- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
n*gger what
---------- Toegevoegd om 23:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:02 ----------
Yo dude, waarom reageer je nooit op mijn berichten?
Omdat ik Omega persoonlijk heb gevraagd dit niet meer te doen, schuinmarcheerder! Eerst zwaaien en nu alweer een ander...
volgende week zondag 23 mei de sterkste man van Merchtem. Wil echt vlammen op die wedstrijd. Tot een week terug was ik ook echt in topvorm
vorige week ging het squaten k*t, de training daarna ging het benchen k*t. Geen toevalstreffers. Het was al maanden geleden dat ik gedeload had en daarnaast ben ik al een tijdje een beetje aan het cutten. Mede daardoor ben ik voor mijn gevoel ergens in het stadium tussen overreaching en overtraining in gekomen. Dat kan ik natuurlijk helemaal niet gebruiken zo net voor 23 mei.... Hoe zouden jullie dit aanpakkken? Hoe sta ik zo sterk mogelijk in Merchtem? Heb de afgelopen 3 dagen niet getraind en een soort van refeed gedaan. Denk dat ik nog 3 trainingen tot en met donderdag doe en dan weer 2 dagen rust. Daarbij ga ik boven mijn verbruik eten op die manier moet het toch lukken.....
na de wedstrijd ga ik minstens 10 kilo cutten dan maar wat kracht inleveren
vorige week ging het squaten k*t, de training daarna ging het benchen k*t. Geen toevalstreffers. Het was al maanden geleden dat ik gedeload had en daarnaast ben ik al een tijdje een beetje aan het cutten. Mede daardoor ben ik voor mijn gevoel ergens in het stadium tussen overreaching en overtraining in gekomen. Dat kan ik natuurlijk helemaal niet gebruiken zo net voor 23 mei.... Hoe zouden jullie dit aanpakkken? Hoe sta ik zo sterk mogelijk in Merchtem? Heb de afgelopen 3 dagen niet getraind en een soort van refeed gedaan. Denk dat ik nog 3 trainingen tot en met donderdag doe en dan weer 2 dagen rust. Daarbij ga ik boven mijn verbruik eten op die manier moet het toch lukken.....
na de wedstrijd ga ik minstens 10 kilo cutten dan maar wat kracht inleveren
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Denk dat het zoiets wordt, alleen een paar 90% reps op compounds, anders sta ik op de wedstrijd zonder vertrouwen en dat is echt k*t!
Ga ik doen man, wij kennen het geheim sssttt
donderdagavond trouwens in groningen wezen stappen, hahaha gezopen
echt op het bizarre af
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Training vandaag
Ging wel lekker eigenlijk, zeker als ik kijk naar hoe ik me de afgelopen tijd voelde
Deadlift
8*110
5*150
3*190
1*220
1*240 mooie pull
1*260 fail
1*260 fail niet zo gek natuurlijk, maarja ben eigenwijs en wilde het proberen
1*220
vanaf nu met assistance oefeningen even ietsje minder zwaar, wel hoog volume en mooie uitvoering
Seated cable row
10*90
10*90
10*90
10*90
Goodmorning
10*120
10*120
10*120
10*120
reverse front pulldown
10*80
10*80
10*80
10*80
CGBP minstens 1 sec pauze op de borst
10*70
10*70
10*70
10*70, lekker verzuren
Tricep pushdown
10*35
10*35
20*20
Toch wel een beetje vertrouwen getankt voor aankomende zondag, heb ook nu al zin om mezelf na die wedstrijd een beetje te ''resette'' even de focus op iets anders dan continu mezelf willen verbeteren. lekker 10 kilo cutten en daarna weer met frisse moed kracht pakken!
Ging wel lekker eigenlijk, zeker als ik kijk naar hoe ik me de afgelopen tijd voelde
Deadlift
8*110
5*150
3*190
1*220
1*240 mooie pull
1*260 fail
1*260 fail niet zo gek natuurlijk, maarja ben eigenwijs en wilde het proberen
1*220
vanaf nu met assistance oefeningen even ietsje minder zwaar, wel hoog volume en mooie uitvoering
Seated cable row
10*90
10*90
10*90
10*90
Goodmorning
10*120
10*120
10*120
10*120
reverse front pulldown
10*80
10*80
10*80
10*80
CGBP minstens 1 sec pauze op de borst
10*70
10*70
10*70
10*70, lekker verzuren
Tricep pushdown
10*35
10*35
20*20
Toch wel een beetje vertrouwen getankt voor aankomende zondag, heb ook nu al zin om mezelf na die wedstrijd een beetje te ''resette'' even de focus op iets anders dan continu mezelf willen verbeteren. lekker 10 kilo cutten en daarna weer met frisse moed kracht pakken!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
netjes
Yes, nog wel
Dat is ook exact de reden dat ik het ga doen, er moet 10 kilo af. Dit is gewoon klote zo, hink al tijden op 2 gedachten cutten of ''clean'' bulken. het resultaat daarvan is dat er niets gebeurde, nu dus cutten naar een respectabel vetpercentage en daarna clean bulken. Maar het vetpercentage dan niet te ver laten oplopen, want dan voel ik me k*t en dat komt de prestaties weer niet ten goede.
Hoe is het met jou trouwens? al een definitieve datum voor de operatie? Gaan de presses nog lekker?
Klopt! maar goed, ben weer een stukje wijzer geworden de afgelopen periode.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
denk zo rond de 27% wil het liefst naar ergens rond de 18
http://www.youtube.com/watch?v=eCeAA1qQbdM
zie dit filmpje ben degene het verst van de camera.
http://www.youtube.com/watch?v=eCeAA1qQbdM
zie dit filmpje ben degene het verst van de camera.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Al nuchter ?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
27 leek me ook vrij hoog idd
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik was niet dronken, kevin is niet overdreven dik
Soortgelijke topics
