Gewoon loggen

[Omega007]

Training vandaag
hahah eindelijk het gewicht goed ingeschat en dat heb ik geweten ook Rennen naar de wc om te kotsen Denk dat de fail en het kotsen er ook mee te maken hadden dat het nog vroeg was, en ik daarom nog niet lang wakker was.

Squat
8*60
4*100
2*130
1*150
werksets
8*165
8*165
8*165
8*165
5*165 fail, moest de bar droppen

Training niet kunnen afmaken, waarschijnlijk morgen een extra training

 

[Starter20]

dropte je de bar van je rug? uitkijken daarmee... ik heb er inmiddels van geleerd.

 

[mikeo26]

haha wel hardcore man, maarjah volgende keer wat uitgeruster en het komt goed

 

[Omega007]

dropte je de bar van je rug? uitkijken daarmee... ik heb er inmiddels van geleerd.

Klik om te verkleinen...

ja een drop naar achter en zelf naar voren hupsen heb nergens last van though

 

[Starter20]

had ik ook niet, tot ik men armen er te laat achter vandaan trok, dead elbows for the win!

maar dude, ben je ziek? niet getraind?

 

[Omega007]

Gisteren nog wel eventjes getraind man, maar tegen beter weten in. Heb gigantische ''spier''pijn aan de binnenkant van mijn bovenbenen. Voor mijn gevoel zit het alleen niet in de hamstrings of iets dergelijks....heel vaag weet ook niet waar het aan ligt, mijn eigen fiets staat bij de fietsenmaker en fiets nu op een oud barrel, dus daar zou het aan kunnen liggen misschien ook nog aan de squats maar dat lijkt me onwaarschijnlijk.

Training van gisteren
toch maar geweest, maar mijn gebitch hierboven overheerste, dit terwijl de gewichten helemaal niet zo erg tegenvielen.

BOR
8*100
8*100
8*100
8*100
8*100

Dumbbell row
8*40
8*40
8*40
8*40
8*40

Chest Supported Rows
8*70
8*70
8*70
8*70
8*70

Calve raises
8*120
8*120
8*120
8*120
8*120

 

[UnCompress]

Hee maat aan welke strongman wedstrijden doe jij dit jaar mee? Je moet nu toch wel eens wat actie laten zien, dan kom ik je zwaar supporten!

 

[Omega007]

Hee maat aan welke strongman wedstrijden doe jij dit jaar mee? Je moet nu toch wel eens wat actie laten zien, dan kom ik je zwaar supporten!

Klik om te verkleinen...

hey man, heb me tot nu toe alleen ingeschreven voor de sterkste man van muscle beach en het vrachtwagentje trekken. Maar dat laatste is echt 100% omdat ik het lachen vind kun je me nog iets aanraden?

Training vandaag
MP
8*60
8*60
8*60
8*60
8*60

Front Raise
8*22
8*22
8*22
8*22
8*22

Side Raise
8*13
8*13
8*13
8*13
8*13

Wrist Curls
8*35
8*35
8*35
8*35
8*35

Reverse curls langzaam zakken
8*30
8*30
8*30
8*30
8*30

EZ bar curl
8*60

8*40
8*40
8*40
8*40
8*40

dumbbell Preacher curls
14*14

Aardig maar jezus wat heb ik een zin om straks met de series naar 5*4 en 3*4 te gaan. Ik voel de kracht komen

 

[Omega007]

training vandaag

deadlift eigenlijk best lekker er zaten op een gegeven moment echt speedpulls tussen
8*110
8*150
werksets
8*187,5
8*187,5
8*187,5
8*187,5
8*187,5

Goodmornings gewicht totaal verkeerd ingeschat volgende keer zwaarder
8*100
8*110
8*110
8*110
8*120

reverse front pulldown
8*80
8*80
8*80
8*80
8*80

Behind the neck tricep extension ofzooo
8*30
8*30
8*30
8*30
8*30

Triceps puldown En dumbbell tricep kickback supersetted
8*30 8*12
8*30 8*12
8*30 8*12
8*30 8*12
8*30 8*12

 

[snakeman]

He wederhelft! Nog laat op joh! Ik heb net de goudbruine visjes weggewerkt. Moeten ff kijken hoe het vervoer gaat.

 

[DE GRAAF]

strakke trainingen veeel volume 8x 8x 8x 8x....ben benieuwd als je minder reps gaat pakken wat je dan gaat doen !

 

[Minotaures]

Die Deadlift is gewoon om jaloers op te worden.

 

[Omega007]

He wederhelft! Nog laat op joh! Ik heb net de goudbruine visjes weggewerkt. Moeten ff kijken hoe het vervoer gaat.

Klik om te verkleinen...

ja inderdaad, en of er uberhaupt nog teams meedoen. ons kippetje is ook afgehaakt

strakke trainingen veeel volume 8x 8x 8x 8x....ben benieuwd als je minder reps gaat pakken wat je dan gaat doen !

Klik om te verkleinen...

haha ik ook man! volgende week is 3*8 (richting de 200 proberen) de week daarop is 5*4 (225) en dan gaan we echt knallen op 3*4 (richting 240) dat zou wel heel erg lekker zijn een 260, 270 deadlift zou er volgens mijn planning over 4 weken in moeten zitten

Die Deadlift is gewoon om jaloers op te worden.

Klik om te verkleinen...

mijn deadlift over 4 weken, die wordt echt mooi

Trouwens vandaag verplichte rust door het vrachtwagentje trekken. Ik hoop wel dat er nog een beetje animo voor is!

 

[Starter20]

dude!!! volgende keer @ dj's met die p*ssy tire:

http://www.youtube.com/watch?v=bn43qF12m1g

you vs me

 

[UnCompress]

hey man, heb me tot nu toe alleen ingeschreven voor de sterkste man van muscle beach en het vrachtwagentje trekken. Maar dat laatste is echt 100% omdat ik het lachen vind kun je me nog iets aanraden?

Klik om te verkleinen...

Sterksteman van Zuid-Holland?
OerZeeuw?

@Erwin: Binnenkort komt er een betere band als het goed is. En een IFSA boom @DJs

 

[Starter20]

@Erwin: Binnenkort komt er een betere band als het goed is. En een IFSA boom @DJs

Klik om te verkleinen...

en decent farmers?

goed nieuws man

 

[UnCompress]

Die mag iemand anders regelen dan. Ik hou me al met deze 2 zaken bezig.

 

[Chreiz]

Sterke prestatie vandaag, vooral je hand over hand. Zonder voorbereiding een 5e plaats vind ik knap.

 

[Omega007]

dude!!! volgende keer @ dj's met die p*ssy tire:

http://www.youtube.com/watch?v=bn43qF12m1g

you vs me

Klik om te verkleinen...

Of bij sander, daar hebben ze een band die tussen de scooterband en sumoband bij dj´s inzit. maar we gaan b2b flippe n

Sterksteman van Zuid-Holland?
OerZeeuw?

Oerzeeuw klinkt leuk, aan de andere kant. Nog een jaartje knallen en dan volgend jaar met een boom van 130 echt het wereldje binnen rollen lijkt me ook wel vet

@Erwin: Binnenkort komt er een betere band als het goed is. En een IFSA boom @DJs

Klik om te verkleinen...

mooi, mooi man. Jij wordt echt een beetje de strongman guru van Dordrecht

en decent farmers?

goed nieuws man

Klik om te verkleinen...

+1

Sterke prestatie vandaag, vooral je hand over hand. Zonder voorbereiding een 5e plaats vind ik knap.

Klik om te verkleinen...

Thx man, was ook gewoon een gezellig middag! Hand over hand ging echt heel lekker ja

Gisteren vrachtwagentrekken

perfecte omstandigheden, Sarko die de organisatie gewoon goed in handen had. En met Brad Visstick als partner, was het een gezellige middag!

eerst stond er 2 keer een Harnas-pull op het programma dit ging eigenlijk niet heel goed, Ik weet alleen zeker dat we hierbij, mits we volgende keer eerst oefenen, minimaal in de subtop kunnen eindigen Nu hielden we in run 1 3 teams achter ons en in run 2 slechts 2 teams.

Snel vergeten en op naar het Hand-over-hand, daarbij pakten we gewoon 2 keer een 3e plaats. Dit ging gewoon erg lekker hierop een hoop grote jongens achter ons weten te houden

filmpjes, uitslag volgen nog

 

[UnCompress]

Jullie zijn ook meer voor de echte kracht (hand over hand). Ik moet nog uit gaan kijken met jullie. Op het NK waren we nog net sneller hierop.

Was weer top gisteren.