- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.035
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Klopt drama!
Daar ben ik begonnen man, en ben al 2 jaar te laat met het opzeggen van mijn abbo
ga er nu maar cardio doen!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
ja lach maar
whahah ja chicks diggen mijn buik wel
Chicks zijn er opzich wel genoeg vooral bij de cardio ja. Stiekem toch expres je abbo niet opgezegd
haha wie weet, wie weet
Training gisteren
YOKE
150kgx30m
150kgx30m
200kgx15m
250kgx15m
270kgx15m
300kgx15m zonder drops PR
Yoke gaat goed, merk alleen dat ik vooral de laatste 5 meter harder loop dan in het begin. Merkwaardig je zou toch verwachten dat je dan vermoeid bent?
Stones 1.40m
1x90kg
1x90kg
1x90kg
1x90kg
1x90kg
1x90kg
Puur op techniek en snelheid gedaan de laatse was in 1 keer door, dus zonder op de knieen te leggen!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
De laatste meters van de yoke gaat ie ineens een sprintje trekken.
Als je op een wedstrijd 25m moet lopen dat heb je nog 15m om te sprinten.
hahah klopt ik ben een man van de lange adem
thx man, voelde ook lekker!
Kijk een andere invalshoek. Misschien iets langer stilstaan, om hem goed stabiel te hebben?in het begin zit je met stabiliseren
Ik kwam de 2e keer precies zover, jouw deadlift progressie volgende neem ik aan dat je binnen no time 280 loopt!
Training gisteren zwaar na 2 voorgaande trainingen, voelde mijn onderrug ook nog van het Yoke en de knikkers
Deadlift
10*120
5*185
5*185
5*185
3*215
3*242,5 Rep Pr op dit gewicht. Was lekker!
Goodmornings
8*110
6*130
6*130
6*130
6*140
Front Pulldown
10*90
10*90
10*90
Pullover/tricep extension
8*50
8*50
8*50
Tricep pushdown pompen, zonder rust
10*25
10*30
10*40
10*40
Cardio 15 mintuen 145 hartslag
Zo, na 3 dagen achterelkaar training vandaag een welverdiende rustdag
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Afgelopen dagen 2 deload trainingen gedaan. Zaterdag en zondag een verplichte deload, lees kater.
Vandaag weer begonnen met een nieuwe Cycle van Wendler. Wel een wendler die ik naar eigen inzicht heb aangepast
Week 1 training 1
Deadlift
10*110 warming up
5*150 warming up
5*170
5*190
7*222,5 Rep out PR, eindelijk weer eens grensverleggend
Goodmorning
8*110
8*120
8*120
8*120
Pushpress Puur op explosiviteit. tussen de 60 en 70% van de 1rm, 2 reps knallen bij ieder begin van de minuut
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
Hammer Curl
8*24
8*24
8*24
Barbell Curl
10*40
10*40
10*40
10*40
5*50
5*50
5*60
20 min cardio
Vandaag weer begonnen met een nieuwe Cycle van Wendler. Wel een wendler die ik naar eigen inzicht heb aangepast
Week 1 training 1
Deadlift
10*110 warming up
5*150 warming up
5*170
5*190
7*222,5 Rep out PR, eindelijk weer eens grensverleggend
Goodmorning
8*110
8*120
8*120
8*120
Pushpress Puur op explosiviteit. tussen de 60 en 70% van de 1rm, 2 reps knallen bij ieder begin van de minuut
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
Hammer Curl
8*24
8*24
8*24
Barbell Curl
10*40
10*40
10*40
10*40
5*50
5*50
5*60
20 min cardio
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
7x222,5 DL lekker man !!
thx man, voelde ook erg goed!
hahah zeg dat wel ja!
thx man!7 x 22,5 is tamelijk sterk
haha hij voelde ook erg lekker!
Soortgelijke topics
