah idd maar er zat nog hars op mijn armen en handen. Ik had dus deze keer echt geen last van de kleine handvatten. Wat een spul is hars trouwens, ik heb een half uur staan schrobben met CIF, dreft, wd40 een nagelborstel en een schaar
Wat ik belangrijker vind is dat we een ifsa log regelen. Drukken op het dj's log is gewoon een totaal andere discipline dan drukken op een ifsa. de farmers kunnen we misschien goedkoop aanpassen met ducktape
wij deden het bij gijs met motorolie.. beetje het groffe eraf wassen.
dan onder de kraan en je kan alles met een handoek eraf wrijven
kind doet de was
Goede tip, zal er volgende keer erg in hebben!wij deden het bij gijs met motorolie.. beetje het groffe eraf wassen.
dan onder de kraan en je kan alles met een handoek eraf wrijven
kind doet de was
Training vandaag angstig voor de 210 squat
Squat
8*60
8*100
5*165
5*165
5*165
3*185
3*210 ****ers!!!!!!!! dik vet pr, was compleet in mijn eigen wereldje, gillend en keihard in de concentratie, totaal onverstandig zonder spotter de 210 unracked. Dit is echt een bevrijding. Het komt er weer een keer uit!
Op dit nummer gesquat:
http://www.youtube.com/watch?v=zpLE3C3vCCw
pulldown
10*90
10*90
10*90 full stack
Cable row
8*100
8*100
8*100
Calve raises
12*120
12*120
12*120
Walking lunges
50 meter met 20 kg
50 meter met 35 kg
noem het maar gay, ik was compleet,totaal wasted. Moest letterlijk de trap naar beneden afgeholpen worden.
lekkere training!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
das goed man, lekker rammen! 19:00?
haha thx, toch viel het een beetje tegen hoor. heb al 3 reps op 105 staan, en hoopte nu ook op 2 reps. maar de mindset was k*t. Door die gay van een Snakeman, ben je je voor aan het bereiden op een pr, komt tie vertellen dat tie met zijn vriendinnetje heeft gehuppeld
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wie Nietah of een ander? Wat een player is het toch.
Yup 19:00
heeft tie Nietah gedaan dan
Maar hij had het over een echt heel lief meisje, gun het hem ook wel hoor
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Bedankt voor het typwerk chick
lekker, niet uitgeput. Vandaag nog lekker cardio. Kom weer beter in mijn vel, denk dat ik door ga en er nog een paar kilo afknal.
Vrijdag: Events
Medley: in de regen
Wheelflip / keg race (op 1.30m platform) / farmer walk
7 flips 250kg / 65kgx15m / 75kgx30m
7 flips 250kg / 65kgx15m
Leuk voor de conditie! Band was spekglad, kracht is bij dit soort medleys het probleem niet, conditie wel
Yoke race back 2 back
4x15mx130kg
40mx130kg uphill run
3x30mx130kg
lekker, niet uitgeput. Vandaag nog lekker cardio. Kom weer beter in mijn vel, denk dat ik door ga en er nog een paar kilo afknal.
Vrijdag: Events
Medley: in de regen
Wheelflip / keg race (op 1.30m platform) / farmer walk
7 flips 250kg / 65kgx15m / 75kgx30m
7 flips 250kg / 65kgx15m
Leuk voor de conditie! Band was spekglad, kracht is bij dit soort medleys het probleem niet, conditie wel
Yoke race back 2 back
4x15mx130kg
40mx130kg uphill run
3x30mx130kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
haha wel oppassen als het spekglad isstraks lig je daar op je bek met een band op je haha
hahah ja das niet best, er moet echt meer speed in komen
ja klopt wel, grip krijgen op de band was k*t!
dat viel bij mij gelukkig nog mee, zwaar was het wel
Training vandaag @ f4f: is k*t.
Powercleans moest gebeuren, nothing fancy
3*60
3*60
3*70
3*70
3*80
3*80
3*90
1*100
1*100
Front Raise
8*24
8*24
8*24
Side Raise
8*14
8*14
8*14
Cardio 45 min 140 hartslag
lekker, het bevalt me om iets droger te staan, ga daar dus ook even wat aandacht aan schenken!
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
I know
whahah wat een hanenhok zeg, ze lopen er allemaal bij alsof ze Arnold zijn, ruimen geen kanker op. Daar heb ik sowieso al een hekel aan, behandel je gym met respect honden!
Soortgelijke topics
