- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
idd nice squats man damn! 3x8x175 is zwaar!
die bench wil ik ook wel van je overnemen
haha, thx man.
Solide werk, maar waarom zoveel iso shit. Je moet wel over een jaar op het NK strongman staan.
haha maak er maar een paar jaar van
isolatie is om een goed gevoel over te houden aan de training en heel stiekem probeer ik wat droger te wordenGaat goed man, heb geen reden tot klagen!!!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Idd nog meer motivatie voor ons dan!
hahah ja dat klopt, Maar ik vind het gewoon leuk om biceps te trainen
als je helemaal pumped staat lijk je vanzelf droger 
Maar we gaan dus volgende week woensdag naar Sander, lachen man!
Dj's doe ik in de toekomst echt nog wel een keer, alleen heb ik het gewoon best wel naar mijn zin bij hercules!
Laatst bewerkt:
Training vanmiddag herhalingsmethode 3/2
Deadlift
8*110
8*150
4*190
werksets
4*225
4*225
4*225
4*225
4*225 heavy shit hahah dit moet bijna wel een volume pr zijn! ben ik gek of ga ik binnenkort echt een dik nieuw pr zetten
(pr nu is 250)
De rest van de training was ik gewoon stuk. Heb echt veel moeten geven bij die deadlift
Hamstring curls
4*50
4*50
4*50
4*50
4*50
Goodmorning
4*130
4*130
4*130
4*130
4*130
Skullcrushers
4*50
4*50
4*50
4*50
4*50
Tricep Pushdown pompwerk JWZZZZ
8*40
8*40
20*20
20*20
10*30
Deadlift
8*110
8*150
4*190
werksets
4*225
4*225
4*225
4*225
4*225 heavy shit hahah dit moet bijna wel een volume pr zijn! ben ik gek of ga ik binnenkort echt een dik nieuw pr zetten
(pr nu is 250)De rest van de training was ik gewoon stuk. Heb echt veel moeten geven bij die deadlift
Hamstring curls
4*50
4*50
4*50
4*50
4*50
Goodmorning
4*130
4*130
4*130
4*130
4*130
Skullcrushers
4*50
4*50
4*50
4*50
4*50
Tricep Pushdown pompwerk JWZZZZ
8*40
8*40
20*20
20*20
10*30
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
nice DL man
Als je het probeert wel.
Je gaat goed Kevin ! Die 300 trek je eerder dan ik
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ja? ik ga het proberen volgende week
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
deadlift ligt nu zeker 260 minimaal apenzoon... misschien leuk om te maxen op die axle de 15e
Ik moet eerlijk bekennen dat ik de max eigenlijk nooit opzoek bij GM´s. Relatief gezien ging het nog vrij makkelijk. Maar ik heb eigenlijk niet zo snel last van-of een pomp in mijn rug bij deadlifts. Ik heb altijd alleen zere handjes
Haha zieke Deadlifts Kevin.
Natuurlijk trek je een PR na dit soort waanzinnige trainingen man.
Misschien naast NK Sterkste mannen ook maar de NK Powerliften doen volgend jaar?
hahaha daag, ik sukkel nog maar wat aan. Laat mij eerst maar eens echt sterk worden
nice DL man
Gewoon proberen, op karakter kom je er dan wel.
Als je het probeert wel.
Je gaat goed Kevin ! Die 300 trek je eerder dan ik
haha thx man, maar ik weet zo net nog niet of ik die race tegen je win, en als ik hem al win, dan is dat alleen maar omdat jij met een overbelasting/blessure zit. En die gun ik je niet, had dan liever van een fitte chopper verloren
ja? ik ga het proberen volgende week
Dat trek je wel!
Keiharde training ouwe baas! Jammer dat ik je net mis loop deze week...
Heb je het bloed nog zien liggen in de gym? Heb een oorlogswond op mijn kop
Peter (na het zien van mijn hoofd): "Heb je al je bloed netjes opgeruimd?"
WTF is kebeurt? hahahahaha, die Peter wat een droplul. Maar heb je er nog iets serieus aan overgehouden of valt het allemaal wel mee?
deadlift ligt nu zeker 260 minimaal apenzoon... misschien leuk om te maxen op die axle de 15e
Dat zou mooi zijn man! Wil echt niet failen op die 260, de weg omhoog moet weer ingeslagen worden
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Valt allemaal reuze mee... Wat hoofdpijn en een ''klein'' litteken vermoed ik
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Valt allemaal reuze mee... Wat hoofdpijn en een ''klein'' litteken vermoed ik
Jongeuh! Wat een ouwewijvenpraat weer allemaal
"BLOED OVERAL, OORLOG, WONDEN.." En dan heb je een BEETJE hoofdpijn... tsk tsk tsk... Heef iemand met een prins Albert op je voorhoofd lopen swaffelen?
@Omega: Nette deads, dude... Geloof er ook geen fl**ker van dat ik je dat na doe en mijn pr zit op 260
Soortgelijke topics
