Gewoon loggen

[snakeman]

Jongeuh! Wat een ouwewijvenpraat weer allemaal
"BLOED OVERAL, OORLOG, WONDEN.." En dan heb je een BEETJE hoofdpijn... tsk tsk tsk... Heef iemand met een prins Albert op je voorhoofd lopen swaffelen?

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet of jij wel eens een gaatje in je harses hebt gehad tijdens trainen, maar het bloed stroomt er dan wel redelijk uit hoor

 

[Starter20]

Ik weet niet of jij wel eens een gaatje in je harses hebt gehad tijdens trainen, maar het bloed stroomt er dan wel redelijk uit hoor

Klik om te verkleinen...

je had gewoon gezopen! lul!

 

[uncLez]

je had gewoon gezopen! lul!

Klik om te verkleinen...

Duidelijk

 

[Omega007]

Misschien al gepost maar wanneer ga je toppen met de grote 3?

Klik om te verkleinen...

Ik weet het nog niet, wil mezelf daarmee eigenlijk ook geen druk opleggen. Doe het denk ik gewoon op een dag waarop ik me lekker voel, maar wel binnen nu en 2 weken. want over 2 weken gaan we weer naar de hogere repranges en het trainen op snelkracht

bruute deads omegainject!

Klik om te verkleinen...

haha thx beest, succes met je cut trouwens!

Jongeuh! Wat een ouwewijvenpraat weer allemaal
"BLOED OVERAL, OORLOG, WONDEN.." En dan heb je een BEETJE hoofdpijn... tsk tsk tsk... Heef iemand met een prins Albert op je voorhoofd lopen swaffelen?

@Omega: Nette deads, dude... Geloof er ook geen fl**ker van dat ik je dat na doe en mijn pr zit op 260

Klik om te verkleinen...

hahah thx man! dat soort boodschappen doen me echt goed, diue 260 moet ik dus gewoon kunnen trekken.

je had gewoon gezopen! lul!

Klik om te verkleinen...

hahah Brad Visstick is altijd dronken!

 

[Omega007]

Gistern compleet lam, maar in de avond een vent, in de ochtend een vent.

Herhalingsweek 3-3
MP
4*70
4*70
4*70
4*70
4*70 PR eigenlijk alles volume pr, heb een pathetic MP in vergelijking met pushpress
2*75 + 2 reps die ik niet mag meetellen omdat ik iets benen gebruikte

Pushpress tijdje niet gedaan, wilde gewoon eventjes voelen
3*90
1*95 ****ing easy 110 zit er nog wel in, voorlopig kan ik dus best wel het accent op MP leggen

Dumbbell Shrugs
10*50
10*50
10*50

Dumbbell Row had de 50ers toch nog in mijn hand dus waarom niet
8*50
8*50
8*50

Superset Front Raise & Side Raise Front raise niet mooi, maar op karakter
4*30 8*14
4*30 8*14
4*30 8*14
4*30 8*14
4*30 8*14

Barbell Curls
4*60
4*60
4*60
4*60
4*60

Cable Curls
5*40
5*40
10*30
10*30
20*20
10*20 maar dan 3 sec up 5 sec down

hahah belachelijke pomptraining kan armen en schouders niet meer bewegen

 

[chopperbob]

s'Avonds een vent, s'Ochtends een wrak !

 

[Chreiz]

Zo slecht is je MP toch niet naast je pushpress? MP kun je wel 85 a 90kg denk ik?

 

[Omega007]

s'Avonds een vent, s'Ochtends een wrak !

Klik om te verkleinen...

hahah komop man

Zo slecht is je MP toch niet naast je pushpress? MP kun je wel 85 a 90kg denk ik?

Klik om te verkleinen...

nee man, MP ligt op zijn top op 80 PP lukt 110 minimaal.

Zou ik meedoen aan de sterkste man van Merchtem? en weten jullie of daar nog dbb''ers aan meedoen?

 

[corpaul]

ik zeg doen!

 

[Starter20]

ik zeg, eerst zaterdag trainen!!!!

 

[Omega007]

ik zeg doen!

Klik om te verkleinen...

Heb me ingeschreven wel een beetje kriebels. Het is toch mijn 1e echte wedstrijd.

ik zeg, eerst zaterdag trainen!!!!

Klik om te verkleinen...

hahah komt wel in orde, denk ik

 

[UnCompress]

Hahaha, nice goed gedaan man.

 

[Omega007]

Hahaha, nice goed gedaan man.

Klik om te verkleinen...

thx man.

Squat
10*60
4*100
2*150
Werksets
4*190 lichte spot
4*190
4*190
4*190
4*190

Veel te zwaar ingeschat. wel af kunnen maken maar op een compleet belachelijke manier. Dit is niet hoe ik deze gewichten wil verzetten. Volgende week niet verhogen. Werd ook niet goed, flauw, licht duizelig, beetje misselijk.

Vanavond vroeg naar bed, dan morgen weer knallen.

 

[corpaul]

nice weights man. volg jij een bepaald schema voor je squat?

 

[Starter20]

Veel te zwaar ingeschat. wel af kunnen maken maar op een compleet belachelijke manier. Dit is niet hoe ik deze gewichten wil verzetten. Volgende week niet verhogen.

Klik om te verkleinen...

respect. niet tegen jezelf liegen = the only way 2 go

 

[Omega007]

nice weights man. volg jij een bepaald schema voor je squat?

Klik om te verkleinen...

Ben persoonlijk erg fan van de site van Piet Meijdam. Denk dat deze site in zijn geheel een sticky op dbb zou moeten zijn.

Ik zou het schema graag willen kopieren, maar dan zijn we weer een pagina verder hieronder een linkje naar het krachtschema voor gevorderden. Ik pak alle compounds 1 keer in de week. Daarbij pak ik dan een shitload assistance

http://www.discuswerpen.nl/2020 jaarschema gevorderden.htm

respect. niet tegen jezelf liegen = the only way 2 go

Klik om te verkleinen...

thx man!

 

[corpaul]

Ben persoonlijk erg fan van de site van Piet Meijdam. Denk dat deze site in zijn geheel een sticky op dbb zou moeten zijn.

Klik om te verkleinen...

ziet er idd erg goed uit, thx man! ik ga het eens bekijken het wordt voor mij een periode tijd voor een schema waarbij ik zelf niet teveel moet nadenken denk ik

 

[DE GRAAF]

was dus een zware squatsessie, wel netjes dat je het toch afgemaakt hebt dan !

 

[Omega007]

vandaag klote training futloos en ****ing moe. Vergelijkbaar met de laatste squatsessie. Alleen kan ik bij een squat op doorzettingsvermogen nog een eind komen. bij een bench val ik dan door de mand.

KLOTEBENCH
4*125 te zwaar
3*125
3*125

daarnaa maar wat aangekloot. geen zin meer en geen kracht meer. Moet me weer zien om te laden. Van de week maar is goed stappen. Te beginnen morgen, in groningen!

 

[Starter20]

gast, sander kan dus niet zaterdag en we kunnen daar dus niet trainen... jij nog een idee??